Što trebam učiniti za poboljšanje memorije

Ako idete liječniku žaleći se na gubitak pamćenja, što je, naravno, propisati postupanje u skladu sa standardnom programu. Ali, to je malo vjerojatno da će razgovarati s vama srca do srca i dati upute o tome kako sačuvati svoju memoriju do starosti. Vjerojatno ste čuli, a možda čak i upoznati s činjenicama nestalih osoba. To se događa da ljudi, čak i ne stari, iznenada zaboravivši na putu kući, ne mogu se sjetiti gdje su njihovi rođaci žive, osim - ne može biti pozvan vlastito ime. Oni dolaze u javnom prijevozu i vožnja u nepoznatom pravcu. Tada je obitelj počinje tražiti rođaci izgubili pamćenje, i to traje već mjesecima.

Veliki broj djece, mladih muškaraca i žena lice problem u memoriranju informacija. Teško je razumjeti lekciju, nastavnik pitanja i priče nisu pohranjena u glavi, stigao do kuće i zaboravio o čemu se raspravljalo u razredu.

Dakle, postavlja se pitanje: je li moguće zadržati dobro pamćenje tijekom života? Je li moguće da se poboljša? Kao kvalificirani specijalisti, ja mogu pouzdano reći: „Da.”

Svi organi, uključujući mozak, imaju puno stupnjeva zaštite. Reći da je potencijal mozga je beskonačan, to je nemoguće. Ništa nije vječno nije sve došao kraj. Samo je svemir beskonačan. Kako bi aktivirali biokemijske i biofizički procesa koji se zbivaju u mozgu, treba trening. Ako ne trenirati svoje mišiće, pretpostavimo na svoje noge, oni postaju mlohav, postupno atrofija. Ista stvar se događa s mozgom.

Naš zadatak - da ne dozvole vlasti, tijela sustave i stanice u praznom hodu mozga. Kako ga mogu skinuti? Legendarni iscjelitelji bili u mogućnosti pronaći odgovor na to pitanje. Liječnici drevnih civilizacija Indije, Kine, Egipta, Grčke preporučuje da njihovi pacijenti na dnevnoj bazi raditi nešto novo. Na primjer, čitati, računati, riješiti zagonetke i zagonetke, prisiljavajući mozak za razmišljanje.

Ovdje je primjer iz svoje prakse. Prije otprilike šest mjeseci, došao sam do recepcije pruža dovoljno čovjek, „Doktore, ja vam savjetovati da se obratite svom bivšem pacijentu. Zatim ga je pomogao. Pomozite mi, molim vas. " „Što te muči?”, Upitao sam.

„Što nije u redu s mojim memorije. Ja sam puno udobnost. Zaboravio sam ime - patronimik važno za moj rad ljudi. Zaboravio sam obećanja da on sam morao dati, a ja se ne sjećam što sam obećao. Zaboravio sam o susretima i pitanja koja sam htjela da ih riješi. Nakon razgovora, ne mogu se sjetiti što je objašnjeno. To je zato što negativan utjecaj na moj posao. Za mene je to pravi problem „, rekao mi je.

Rekao sam mu, naravno, preporučuje se testirati. Nakon traže liječenje. Tretman koji sam mu savjetovao, sastojao se uglavnom na teret mozak.

Za proučavanje stranih jezika, osigurati obuku za mozak - sjetite velike brojeve i nepoznate riječi, koji se pojavio na nas iz drugih jezika, na način sklapanja lanaca udruge. Više križaljka zagonetke, križaljke. Moj pacijent bio očito razočaran s ovim preporukama. Htio je da mu je čudo lijek, uzimajući da će on biti u stanju odmah oporaviti memorije.

Rekao sam mu iskreno reći da lijekovi koji pomažu poboljšati pamćenje tamo. No, oni su neučinkoviti bez trening mozga. To je naš razgovor završio. Naravno, čovjek od četrdeset i dva, uspješan poslovni čovjek, očekivao od mene samo ljekovitog pilule.

- Pronađeno pogrešku u tekstu? Odaberite ga i nekoliko drugih riječi, pritisnite Ctrl + Enter
- Ne sviđa članak, ili kvalitete dostavljenih podataka o? - Pišite nam!

6 mjeseci kasnije sam je kontaktirao bivšeg pacijenta, koji me preporučio da biznismen. Stignu na recepciji zajedno. Ima nešto sam uspio razgovarati u detalje s našim junakom. Od priče, saznao sam da je došao iz obitelji istaknutih službenim sovjetskim vremenima, čime je stekla mnogo novca i veza, a onda su dali mu priliku za početak poslovanja i da posluju uspješno.

Moda ga, naravno, ne dodati zdravlje. auto je pušten pješice. Prema tome, bilo je pretežak. U dnevnu rutinu fizičke aktivnosti također nije uključena. Svi užici bogat život - stres, noćnu zabavu doveo do činjenice da je počeo nesanicu, memorija počeli nestajati.

A čudesne tablete, još nitko nije izumio. I to je vjerojatno da će netko izmisliti. Dakako, postoje lijekovi koji su vrlo učinkoviti. No, oni imaju koristi oni koji su u stanju razumjeti da ne postoji ništa baš ne. Zdravlje i novac ne može kupiti.

Naš mozak je tako konstituiran da mora držati u dobroj formi. Reload to ne može biti, jer će odmah shvatiti da nešto nije u redu.

Pa što će vam pomoći naš mozak ga održavati u dobrom stanju? Ovdje su neke jednostavne smjernice:

-Pješačenje .... Morate proći kilometre 6 - 8 dnevno.

- Jedite vitamina, posebno vitamina B, posebno vitamina B-12 (cijanokobalamin) - moramo se sjetiti da su ljudi nakon 45-47 godina nedostatak ovog vitamina, točnije, u koji njegov oblik, koja je formirana nakon transformacije u cijanokobalamin. Vitamin terapija treba provoditi pod nadzorom liječnika, jer uz redovitu uporabu vitamina B-12 je porasla zgrušavanje krvi, što povećava rizik od krvnih ugrušaka u žilama. To je posebno opasno za osobe koje pate od koronarne bolesti srca. Nedostatak vitamina B-12 u sredovječnih ljudi je negativni procesi u mozgu, što također pridonosi pogoršanju memorije.

Svi ljudi - bez obzira na dob, trebaju biti u potpunosti hraniti, tako da tijelo dobiva dovoljno kalorija, esencijalne vitamine i minerale, aminokiseline, polinezasićene masne kiseline i tako dalje. Za normalne i proizvodnih mozga rada potrebno voće i povrće: jabuke, agrumi, sve vrste bobica - vrt i šumu, banane, grožđe, mrkva, rajčica, krumpir, biljna ulja - kukuruza i suncokreta. Podaci govore u rajčice sadržane pektičnu tvari, organske kiseline, dušične supstancije, mineralima (naime - mangan mikroelemenata potrebne za ljudi bave mentalnog rada), vitamine C, grupa B (osobito B-1), PP (niacin) , vitamin K, karoten (provitamin A).

Usput, mrkva uvelike usporava proces starenja, uključujući i mozak. Također, budući da su davnina koristi ružmarin i borovica poboljšati mentalne performanse.

Da navedemo jedan prekrasan recept, što je vrlo korisno u bronhijalne astme, fizičke i mentalne iscrpljenosti, otežano disanje, gastro - crijevnih poremećaja, slabost, nakon teške bolesti, generalizirani ateroskleroza (a, te u aterosklerotskih lezija cerebralnih krvnih žila), za poboljšanje pamćenja.

Za pripremu lijekova potrebne su borovi češeri, sigurno prikupljeni u svibnju (!), Dok su zreli. Mi ćemo pripremiti borovu med. Kako pripremiti jedan kilogram kukova trebao biti 70-80. U caklini zdjelu staviti bumps popuniti s vodom (malo više od jedne litre) i kuhati jedan sat. Spremnost je određena kad su čunjići probode s tanjura. Kada kvrga postao mekan, vrijeme je da se odvod vode. Nužan uvjet - da se koristi nezrele kukova. Inače, oni nikada neće biti probijen s tanjura. U toplom smjese treba dodati jedan kilogram šećera i kuha dok se šećer otopi, zatim se doda malo limunske kiseline u juhi nije šećer. Ova otopina je pohranjena na tamnom hladnom mjestu u dobro zatvorenoj posudi. Da biste ga koristili trebate jedna žlica tri puta dnevno s vodom 30 - 40 minuta prije jela.

Također, borove pupoljke, prikupljeni u rano proljeće se koriste za poboljšanje memorije. Bubrezi su oprali i jede za dvije ili četiri stvari 1 - 2 puta na dan prije jela. To je vrlo koristan učinak na stanje memorije.