Koji su načini da varati gladi

Kad glad tkalački s posebnom silom, teško je razmišljati o bilo što drugo. Dok je u želucu neće srdačna sendvič ili nešto drugo, na normalni tempo života leđa neće biti lako. Razgovarajmo o tome što načine kako prevariti glad, a ne razbiti nakon nekoliko dana prehrane.

Metoda jedno: budite sigurni da pije puno tekućine. Želudac nije prazan, pogotovo ako dopustiti sebi šalicu čaja - zeleni ili crni. Možete proširiti izbornik sa sokom pića od rajčice, mineralna voda s limunom.

Nutricionisti savjetuju druge, kako ne možemo dati sebi za jelo, kada glad je nastala. Pokušajte da se topla kupka. Ako je to, naravno, postoje dobri uvjeti. Kupelj omogućuje opuštanje, apetit smanjuje, a ovo je povećalo omogućuje znojenje izlučiti višak tekućine.

Kako bi se zavarati osjećaj gladi, morate jesti samo u mirnom i mirnoj atmosferi. Nema potrebe da se uključuju glazbu ili TV, jer oni odvratiti pozornost od procesa jedenja i ne dopušta vam da pratite svoj količinu. Osim toga, možete mirno pojesti nešto slatko.

Ako nagli poriv jesti dolazi na radnom mjestu, moguće je prevariti osjećaj gladi uz pomoć aromaterapije. Ako nema aromatskih svjetiljke, boca parfema miris, agrumi oguliti. Ako možete upaliti aromatičnu lampu ili štapić, učinite to!

Da ne bi biti u iskušenju, pokušajte ukloniti bilo koji proizvod iz očiju, tako da oni nisu dobili sve vrijeme u vidnom polju. U svakom slučaju, uklanjanje visoko-kaloričnu hranu koja baš ne treba za svoje tijelo.

Kako prevariti glad, žvakati žvakaću gumu. No, to ne bi trebao sadržavati šećer i okusa. Nadalje, može se žvakati metvice, kopra ili peršina grančica. Na taj način možete zadovoljiti žvakanje refleks i osjećaj gladi otupjela.

Ako znate da nakon uzimanja večeru još uvijek žele nešto pojesti, četka za zube odmah! Ovo je dobar psihološki trik da se smanji želju da strpati u usta ništa jestivo.

Poznati nutricionisti savjete o načinima na koje još uvijek možete pobjeći iz želje da jedu je piti vodu prije nadolazeće obroka. Pijte oko čašu vode da popuni dio želuca i nakon toga pojesti manji dio volumena.

Zapamtite pravilo „20 minuta”. Kada uzmemo hranu u žurbi, vrlo brzo, mozak nema vremena „za obradu informacija da je vaš glad je zadovoljan. Stoga sitost ne odmah doći. Dakle, želudac zahtijeva nastavak „gozbu”. Zaključak: nakon obroka treba proći 20-30 minuta, do osjećaja punoće u želucu.

Kako se ne bi biti u iskušenju, ne drže u hladnjaku i na pristup području štetnih proizvoda i brze hrane. Neka uvijek bude pri ruci zdrave hrane (komad sira, jabuke, banane).

Za razliku od svih uvjerenja koja utječu na opasnost od krumpira, ipak je preporučio vrlo snažno. Krumpir sadrži škrob, a jedini razlog što nije preporučljivo jesti hranu. Sjeti se! To nije neprijatelj vašeg lika! Ovo jelo, koji omogućuje da se osjećaju puni za dugo vremena.

Da biste saznali kako možemo riješiti osjećaja gladi, kažu, i masera. Postoji nekoliko točaka, pritiskom koji vam omogućuje da prevariti glad. Ulošci srednji prst masirajte prostor između nosa i usana.

Mali trik za budalu osjećaj gladi kad jede jabuku, ne bacaju sjeme. U jabuke sjemenke sadrže mnogo joda - gotovo dnevnoj cijeni, potrebne čovjeku. To daje osjećaj sitosti.

Napravite naviku jesti 5 puta dnevno, a u isto vrijeme. Količina hrane jede za doručak, treba biti polovica ukupne dnevne količine hrane. Nauči se na doručak čvrsto. Ako u jednom trenutku jesti puno za doručak ne radi, oborio na dva puta. Na primjer, neke se mogu jesti čim se probudite ujutro i malo - malo kasnije, na primjer, došao na posao.

Ako ste stalno sjećati mudrosti Kineske narodne, od vas će biti u mogućnosti da tupim osjećaj gladi prije odlaska u krevet. Ona kaže: „ništa ne čini takav lik vitko i graciozan kao nedostatak večeri prije odlaska na spavanje.” Ići u krevet s prazan želudac. Sljedećeg jutra ćete se osjećati sami vrlo dobro, probuditi bez edema i osjećaju lakoće u želucu i lošeg osjećaja gladi. Tijekom vremena, vaš želudac navikne na činjenicu da noću nije „pasti” i vaš lik se brzo vraća u normalu.