Jaja - najbolji doručak?

Biti zadovoljan za nekoliko sati, znanstvenici preporučuju ujutro postoje jela od jaja. Prema istraživačima koji rade u Sveučilište u Louisiani, jaja su prirodna sredstva za suzbijanje gladi. A ako ujutro jesti omlet ili kajganu, pa za večeru osoba će se osjećati previše akutne gladi.

Da bi potvrdili ovu tezu, znanstvenici koji su uključeni u eksperiment, 20 dobrovoljaca. Tijekom tjedan dana, ujutro su jeli dva jaja ili tanjur kaše. I oba obroka sadržavala istu količinu kalorija, posluživanje veličina je također isti.

Sudionici u eksperimentu prije večere susret, koliko su gladni. Nakon toga, ljudi su se neograničen broj bilo koji obrok, nakon čega su uzeli uzorak krvi.

Studija je pokazala da su oni koji se ujutro imali za doručak jaja na večeru jeli manje hrane. Test krvi je posvjedočio da je razina hormon PYY, koja je odgovorna za zasićenja, u volonterima koji su konzumirali jaja bila veća.

Izvorno svojstvo jaja zbog visokog sadržaja protein. Međutim, znanstvenici kažu da je kvalitetan protein, koji se nalazi u jajima.

Međutim, ispostavilo se, nisu sva jaja su stvorili jednaki. Njihov pozitivan učinak na tijelo očituje se samo u slučaju ako je piletina uvlače ispravno. tel Aviv Sveučilište Zdravlje su proveli studije koje dokazuju da ako pilići su hranjeni dijeta sadrže malo omega-6 masnih kiseline (pšenica, ječam), Jaja su korisni. Istovremeno su jaja koja sadrže puno omega-6 masnih kiselina (ako je piletina hranjena kukuruz, sjemenke suncokreta), na kraju može dovesti do stvaranja plakova u arterijama. Znanstvenici kažu da je cijena „zdrave” jaja duže, pa je njihova cijena je obično veća. Dakle, izraelski znanstvenici su zaključili da tjedan dana ne mogu jesti više od 4 jaja iz trgovine. Ako je osoba sigurna da jede „dobre” jaja, njihov broj se može udvostručiti.