Kako prestati piti kavu?

Mnogi ljudi su uvjereni u štetnost kofeina dramatično smanjiti ili prestati s konzumacijom kave i čaja. I ne žale. Ne zna se, međutim, da s njima će se nastaviti.

Slava svojstva tonik i okus kave za dugo vremena već i mnogo puta proširila diljem svijeta, a jutarnju kavu postala je nacionalna, obitelji i pojedinca običaj u mnogim zemljama.

Kava je u stanju probuditi našu uspavanu svijest, ukloniti umor, to daje motivaciju i daje praska energije. Međutim, ljudi koji su prekinuli korištenje ovog finog pića tvrde da bez njega nije nužno lošije, uvijek površno off, i jedva ništa raditi.

Šteta kave za tijelo

U isto vrijeme, oni podsjećaju na ove ljude, kava sadrži kofein, što je lijek stimulans središnjeg živčanog sustava. Ovaj razred uključuje, posebice, kokaina i amfetamina. Niz poznatih tvari, kao što su kofein, alkohol, nikotin, koji su pravni lijekovi (to uključuje mnoge popularne lekarstvennoye droge), ima sva svojstva, uključujući i negativne, „prave” droge. A ako, s pravnog gledišta, to je dopušteno koristiti, na primjer, bez prepreka alkohol, medicinske, ljudi koji su ovisni o alkoholu - ovisnik.

Naravno, kava nije teška droga, i kofein ovisnost nije tako teške posljedice kao heroin ili alkohola. No, taj je oblik ovisnosti o drogama je pun njegovih posljedica. kava protivnici čvrsto tvrde da je kofein štetan za zdravlje, a ova nekretnina je zajedničko s većinom lijekova.

Povećanje našu učinkovitost, toniranje tijela i uma, kofein ne iskoristiti ovu energiju iz svemira ili drugih zagonetnih mjesta. samo pod utjecajem kofeina, tijelo počinje samo ju spašavanje iz naših domaćih rezervi energije. Međutim, u skladu sa zakonom o očuvanju energije, jedinstveno na mjestu selekcije, koja je, u tijelu, tijekom vremena, početi osjećati svoj deficit.

Prestanite piti kavu postupno

Ako pokušate par dana da se odrekne kave i čaja, primijetit ćete definitivno povećanje učinkovitosti tijekom dana. I pospanost, često smo vas uhvatiti na djelu, osobito u uredu, ostavi. Ova pospanost može pokušati ukloniti povišen dozu kave ili čaja, ali ovaj efekt će biti kratkog vijeka, iako opterećenje na srce, što nam ne treba povećavati. To je vrlo malo žrtvovanja barem nešto od živosti u jutarnjim satima, nakon šalicu kave ili čaja, možete više nego nadoknaditi izgubljeno vrijeme tijekom dana, što se tih pića. Letargija koja se javlja na poslu, mnogi povezani s pretjerano teške hrane, ali to nije. Često kriv je kofein koji sadrže pića.

Svaki lijek je pun mamurluka, nije iznimka i kava. „Comedown” očituje se u oštrom padu sila, koja prati dramatične energiju plime. To je prva akcija kave prolije sve snage naše zalihe, a potom sakrio tijelo u pokušaju da se akumuliraju nove snage, čak i na štetu našeg rada.

Odbijanje trajno korištenje kave favorizira ravnomjernu potrošnju energije tijekom dana, to omogućuje tijelu da trošiti energiju u skladu sa svojim internim izračunima, nije pod utjecajem izvana. U tom slučaju, dovoljno energije za cijeli dan, a ne jedna samo prva polovica.

Korisna svojstva kave može se smatrati da se može baciti piće i postepeno, postupno smanjivanje doze kofeina.

probati ići na crni ili zeleni čaj, jer na nižim razinama kofeina, te pića pokazuju izvanredan okus. Čaj je osnažujući, djelujući više „čist” od kave, primjetno mekša i tanja.

Ako ste navikli na ispijanje kave na vikende, pokušajte prestati, objašnjavajući sebi da nakon svih vikenda ne moraju raditi! Pijem kavu za početak samo na poslu, dok je smanjenje broja šalice napitka dnevno. Nakon toga možete ići na smanjenje broja „kave” dana. Postaviti cilj i pokušati doći do njega, na primjer, ne više od tri šalice tjedno. Ako to ne učinite doći do više sve to će biti vrlo jednostavno. Jutarnja kava je razumno i može biti zamijenjena čistom jutarnje vježbe, koje imaju iste privlačne značajke kao i kava, ali bez inherentne mane. Jesti tople napitke bez kofeina, primjerice, razne vrste biljnog čaja. Na primjer, Rooibos.

Popiti kavu samo kao posljednji izbor, gdje je to prikladno, pokušati spavati barem staviti vrijeme, napraviti dar si priuštiti da potpuno suzdržati od kave.