Kako odustati kavu?

Bez obzira koliko to zvučalo paradoksalno, ali nedavna istraživanja su pokazala da ljudi koji ne koriste kavu ujutro, osjećam mnogo aktivniji od onih koji su ovisni o kofein.

naime kofein To uzrokuje da tijelo naviknuti na ovo piće, tako naglo odvikavanje može uzrokovati ne samo svoje loše raspoloženje, ali i sindroma odvikavanja, što se može manifestirati u mučninu, glavobolju i opći zamor.

Da biste spriječili ove probleme moguće je postupno smanjenje broja pijanih šalica kave dnevno. Osim toga, možete zamijeniti konvencionalne kavu na zamjeni koja ne sadrži kofein, pa čak i bolje, na zeleni čaj, što ako nije sadržan jedva više kofeina nego u kavi.

Prilagodite svoj način: san najmanje 9 sati dnevno, Ne jutarnja tjelovježba, čvrsto jesti doručak hranu s visokim sadržajem proteina.
Ako još uvijek osjećate tromo i slabo odmarali, obratite se svom liječniku koji će vam pomoći pronaći rješenja za vaše probleme.