Meditacija - načine. Isključivanje unutarnji dijalog - Učenja Don Juan

Umijeće meditacije je dostupan ne samo za yogija, meditacija može nositi sa svima koji to žele - bez obzira na način života, dobi i religije. Nećemo sada razgovarati o tome što je meditacija i što je za. Naš zadatak - da vam kažem o načinima meditacije koje postoje i koje mogu dovesti opipljive rezultate.

Najteži trenutak za sve meditativne prakse je zadatak rezanjem svih nepotrebnih misli, sjećanja i zvukove, slike i neželjene senzacije. To je, strogo govoreći, je okosnica bilo meditacije. Carlos Castaneda je u svojoj knjizi „Učenja Don Juana” odnosi se na ovom mjestu - „off unutarnji dijalog.” Mi smo svi stalno govore za sebe i gotovo ne primjećujete. Dakle, stanje u kojem je dijalog je prekinut, a tu je stanje meditacije.

Za isključivanje dijalog Carlos Castaneda, zajedno s drugim učenicima Don Juana korišteno je sljedeće: sjedi satima ispred stabla lista i pregledao ga detaljno, ističući sve detalje. Castaneda je također poduzela još jedan način isključiti misli - kada hodanje pogled iznad horizonta, a mutna vizija i proteže se na 180 stupnjeva oko sebe, to jest, uključujući i periferni vid.

• U priznatoj remek duhovne literature „Tibetanski Tibetanski Knjiga života i smrti”, autor Sogyal Rinpoche nudi metodu meditacije. To je za um natrag kući, neka idu i opustiti. Svaka riječ ovdje je njegovo značenje. „Um vratiti kući” znači da se koncentriraju za odmor i pozornost okrenuti prema unutra, što je samo po sebi već najviša meditacija „oslobađanja.” - stoga ne bi držati, ni na koji način jedna misao ili osjećaj, neka ide po volji i na kraju „besplatno”. - to besplatno za komunikaciju . Th uma od stresa, neka njihove emocije i misli smiriti i nestati na najprirodniji način navesti priroda uma Meditacija uči Sogyal Rinpoche, nije član sjediti u pravilnom položaju i prisiliti sebe da ne mislim ni o čemu meditacija -. To je poseban stanje uma, ne spava, ali budan, želite dopustiti sebi i držite, a drugi savjet od onoga koji slijedi, svoje misli, ona je uhvatila pauze između njih i povucite ga - .. to je stanje meditacije.
• Tibetanski Lama našeg vremena, naše suvremene Ole Nydahl opisuje metode meditacije. On predlaže da se predstavimo kao malo sunce se pojavljuje na prsima, ona raste i počinje se zagrijavati svoje grudi, a zatim mu je toplo pokriva cijelo tijelo i um, zbog čega vas u stanje topline i svjetlosti. Evo Svjetlo unutar sebe i pustite ga van, osvjetljavajući cijeli svijet tom svjetlu.
• Najjednostavniji način meditacije je opisana u knjizi Dzhanet Reynuoter „To je u vašoj moći.” Autor predlaže isključenje misli, gledajući kako se zrak udiše našeg nosa, jer ulazi u nosnice i izlazi iz njih. To je taj osjećaj inspirirani i odvod zraka pomaže da biste dobili osloboditi od misli i usredotočiti se na senzacije mira.
• U zaključku, želimo napomenuti da meditacija ne mora nužno sjedi na prostirci kod kuće. Možete meditirati bilo gdje, bilo kada. Glavna stvar - raspoloženje i želju.