Meditacija za mršavljenje žena težine

Ubrza proces gubitka težine će vam pomoći u jednostavnu meditaciju za masu žena mršavljenja.

• Vi ležati u kadi na leđima, ruke - uz deblo palme gore, zatvorenih očiju, pored noge. Usredotočite se na svoje osjećaje, zamisliti kako su mu ruke i noge rastu teška, izlio toplo. Iza njih se opustite trbuh, prsa, stražnjicu, leđa, vrat. Obratite posebnu pozornost na lice. Često mišića isječci suočava najjači. Ako je teško odvratiti od stranih misli, brojati od 1 do 100 u obrnutom redoslijedu, ili ponoviti iznova i iznova u sebi rečenicu: „Ja sam apsolutno mirni”
• Stvaranje nove slike - morate vidjeti sebe tanak i lijep. Šetnja tiho sve od krafni do tankih osoba. Zamislite sebe kako bi se rado baviti sportom s lakoćom odriče kolača i muffins i velikim zadovoljstvom jesti vitamina salatu.

Važno je da se izbjegne tijekom vrsti razmišljanja meditacije: „Ono što sam debela! Nikada neću smršaviti „Umjesto toga, ponavljam pozitivan:” Ne mogu učiniti ništa! Ja sam vitak i lijep. Imam savršen lik! „Pogledajte iskustvu sreće. Razmislite o vremenima života, kada ste stvarno sretni, sve što su radili. Cilj - da se postigne sklad. Dajte sretan događaj, neku vrstu kodnim imenom (npr: „ljetni dan uz moje bake”) i ponovite ga svaki put kada želite odustati, odreći prehrane.

Prije nego što otvorite oči i reci naglas ono što želite učiniti za vitak stas u bliskoj budućnosti. Na primjer: „Idem u teretanu, popiti šalicu jogurta na večeru.” Sada, osmijeh - i proslijediti na novo tijelo! Postoji nekoliko varijacija na početnu tuš za mršavljenje, za najbolji učinak se pridružio u jednom postupku.

• Ležeći u toploj kupki tijekom meditacije za mršavljenje u žena, uključujući snažan tuš tok i pokrenuti tok duž tijela, držeći kvaku od nekoliko milimetara od kože. Počnite s nogama, postupno raste do pazuha.
• Stajati na nogama. Tuš ručka osigurati najvišu točku (npr, na prečkom gdje zavjese visi). Uključite vode pri punom kapacitetu (temperaturi dok nema potrebe za promjenu). Odmakni se od tuš potoka koliko je to moguće i polako se okreće oko svoje osi, čime se voda u borbi protiv kože.

U zaključku - kontrastno tuš za vrijeme meditacije za mršavljenje u žena. Počnite s toplom vodom (ovisno o osobnom temperaturi percepcije) može varirati od +36 do +43 polako podizanje crijevo od stopala do bedra, a zatim uključite hladnu vodu (+ 20-30 0 spuštaju mlaz iz kukova u noge). Dalje na isti način tretirati bokove, ruke - prvi mlaz vruće, a zatim hladnom vodom. Otpustite glavu, učiniti neke trbuh: hodati oko nje smjeru kazaljke na satu kružnim pokretima. Ukupno trajanje kontrastnom tušem za vrijeme meditacije za mršavljenje za žene - ne više od 10 minuta! U tom slučaju vrijeme provedeno u vrućoj vodi trebala bi biti dva puta u razdoblju od „zamrzavanja”. Na primjer: 2 minute - tople vode, 1 minuta - hladno. Tijekom razliku od procedure izbjegavati izravan hladnom protok vode na području genitalija, kralježnice, lice i grudi.