Meditacija na smirenost

Mnogi žive u situaciji u kojoj ne postoji mir. Razlozi za to mogu biti različiti. Nesporazum ili sukob sa voljenom osobom. Nedostatak novca i vremena. Teška posla i tvrdi šef više ništa. Gužva javnog prijevoza. A tisuće više razloga izbacivati ​​u ljutnji. Sve je to uznemirujuće, razbija unutarnju ravnotežu i ne živi u miru. Nositi s tim problemima pomoći meditacija.

Zašto meditacija smiriti?

• Meditacija smiriti ne dopusti stres preuzeti vaše kontrole. Ne stres će vas, a vi upravljate - stres. Jednostavno možete dobiti iz konfliktne situacije, i pretvoriti negativne misli u pozitivne. Jedna od glavnih prednosti meditacije - to sposobnost pronaći unutarnji mir i emocionalnu stabilnost u svakoj situaciji.
• Sigurno ste vidjeli fotografije ljudi, a ima meditativnim praksi. Sjede u lotos položaju udobnom jastuku, a njihova lica puna mira i spokoja. Čini se da oni ne primjećuju nikakve probleme i jednostavno uživati ​​u tijek života. Štoviše, meditacija ne znači da osoba postaje ravnodušan. Jednostavno to više nije zabrinut zbog manjih problema, fizičke atribute, on se fokusira na glavna stvar - sreće, ljubavi i domaće potrebe.
• Neki tvrde da se radi nevjerojatne stvari, primjerice, letjeti tijekom njihove meditacije posjetiti druge svjetove, susret s potpunim strancima. To se zapravo događa s osobom meditacije, ali gotovo. Dakle, nemojte se iznenaditi ako se nađete u nepoznatom prostoru, naići na situaciju kroz koju odluku morate proći kroz neku vrstu nastave. Unutarnji zaslon može prikazati događaje iz prošlosti, ili čak budućnost, susrete s rodbinom i strancima.
• Mnogi se boje razmišljati zbog toga, jer su se bojali suočiti s nepoznatim senzacije i osjećaje. Treba razumjeti da su sve ove slike dolaze iz svog unutarnjeg „ja”. Ali to nikada nije izašao protiv vas. Osim toga, po želji meditacija sjednici uvijek možete prekinuti i vratiti u prijašnje stanje.

Meditacija za mirno uz svijeće

Ova meditacija pomaže da se smiri, da se razvije pažnju i treće oko. Meditacija sa svijećom - to je jedna od osnovnih vježbi Raja yoge. Ova praksa treba provoditi u sjeni. to trčanje na redovnoj osnovi, primijetit ćete, kao i poboljšanu sna, vizije, vi ćete postati koncentriraniji i što je najvažnije - opušteniji.

Sjednite u položaj lotosa, s prekrižio noge. Prije nego što stavite vosak svijeću. Mišljenje treba požurio plamenu. Gledajte mora biti kako slijedi: prvi pogled na svijeću, malo stisnutih očiju. Nastavi tražiti oko 3-5 minuta. Zatim zatvorite oči, kapci će slika plamen svijeće. Držite oči otvorene i zatvoriti svakih nekoliko minuta. Glava je prazna bez misli.

Pokušajte što je moguće da se smiri, opusti svaku stanicu u tijelu. Ponavljanje u sebi: „Mir i dobro cijelog tijela”, „mir i dobrotu oko sebe”, „mir i dobrotu u cijelom svijetu.” Nastavite ovu meditaciju za 15 minuta.

Vidi također: Kako se ponašati u crkvi?

Meditacija za smirivanje kupka sa sijenom prašine

Izvrsna opustiti i pomoći meditirati s ugodnim mislima kupka s eteričnim uljima, npr kupelj jela, lavanda (10-15 kapi), ili uz dodatak sijena prašine.

Pripremiti kupelji peludna prašine, potrebno je za skupljanje prašine, koji je ostao pod ograde ili krpom. S jedne kupelji će trebati pola litre staklenku trulež potopljena s 3-4 litre vode. Kuhajte prašinu na laganoj vatri oko 1,5-2 sata. Zatim procijediti i sipati u kadu. Takva kupka je ne samo savršeno opušta, postavlja pozitivan način, ali i pomlađuje.

Meditacija za miran - oblaci

1. Uz ovu meditaciju, disanje aktivira, tako neizbježno nastanak raznih misli.
2. Svaka osoba pridaje veliku važnost za sebe. Uz ovu meditaciju, možete dobiti osloboditi od ove ovisnosti i početi da ih se za lagani prozračni tvari čije podrijetlo često nije do nas.
3. Vi ćete biti slobodni od opsjednutosti uma, a um će postati otvoreniji i fleksibilniji. Kada osjetite da je proces meditacije posjetite ideje, popraviti ih i vratiti se na uzorcima dah.
4. Prednosti takve meditacije su očite: bistri um, misli postaju svjesni i ispunjeni, tijelo se opušta. Da li ova praksa je potrebno ujutro i navečer za 10 minuta.
5. Prvo, naći mirno mjesto gdje nitko neće ometati vašu privatnost. Fokusirati na to kako vaš um ide na jednu ili drugu misao, a to je apsolutno nikakvo iznenađenje za vas.
6. Zatim sjede na jastuk i prekrižiti noge, a stražnjica blago su podigli. Ako je teško sjediti u Lotus-položaju, sjesti na stolicu. Držite leđa ravno, ramena opuštena na istoj razini, brada je paralelno s podom. Oči niže i usredotočiti ih na jednom mjestu na udaljenosti od jednog metra od vas. Ruke opustite i staviti ih na koljena.
7. Pokušajte disati pomoću nosa, povećanje želudac, ali ne i na prsima. Označite ispravan položaj tijela i opustite tijelo. Na svakom izdisaju, računati dah, kada dođete do deset, početi ponovno brojanje. Obavijest misli koje vas posjećuju, a pogotovo oni ne žive. Glavna stvar sada za vas - to je disanje.
8. Nastavak ovu meditaciju za oko 10 minuta. Ako ste izvršili ovu meditaciju redovito tijekom tjedna, primijetit ćete kako jasno vaš um i misli će biti svijetle i čiste.

Vidi također:

• Kako naučiti meditirati?
• Kako smiriti živčani sustav?
• Kako meditirati prije odlaska u krevet?
• Što bilje smiruje?

Meditacija da mirno i ima mnogo kada se radi s njima iskorištavati razne slike - voda, vatra, nebo, šume, pa čak i životinje. Nije bitno kakvu opremu ćete koristiti, mnogo je važnije uživati ​​u tom procesu. Nakon ispravno provedena meditacija osjećat ćete se ne samo odmarao fizički, nego i psihički.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Natella