Prednosti meditacije tijekom trudnoće

Netko velika je jednom rekao da je trudnoća - vrijeme je da cvatu. Sada sve više i više žena na početku shvatiti dubinu značenja tih riječi. Slažem se, u našem vremenu postoji određeni kult joge i meditacije. I to uopće nije čudno! Uostalom, sve više i više ljudi postaju sljedbenici zdravog načina života. Pa, kao što izreka kaže: „zdravo tijelo treba biti zdrav um!”.

Sada riječ „meditacija” nije povezan isključivo s prosvijetljenih jogija koji sjede u lotos položaj tisuće milja daleko od nas. Sve veći broj pristaša ove tehnike postaje među javnim osobama, filmske zvijezde i televiziji. Stalno otvara sve vrste škola gdje se meditira na raznim treninzima različitih smjerova. Govoreći o meditaciji na treningu, nije imao na umu bilo kakve vjerske aktivnosti.

Pa ipak, unatoč procesu promocije, a ne svaka žena pokušala razmišljati. Posebno, čak i rjeđe žene koje meditirao tijekom trudnoće. I nakon sve uzalud!

Uostalom, što je meditacija?

Meditacija - je vrsta tehnike ili učinkovit način za podešavanje na pozitivan način, usredotočiti svoje misli na željeni predmet u stanju potpune odvojenosti.

Meditirajte tijekom trudnoće je vrlo koristan za trudnice i bebe! Uostalom, meditacija može biti poseban način komunicirati sa svojim djetetom u vrijeme kada je to najviše ovisi o majci.

Ono što čini meditaciju?

• pomaže da uronite u stanje dubokog mira;
• To potiče opuštanje mišića;
• odspaja od vanjske podražaje;
• smanjuje unutarnje boli (u razmišljanju u tijelu povećava razinu endorfina - prirodni analgetici).

Kao što možete vidjeti, meditacija ima niz prednosti u korist njegovu uporabu.

Gdje početi?

Za početak, trebali odlučiti točno kako želite meditirati. Da li ćete biti u mogućnosti da se usredotočite na osjećaje i senzacije, podešavanje na dijete, odvojen od svega vanjskog?

Naša preporuka: prvi puta da ne pokušavaju meditirati sama kod kuće. Bez prethodnog iskustva nije potpun meditacija. Čak i ako svjesno pripremiti i pročitati puno preporuke, opise i savjete. Pogotovo za meditaciju potrebno mirnoj atmosferi, bez ambijentalne buke od susjeda, neočekivane pozive na svoj mobilni telefon.

Pogledajte yoga centar ili škole za trudnice. Prvi put je bolje meditirati s iskusnim trenerom.

Prvo je došao u centar, bolje naštimati da se meditacija. Uostalom, znate da su morali nositi s tim slučajem.

Drugo, trener će vam reći gdje čakre, kao što rade, pomoći će u pripremi, će vas pratiti tijekom same meditacije. Lijepo opuštajuće glazbe pomaže da unesete željenu državu mnogo brže.

Tijekom vremena, od vas će biti u stanju razmišljati samostalno, bez pomoći. Jedan prijatelj mi je rekao da je trudna, čitala o prednostima meditacije. Reprodukcija glazbe, to traje pravi položaj, prilagoditi i „meditirao”. Kao rezultat toga, utvrđeno je da je par sati spavao na podu i slušanje glazbe. Naravno, to san i otišla u svoju korist. Ali to nije bio pravi meditacija na odredište.

U zaključku, želim skrenuti pozornost na sljedeće informacije: u drevnoj Kini i Japanu, trudnica meditirao na dnevnoj bazi. Očito je znao korisnost i nužnost meditacije za dijete staroj majci. Možda zbog tog unutarnjeg mira uvijek je u pratnji trudnica, dajući osjećaj sreće budućih majki. Pa, to je mama osjeća - osjeća i beba. Stoga, razmišljaj o zdravlju i cvjeta u svojoj državi!

pogotovo za LadySpecial - Katherine