Osho Dinamička meditacija

Trajanje meditacije Osho je 1 sat, a uključuje pet faza. Možete meditirati sami, ako će biti tako ugodno, ali najbolji učinak se postiže u skupini meditaciji. To je zbog činjenice da je spajanjem energija. No, čak i ako se odlučite da se uključe u skupini, ne treba zanemariti i ostale članove, najbolje je ako će biti ispred zavoja.

Pozitivni učinci Oshovim meditacije

• Ova metoda meditacije ima opću pozitivan utjecaj na zdravlje cijelog organizma.
• Sudionici Meditacija postati društveno aktivni, oslobođene osobe.
• Dobra pomoć i Osho Dinamička meditacija nesanica. To je zabilježeno od strane mnogih sudionika u praksi imaju ovaj problem.
• da je sposoban spasiti ljude od nametljivih misli, od slika nametnuta izvana. Vi se zaštititi od svega što je strano za vas.
• Nakon nanošenja Osho tehnika će vam postati manje agresivno, dobili osloboditi od depresije, koja napreduje u posljednjih nekoliko godina među svim ljudima.
• Brojne medicinske studije pokazale su izglede za korištenje ove tehnike s obzirom na kliničke i karijere performanse.
• Osho Dinamička Meditacija savršeno prilagođava pozitivno.
• Ljudi koji su uključeni u dinamičke meditacije Osho su otporniji na fizičke i mentalne preopterećenosti, kao i psihološki stres.
• Ako meditirati redovito u skladu s ovom metodom, tijekom vremena, postoji mogućnost da se brzo nositi s bilo problematičnih situacija, da ih trijezno procijeniti i pronaći izlaz.

Postupci Oshovim dinamičkog razmišljanju

Prva faza.

Trajanje faza - 10 minuta.

U to vrijeme bilo slučajno trebali disati kroz nos. U tom slučaju, u trenutku inspiracije, ne možete platiti nikakvu pažnju. No, u trenutku izdisaja treba koncentrirati. Disanje treba biti što potpunije i brže moguće za vas. S iskustvom, pokušajte to učiniti čak i brže. U ovom trenutku, pokušajte osjetiti energiju diže na svoje tijelo.

Korak dva.

Trajanje faza - 10 minuta.

Bacite sve svoje emocije. Ne može se kontrolirati u ovom trenutku. To ne bi trebalo brinuti i razmišljati o tome kako izgleda sa strane. To možete učiniti apsolutno sve što želite: vrisak, vrišti, maše rukama, ples, smijeh, skok. Ukratko, učiniti ono što vam govori vaše tijelo.

Korak tri.

Trajanje faza - 10 minuta.

Podignite ruke i viče: „! Hu” „Hu” „Hu” skok početak. Shout trebate dubok, grlen glas. Duboko koliko je god moguće. Zemljište treba biti u potpunosti na cijelom stopalu. Tijekom ove faze, morate odvoditi sve ovlasti tijelu. potpuno izdahnite.

Četvrti korak.

Trajanje faza - 15 minuta.

Zaustaviti. Trebao stajati još uvijek na istom mjestu u istom položaju u kojem si sada. Pokušajte dati svoju vlast nad svojim tijelom, ne bacajte ga na bilo koji način. Ne čini apsolutno nema kretanja, nema kašalj, kihanje, a ne cheshites i ne zijeva. Svaka akcija sposoban dispelling energiju!

Peti korak.

Trajanje faza - 15 minuta.

Početi plesati na glazbu. Izrazite dobronamjernost prema svim bićima u svijetu. Slavi! Pokupiti osjećaj na dohvat ruke, a zatim pokušati nositi ovaj osjećaj sreće kroz cijeli sljedeći dan.

Reakcija u dinamičko meditacijsku Osho

1. Svaki organizam - individualnost. Ali najčešće reakcija na Oshovim tehnikom, pogotovo na početku treninga, koji se pojavljuju u različitim dijelovima tijelo boli, želja da se ispočetka. Osim toga, takve reakcije su moguće kao utrnulost bilo kojeg dijela tijela, guska, trnce. Još drugi moguće reakcije: mučnina, glavobolja.
2. Pokušajte se odmaknuti od tih osjećaja. Pokušajte zamisliti da je sve to ne dogodi vama. Mislite da ste promatrač.
3. U tom slučaju, ako se bol i mučnina ne nestaju u roku od tri dana, ovisno o dnevnoj meditaciji, ne povrijediti svoje tijelo. Budite sigurni da se konzultirati stručnjaka. On će vam reći kako riješiti situaciju.

Vidi također:

• Kako naučiti meditirati?
• Meditacija prije spavanja
• Mogu li meditirati trudna?

Trenutno, tehnika nije previše čest u Rusiji, za razliku od Europe, gdje je Osho Dinamička Meditacija svakodnevno dobiva na popularnosti. Osim toga, tu je čak i čelnici organizacije koje obavljaju takve meditacije s radnicima prije početka radnog dana. Oni napominju da je ova tehnika To ima pozitivan učinak na zdravlje i performanse cijeli tim!

pogotovo za LadySpecial.ru- Vitalina