Goji bobice. Jesu li ti bobice su korisne? Kako ih jesti?

U posljednjih nekoliko godina postalo sve popularnije egzotične goji bobice. Jesu li oni korisni i kako ih jesti - ta pitanja pokušat će odgovoriti u ovom članku.

Goji bobice - Što je ovo sviđa voće?

Podaci o bobice temelje se na laboratorijskim ispitivanjima, jer je, unatoč informacijama o nevjerojatna svojstva tih bobica, dostupne na internetu, o ljudskim istraživanjima gotovo da i nema podataka. Prema časopisu cjnsumer.es rezultati istraživanja ukazuju na prisutnost velike zgrade u bobicama antioksidansa, polisaharida, proteina. Bobice imaju sposobnost da stimulira imunološke stanice. No, podaci o učinku bobica sok na zdravlje ljudi je gotovo tamo. Prisutnost aktivnih polisaharida u sok od goji bobica može govoriti samo na osnovu laboratorijskih istraživanja. No, u prirodnim uvjetima, prisutnost istih antioksidansa u tijelu bobice potrošača, kao rezultat konzumiranja tih bobica još nije potvrđena.

Goji bobice - kako koristiti?

Goji bobice su sada prodane uglavnom u suhom obliku. Oni se mogu koristiti kao žitarica za doručak s mlijekom, jogurt, dodaje u salate - povrće i voće. To je, bobice se koriste kao bilo suhog voća, pa mogućnosti su ogromne. Možete ga potopiti u vodu, a zatim bobica će biti sličan svježe. Bobice mogu biti zavareni kao čaj i može se koristiti kao sedativ. Osim toga, bobice su pogodni za ljude svih dobi. Najviše optimalna doza dnevno bobice uprave - oko 20-40 grama dnevno.

nuspojave

Nuspojave su stvarno nakon konzumiranja goji bobice. Kada imate sklonost alergijama na pelud mogu imati neku alergijsku reakciju. Osim toga, neki ljudi imaju bolove u trbuhu. U takvim slučajevima, bilo bi logično da se prestane piti samo sok ili ekstrakt voća. To često može biti problem sami po sebi nisu plod, a koriste konzervansi. Budite sigurni da provjerite - kakav konzervansa se koriste u proizvodu. Na primjer, E-220 konzervans uzrokuje mučninu, proljev, glavobolja. Neki ljudi koji koriste goji bobice, slaviti na pojavu nesanice, pa noć je bolje ne jesti bobice. Također treba biti oprezan pri kupnji voća, jer s njima se može dogoditi je ono što se događa sa svim bobice i voće - oni trunu.

Sjeti se da nije sve što je u modi - prodaja visoke kvalitete i ima certifikat. Potvrda treba biti biološki ili okoliša.

i na kraju,

Goji bobice i iznenađujuće korisne i ukusne, međutim, ne smijemo zaboraviti ono što je stvarno koristan svojstva su samo one bobice koje su nastale iz Tibeta. No, oni koji se uzgajaju u Španjolskoj i prodaje u trgovinama, ne mogu imati sve značajke koje čine ove bobice tako popularan.