Što ako se grčevi u nogama?

etiologija

Među glavnim uzrocima napadaja su:

• dehidratacija, u kojoj je tijelo gubi važnih elektrolita (kalcij, kalij i magnezij), kao i elementi u tragovima (na primjer, bakar i cink) su bitna za normalan rad mišića. To je u toplom vremenu, znojenje više kada je aktivno, napadaji češće zabilježen. Važno je napomenuti da čak i blagi dehidracija je opasan za zdravlje ili čak život, pa je pojava napadaja treba provesti potrebne korektivne mjere odmah,
• česte napadaje u djece su u aktivnom rastu;
• nedostatak vitamina. Posebna etiološki značaj u razvoju napadaja ima manjak vitamina D, koji je odgovoran za prijenos živčanih impulsa u mišićnim vlaknima. Hypovitaminosis obično je rezultat neuravnotežene prehrane, alkohola, pušenje, primanje pojedinih lijekova koji utječu na proces apsorpcije u crijevu;
• ciroza;
• ozbiljna zarazna bolest;
• trovanja olovom, različiti toksični spojevi;
• tijekom trudnoće postoji povećana potreba za magnezijem i kalcijem, pa se često u tom razdoblju žene gledaju na tele grč, posebno noću. Osim toga, povećana maternica može patiti živce i narušavaju protok krvi, što ometa normalan protok krvi u nogama i postaje uzrok napadaja;
• povećana tjelesna aktivnost i istezanje mišića tijekom vježbanja;
• endokrina patologija, posebice lezije štitnjače, dijabetes, sinteza višak estrogena;
• neurološke bolesti;
• degenerativni-distrofične promjene u kralježnici (na primjer, križobolje);
• proširene vene i slaba cirkulacija u donjim ekstremitetima, koja je uzrokovana različitim vaskularne abnormalnosti, sjedilački način života ili promjena povezanih sa starošću;
• upala mišića nogu i skrivenih ozljeda;
• nagli hipotermija;
• noću grčevi javljaju u bolesnika s polyneuritis;
• visoka tjelesna temperatura (postoji febrilne tipa napadaja).

Smatra se da je jedan od glavnih uzroka sasvim neredovitim kontrakcijama mišića nogu je nedostatak magnezija. Nedostatak ovog mikroelemenata opažena tijekom dugotrajne primjene lijekova koji inhibiraju apsorpciju i asimilaciju. Na primjer, to se odnosi antacidi, koje su dodijeljene u žgaravice. Se obuhvatiti sluznicu želuca, što narušava apsorpciju različitih supstanci. Osim toga, imajte na umu da dugotrajno liječenje eufilinom ili inzulin može dovesti do napadaja, jer ti farmakološka sredstva su u stanju izvesti magnezija iz stanice.

Među ostalim etioloških čimbenika treba spomenuti i pretjeranu uporabu proteinske hrane, što dovodi do pogoršanja apsorpciju kalcija. To je razlog zašto je pogrešan pristup da se proteinska dijeta može naškoditi vašem zdravlju. Da bi se spriječio razvoj napadaja, s povećanim potrošnja proteinskih proizvoda se savjetuje da uzimaju multivitamine kompleksa napuniti nedostatak kalcija. Vi bi također trebali znati da noćni grčevi često se promatraju u bolesnika s kardiovaskularnim bolestima i hipertenzije, uzimajući diuretike, jer oni proizlaze iz tijela mikroelemenata.

Također je zanimljivo da su stalni stres dovesti do pretjeranog gubitka kalcija koji je potreban za normalno funkcioniranje živčanog sustava, pa kad psihoemotsionalnom prenapona grčevi češće javljaju. Ravnih stopala također može izazvati grčeve tele mišiće.

Razlozi grčevi u nogama su netočne ravnotežu između uzbude i inhibicija signala koji ulaze u mišić, ali i smanjiti pretjeranu kreten, koji se najčešće promatrana u poremećajima sintezu ATP i time potiskuje metabolizam je poremećen i mogućnost da se opustite mišiće.

Važno je napomenuti da u nekim slučajevima ne mogu shvatiti zašto se smanjuje nogisudorogoy (idiopatski tip).

Kako se nositi s grčevima?

Ako je došlo do grč u snu, nema potrebe za panikom, ali sjesti i odvesti dvije noge na hladnom podu. U tom slučaju, cirkulaciju krvi je obnovljena, a grč sebe drže. Kada se izražava konvulzije preporuča se patiti grč stranice, kao i masaža u smjeru strogo odozdo prema gore kako bi se zagrijali mišiće i vratiti cirkulaciju.

Također grč nestaje ako Prsti se kopča ruke i povucite teško na njih. Za bržu opuštanje mišićnih vlakana može utrljati zagrijavanje mast ili primijeniti toplo vlažno oblog. Dobar učinak akupunkture, ali provesti ovu manipulaciju trebao biti samo stručnjak, jer to može oštetiti krvne žile u blizini ili živčanih završetaka.

Nakon uklanjanja potrebu da napadne niz aktivnosti usmjerenih na sprječavanje recidiva grčeva. Dakle, potrebno je liječiti osnovne bolesti, kao i eliminirati faktore koji mogu izazvati napadaje mišićnih vlakana. Dobili osloboditi od grčeva može biti samo kroz integrirani pristup.

Dakle, potrebno je prilagoditi prehranu i povećati količinu hrane s kalcijem, magnezijem, kalijem i vitaminom D, a važno je slijediti pitke režim. Morate odustati od alkohola i pušenje, jaki čaj i kavu. Budite sigurni da samo nose udobne cipele bez visokih peta. Važno je da ne pretjerati noge i smanjiti vježbe ako je potrebno.

Korisno je usporediti kupke, uzeti topla kupka s esencije od metvice, masaža (uz proširenih vena masaža je kontraindicirana, preporučuje se za sprečavanje grčeva slabo zamotane noge noću), joga, pilates. Da bi se za nedostatak vitamina i minerala treba poduzeti posebne pripreme (npr, kalcij-D3 Nycomed). Osim toga, prije odlaska u krevet je korisno napraviti vježbe istezanja mišića. U nedostatku učinka treba konzultirati liječnika.