Kako bi zaštitili svoje tijelo od magnetskih oluja

Geofizičke promjene u svemiru uzrokovane magnetskih oluja, mogu dovesti do nesigurnosti, nesanica i razdražljivost. U one dane, više-manje sve ide u redu s njim, pogoršano mnogih kroničnih bolesti.

Kad je došao kući s posla jedan dan, biti sigurni da se kontrast kupka za stopala. Ne dopustite da nedostatak sna, umora i pothranjenosti. Pregledajte svoje prehrane za vrijeme magnetskih oluja nekoliko puta povećava tjelesnu potrebu za proteinima, mastima i vitaminima.

Kaljenje.

Kaljenje - najbolji lijek za magnetske oluje. Hodanje, voda tretmani, sunčanje, trčanje i bilo koje druge gimnastičke vježbe pomažu u održavanju svoje tijelo u bilo stresnim situacijama. Redovite vježbe povećava aktivnost živčanog sustava, jetre, bubrega, endokrini i dišnih organa. Plivanje i trčanje - u ljetnom, klizanje i skijanje zimi - je izvrsno sredstvo za kaljenje.

Snaga.

Prehrana igra vrlo važnu ulogu u kaljenje tijela od stresa. Morate jesti male porcije volumena, a najmanje tri puta dnevno. Dodaj na svoju prehranu namirnice kao što su kupus, krastavci, luk, rajčica, mrkva, bobičasto voće, med i voće. Jedite jedan te isti put, zaboravi na večeru poslije sedam navečer.

Živčani sustav.

Provjerite stanje vašeg živčanog sustava. Slušanje opuštajuće glazbe i čitanja literature uvijek će pomoći smanjiti stres. Razviti osobine njegovog karaktera, kao i vedrine i optimizma, tolerancije i lako smiriti, goodwill. Kad večer hiperosjetljivost, poremećaj spavanja, uvelike pomaže zeleni čaj s metvicom i Motherwort.

Aromaterapija.

aromaterapijske tretmane pomoći da se uspostavi narušenu cirkulaciju krvi. Podmažite nosni puta infuzija jasmina ili valerijane, a nakon 10 - 15 minuta ćete osjetiti olakšanje njihovog stanja. Odličan miris udiše miris lončanice kao što su ruže, geranija i limuna. Zajedno s aromaterapijom se preporučuje piti čaj s laticama jasmina, cudweed i slatke djeteline.

Self-masaža.

Do povećanja ili smanjenja krvnog tlaka popraćena bolovima u srcu i glavi, vrlo dobar self-masaža pomaže: trljanje prstiju, koljena i ramena zglobova. Tijekom izvođenja self-masaža preporuča se recitirati sebi (na auto-sugestija) sljedeću frazu: „Vrlo sam miran. Ništa me brine. Moja glava je lagana kao pero. Moje krvne žile opustiti. Osjećam veliku praska energije i snage. " Navedeni izrazi, možete promijeniti ili dodati vlastite.