Osnovna škola: zdrav način života

Počnite učiti djecu zdravog načina života roditelji trebaju motivirati. To je to i kako se može dati osnovcima zdrav način života, jer to može pridonijeti njegovoj kući, uredio smo medicsguru.ru stranice i razgovor danas.

Proces stvaranja zdravog načina života trebaju biti fiksne na dnevnoj bazi kod kuće. Mame i tate, pogledajte na sebe! Može li biti primjer za djecu? Da li se vole, okolno ti prirodu? Jeste li zadovoljni s činjenicom da živite u ovom svijetu? Ako ste u nedoumici u tim stvarima, onda je jasno odrediti cilj da promijeni svoje ponašanje, rizik za zdravlje od negativnih navika. Uostalom, potreban vam je osobni primjer pokazati svoje dijete kako ojačati i zaštititi svoje zdravlje. Samo u tom slučaju on će naučiti da razumiju vrijednost njihovog zdravlja i drugi. Tu neće biti osobni primjer - neće biti smisla u treningu.

Roditelji bi također trebali uzeti u obzir činjenicu da su obrazovni čimbenici okoliša značajno utjecati na fizičko i emocionalno stanje djeteta. Tezisno popis što mislim, govorimo o utjecaju na zdravlje mlađih učenika.

Pozitivan utjecaj na njegovo obrazovanje u školi:

• u skladu s određenom duljinom zapošljavanja i promjene. Nakon 20 minuta, sat se odvija fizminutka.
• Stvaranje pozitivne psihološke pozadine, demokratski stil komunikacije.
• u skladu sa sanitarnim uvjetima: soba je emitiran tijekom pauza, adekvatne rasvjete, visina namještaja ispravna, primijetio temperatura.
• Upravljanje napajanjem i raznolika.
• Vi načina vožnje.
• U tijeku medicinski nadzor.

No, faktori koji negativno utječu na zdravlje učenika u učenju:

• Fizička aktivnost nedovoljna učenici, tako da ne postoji nedostatak vježbe.
• Programi obuke su preplavljeni - osvaja i djetetova mozga.
• Obrazovna tehnologija koristi na štetu wellness - opet preopterećen psihu.
• Nepravilno prehrana djece - uglavnom u školi jesti hladnu hranu. I tako u bliskoj budućnosti izaziva gastritis.
• nastavnik autoritarnosti, a kao rezultat sukoba u dijalogu, suzbijanje psihe.

Glavni negativni čimbenik obrazovnog okruženja - nedostatak tjelesne aktivnosti djece. Na naknadu za to, možete jednostavno nadoknaditi nedostatak fizičke aktivnosti, upisati dijete u sportsku rubriku, igranje s njima u igre na otvorenom na šetnje, vježbi. Student dan treba početi s jutra zabava punjenja. Samo suradnju s roditeljima, dijete će biti u mogućnosti da naštimati na pozitivne, napuniti baterije.

Važan čimbenik - Način dana. To je moć strogo po satu, porast je strogo u jednom trenutku i objesiti u roku od 22 sata. Važan dio dana uz fizičku režim vježbanja je hrana.

Formiranje izbornik, kombinirati preferencije bebe i savjete o prehrani. Imajte na umu da je intenzitet metabolizma u djece osnovnih škola je vrlo visoka.

Kako ojačati imunološki sustav za obavljanje dnevni jednosatnu šetnju na ulici, kod kuće su u prehrani vitamina jela. Također, cijela obitelj potrošiti antivirusno pridržavajući tečajevi narodnih lijekova. Objasnite svom djetetu njihove važnosti za očuvanje i promicanje zdravlja.

Vitamin naknada za mlađe učenike:
• Bobice crni ribiz i šipka (1: 1).
• voće Viburnum, ribizla voća i lingonberry bobice (2: 2: 1).
• bokovi, lingonberry bobice i lišće koprive (2: 1: 2).
• lišće koprive, ribiz lišće i plodove planine pepela (1: 1: 2).
• Rose hips, planinski jasen voće i maline (1: 1: 1).
Primjena: 10 g skupljanje čašu vode. Kuhati, uliti za dva sata. Piti 50, nakon primjene ispiranje usta, kiselina ne gristi zubima.

U školi za vrijeme nastave i zadaće u djece povećava opterećenje na organ vida. Kako bi se kompenzirao štetnih učinaka i vratiti vid pomoći mlađe učenik povrća koji sadrže vitamin A. Ali ne zaboravite ih piti u prikusku sendvič s naftom koja sadrži masnoće.

• Mrkva sok se može koristiti s drugim sokovima, med ili mlijeko.
• Mrkva sok, sok peršina, korijenskog celera sok (3: 2: 1).
• Mrkva sok, sok repa, špinat sok (3: 1: 1).

Borovnica ekstrakt poboljšava oštrinu vida. Neka dijete do 30 g kao prevenciju. Za pravovremeno pružanje patologija u vašem student godišnje konzultirati s okom liječnika.

Razgovarajte sa svojim djetetom o ljudskoj odgovornosti za svoje zdravlje-od faktora koji negativno utječu na to (alkohol, droga, pušenje) - o važnosti tjelesne aktivnosti i kvalitete (dnevne šetnje, agility, fleksibilnost, izdržljivost i sl) - za kaljenje.

uvelike kaljenje poboljšala otpornost na mlađe student će razviti nuspojave i reakcije termoregulacije. U toplijim mjesecima, potrebno je koristiti što je više moguće kako bi kaljenja postupke. I na hladnoći trebaju koristiti douches, zračnim kupeljima, kombinirati boravak u zraku s mobilnim igrama. Kada kaljenje postupno intenzivirati poticaj. Svakako treba uzeti u obzir individualne osobine tijelo djeteta. U bolesti srca, astme, anemije, kaljenje se ne provodi do izlječenja. Jednostavno Ekscitabilna djeca prikazana umirujuće tretmane (spužvom, zračni kupke), i kontrastne i postupci prikladni za one koji su dominirali procese inhibicije.

Izuzetno učinkoviti tradicionalne metode kaljenje korisna za mlađe učenike:
• Douche, tuš, spužvom.
• Dugotrajno izlaganje na svježi zrak.
• Ulaz zraka kupke.
• helioterapija, sunčanje.
• Hodanje bosih nogu.

Naravno, mi smo počeli razmatrati ne utječe većinu pitanja o zdravom načinu života nije dovoljno uzeti u obzir kakvu ulogu mogu odigrati osnovnu školu, kao institucija obrazovanja u tome. Ali to nije moguće u jednom članku - možete posvetiti čitavu knjigu na ovom pregledu. Ono što je važno je da barem neki od materijala koji smo pratili i roditelji shvatili da se u ovoj dobi djeteta pravi stav može biti formirana u svijetu, što ga je tada zaštitio od alkohola, droga, pušenje, samoubojstvo. Za dijete, glavna stvar - ne obavljaju svih ovih pravila, jer je to potrebno i razumno razumijevanje, izvješće njegov um, ideja da za sretan budući život mora uzeti u obzir mnoge čimbenike, pokušajte pažljivo pristupamo „krivotvoriti” i očuvanje njihovog zdravlja!

Elena Sheina, medicsguru.ru