Lica vježbe bore

Nažalost, većina nas potpuno zaboraviti o svojim osobnim miševa, kao što praksa pokazuje, to je uzalud. Možda je razlog za to leži u nespremnost da izgleda malo čudno, zamislite grimasu osoba zaposlena gimnastiku lica. Da, ali nitko se zaustavljanje od posezanja za tim postupcima u vrijeme kada ste sami.

Kao mladić koža gotovo ne treba takve vježbe, ali tijekom godina situacija uvelike promijenila, a ne na bolje.

Koje su prednosti gimnastiku za lice?

Nije tajna da je tijekom intenzivnog rada mišića je značajan protok krvi u okolna tkiva i organa. U kojoj dijelovi tijela se radi isporučuje veću količinu kisika i hranjivih tvari.

Slični procesi javljaju u mišićima lica. Tijekom posebne gimnastičke vježbe poboljšava stanje kože i smanjuje količinu potkožnog masnog tkiva. To je zbog ubrzanje metaboličkih procesa.

Tijekom vježbe su lica mišići lojnice i znojnice aktivno djeluje. To potiče intenzivnu uklanjanje nakupljenih toksina. Dobiveni ubrzana regeneracija kože.

Pod utjecajem visokih opterećenja, te povećava količinu samog mišića, koja ima pozitivan učinak na konture lica. Ako redovito vježbanje ne može posezanja za kirurške zahvate prilagoditi oblik lica, brade, zategnuti, povećanje volumena obraza ili usana.

Tijekom rada, muskulatura je znatno ubrzan limfe, što pomaže da se eliminiraju oticanje lica i normalizaciju metaboličkih procesa u tkivima.

Indikacije za lica gimnastici

Strogo govoreći, ovaj postupak ne zahtijeva nikakve posebne čitanja. To može obavljati sve comers, a istovremeno gledati malo mlađi. No, tu je skupina osoba na koju se ova gimnastike emisije, dok su drugi - morate saznati u svakom slučaju. Ovdje je popis uvjeta pod kojima su prikazani manipulacija podataka.

• Period rehabilitacije nakon estetske operatsiy-
• Starija ostarjeli
• Veća mršavljenja i progib kože.

Kontraindikacije za lica gimnastici

Kao i sve drugo, gimnastika lica nije bez kontraindikacija. Za koga se ne preporuča raditi vježbe za jačanje mišića lica, što može naučiti iz donjeg popisa.

• Rano postoperativna period-
• Prisutnost kožnih bolesti u ciljanom zone-
• Upalne bolesti u prvu area-
• Smrt somatskih bolesti.

Opće preporuke

Prije nego što započnete vježbu, tamo bi trebao biti neki postupci pripreme. Za početak, uklonite šminku nanijeli. Činjenica je da je pod velikim opterećenjem, pore koje se nalaze u koži, uvelike poboljšana, čime se povećava prodiranje kozmetike na koži.

Drugo, možete staviti malu količinu hidratantne kreme hranjiva krema pomaže da se pomladiti i očistiti kožu.

Trajanje vježbe bi trebao biti pet minuta, a taj zahtjev se mora pridržavati tijekom prva dva tjedna. Zatim, u idućih četiri do šest tjedana, te bi trebao trajati oko deset minuta.

Zapravo vježbati gimnastiku lica

Vježba № 1

Glasni zvukovi, recimo A i desetak puta. Ako postoji želja da se smiju, ne odoljeti. Ponovite ove jednostavne vježbe za 10 puta.

Vježba № 2

Zijevaju kao širok kao moguć. Broj ponavljanja, kao u prvoj vježbi.

Vježba № 3

Maksimalna napuhati oba obraza, a zatim izvesti ovu vježbu naizmjenično desnom obrazu, a zatim lijevu.

Vježba № 4

Polako podignite obje ruke u zrak, a istovremeno duboko udahnite kroz usta, zatvori svoje zube. Izdišete, trebali bismo napraviti usta cijevi i stavi ruke prema dolje.

Vježba № 5

Stanite uspravno, stavite ruke na pojasu. Zatim okrenuti glavu na lijevo, udahnite kroz lijevu kut usta. Okrenuti glavu na drugu stranu i uzdisati. Sada učiniti istu stvar, ali samo u suprotnom smjeru.

Vježba № 6

Zazhmurte, te obavlja i dah kroz nos. Izdisaji bi trebalo biti učinjeno kroz usta, usne presavijene u cijevi.

Vježba № 7

Pokušajte doći do donju usnu do vrha nosa. Možda ova vježba će biti nemoguće, to nije zastrašujuće.

Vježba № 8

Uz pomoć kažiprstima gurati svoje obrve i pokušati ih pokupiti u isto vrijeme stvara silu. Ponovite ovu vježbu tri ili četiri puta.

Vježba № 9

Leći na krevet, tako da mu je glava visjela s ruba. Polako podignite glavu, držite ga nekoliko sekundi pri vrhu. Ponovite pet puta.

zaključak

Više, ako se broj dodatnih kilograma na tijelu, blago rečeno, peciva, popraviti stvari pomoću samo jednog gimnastiku lica, bojim se da će biti nemoguće.

To su vježbe će biti vrlo učinkovit kao dodatak drugim metodama za borbu protiv pretilosti. Ne zaboravite na dijetu, sporta i, naravno, biti zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru