Medicinska gimnastika i kardio na ljude

Na pitanje provođenje tečaj terapijskih vježbi treba pristupiti vrlo oprezno. Stimulirajuće djelovanje fizikalne terapije povezana s povećanjem razine života organizma i njegovih najvažnijih funkcionalnih sustava. To je zbog činjenice da je krivo označena fizička aktivnost može potaknuti bolesti, to jest, da ga pogoršati. Postoje funkcionalne klase (FC). Fizička aktivnost je izračunata FC. No, to bi trebao ponovo se podsjetiti da je razina opterećenja određuje liječnik, kardiolog ili specijalist fizikalne terapije. Sami to učiniti u svakom slučaju to je nemoguće! Razgovarajte s dva relevantnih subjekata Danas, ovaj medicinske gimnastiku i kardio na ljude.

ciklička opterećenja

- brzo hodanje (130 koraka u minuti) na I i II FC dopuštena i kad III i IV - zabranjeno. Kad FC III maksimalno dozvoljeno hodanje 120 koraka u minuti.

- Penjanje stepenicama (broj etaža) na I i II smije prevladati FC na 5 etaža, na III - ne više od tri.

- Nošenja težine (kg): I FC - 15 kg, II FC - 10 kg, III FC - do 3 kg.

Domaćinstvo kardio za čovjeka

Rad sa usisavačem: vrijedi samo za I i klase II.

- Čišćenje prozora i druge vertikalne površine: također dopušteno samo za I. i II FC.

- Pranje: dopušteno FC I. i II ograničena na FC.

Smatra se da hodanje - to je većina jednostavna i zdrava vježba. Osnova za oporavak tjelesne aktivnosti i prilagodbu srca nakon infarkta miokarda hoda. Stoga, ova metoda fizikalne terapije možemo raspravljati u više detalja. Za kardiovaskularni sustav najkorisniji tzv dinamički ciklički kardionagruzki kod ljudi u kojima napetost i opuštanje ritmički zamijeniti jedan drugoga (srčani način). Mišići u isto vrijeme kada je najbolje opskrbljuje krvlju i broju riješenih kapilara raste deseterostruko.

Važan element fizioterapije vježbe su vježbe u teretani kako bi se postigla potpunu relaksaciju mišića. Ponuđena ispod kardio vježbe za osobu, ne samo pomoći da naučite „spavati kao beba”, ali i, eventualno, će smanjiti dozu lijeka uzetog za ublažavanje pritiska. U bilo kojem stadiju zatajenja srca, vježba je potrebno, ali je njihov intenzitet i način rada definirani su u skladu s FC.

Za osobe koje su definirane III i IV angina, u prvoj fazi vježbe disanja u teretani uz otežano disanje: napuhivanja gume loptu ili gumenu igračku nekoliko puta dnevno (ovisno o zdravstvenom stanju). Već nakon 3-4 tjedna redovnog povećanja vježbe tolerancija. U daljnjem (povećanje prijeđenu udaljenost u 6 minuta do 300 m), moguće je započeti na fizičke vježbe tjelovježbu u obliku stopala. Tijekom prvih 6-10 tjedana (prva faza) preporučuju se za dan 1 km u 25 minuta, što je vrlo mala brzina. Učestalost sjednica - 5 puta.