Upravljanje stresom na emocionalnoj razini

„To će se održati čim sam pod stresom, moj život će biti lagan i lijep, a cesta je obrubljen ružinih latica. Ja ću se osjećati dobro, a tijelo će ponovno pokrenuti po planu „- takve misli ići na svakog od nas. No stres - sastavni dio po život glupo misliti da nekad je sve drugačije, a riječ „stres” će ostati u prošlosti. Riječ „stres” koristimo svaki dan. Objašnjavaju umor ili loše raspoloženje. U isto vrijeme, imamo na umu određene događaje koji su doveli do živčanog stanja i odvratan osjećaj. Na primjer, cijev na putu do posla, zbog čega ste jako kasno, a zatim u cjenjkanje također imao glavobolju ... Stress Management na emocionalnoj razini moraju biti objektivni.

Ali ne bojte se stresa. To je sasvim prirodna reakcija na različitim vanjskim patogenima, i negativnih i pozitivnih. Svaka osoba doživljava dvije vrste stresa. Pozitivno - tzv eustress - nas motivira na akciju i pomaže riješiti teške probleme. Negativno - to je nevolja - javlja se kao rezultat iskustva negativnih emocija.

Druga vrsta stresa oduzima snagu i želju da se nešto, a vi se osjećate iscrpljeno i čini se da ste u opasnosti. Na fizičkom stanju obje vrste stresa očituju se jednako. Stoga, gruda u grlu može se osjetiti i velikog uzbuđenja i ljutnja, ne samo da mogu plakati od tuge, ali srećom i srce mi preskače jedan otkucaj, i strah, i od uzbuđenja. Pozitivan stres pruža užitak, dodaje želju za životom, pomaže shvatiti snove. Javlja se u različitim situacijama, na primjer, ako je potrebno na vrijeme obaviti neki posao za koji ste dobili novac za siguran. S jedne strane, vi ste sretni da ste dobili dobru plaću, s druge strane, su zabrinuti da neće imati vremena za napraviti sve na vrijeme, a ne biti u mogućnosti organizirati sustav upravljanja stresom na emocionalnoj razini.

Ovo je mjesto gdje stres je jedan asistent. Zahvaljujući njemu, brzo mobilizirati snage i svi imaju vremena. U stresnim situacijama lakše podnijeti umor i povećava produktivnost. Stres nas čini tražiti nova rješenja i razmišljati kreativno. Nakon nekog vremena, tijelo počinje da radi uz maksimalnu učinkovitost.

Strah nas prati u mnogim svakodnevnim situacijama, pa čak i upravljanje stresom. Ponekad samo treba tijelo kao bol upozorenja, koja govori o bolesti, drugim riječima, negativni stres bi se izbjegle opasne situacije. To se događa, na primjer, kada gledate dijete na igralištu. Ne spavaju ekaete oko na njega, zabrinuta da bi mogao nastradati. To stresna situacija. No, to je bio stres uzrokuje da se koncentrirati i reagirati kad dijete naleti na visokom brdu. Ako se ne osjećate strah i tiho čitati knjigu na klupi, nesreća se može dogoditi.

Strah da ste se suočili, važno je biti u mogućnosti da rade, to može nazvati kontrolirani stresa na emocionalnoj razini. Tada će biti poticaj za djelovanje, te vam neće oduzeti u vrijeme kada je potrebno brzo donijeti odluku. Ova sposobnost je korisno, na primjer, ako ste dati važan ispit. Ako se ne osjećate stres uzrokovan strahom jadno uspjeti, te će biti u opuštenom stanju, a tvoj mozak nije bio dovoljno aktivan u rješavanju zadataka. Isto tako, to je emocija koja se osjeća pasmina javni nastup, ili ako morate ići na razgovor. Takva uznemirenost je potrebno, tako da možete predstaviti sebe dobro. U trenucima emocionalnog stresa ste se suočili stresa, a tijelo za maksimalnu uporabu memorijskih resursa, mobilizirati svoje snage.

Želite li sudjelovati u natjecanju ili sportski događaj? Uz uzbuđenja kartanje? Dakle, možda, svoje nadbubrežne žlijezde proizvode adrenalin veći od normale. Povećana razina adrenalina čini li spremni da se natječu. Zbog adrenalina je tijelo u takvom pobuđenom stanju da su spremni „pomicati planine.” Drugim riječima E, Vaša aktivnost je pod stresom je intenzivniji.

Ljudi koji vole neobične i teške situacije, u potrazi za nesigurnog zapošljavanja je, birajući ekstremne hobi i znati kako se nositi s upravljanje stresom. U tom slučaju, emocionalna napetost postaje opuštanje i zabavu. Najviše stresne situacije u životu žalovanja. I neočekivano gubitak, bolniji. Teško je zamisliti snažniji faktor stresa. No, u isto vrijeme smo u mogućnosti da funkcionira relativno normalno. Patimo, ali moramo ići dalje. I naći snage da se bave djecom, ići na posao ...