Tajne lijepim i tankim strukom

Nema žena ili djevojka koja ne bi želio imati lijepu figuru, posebno tanak struk. Malo tko može zadržati lik na starost kao u mladosti. Porođaja, pogotovo ako je više od jednog, loša prehrana, sjedilački način života i loše navike - glavni su razlozi koji dovode do masti i okupali slici. Kako bi se u bilo kojoj dobi i dalje privlačna, treba znati tajne lijep i vitak struk. Koje su tajne ljepote? To je ono što će se pokriti u ovom članku.

Tajna №1. Smršavite bez promjene prehrane. Za tankim strukom samo je potrebno smanjiti dio ovog procesa je dugo, naravno, ali nakon nekog vremena ćete primijetiti da je struka postala tanja i ljepše lik. Na svaki obrok jednostavno ne prijavi sebi jedan obrok žlicom. Opstati kao 2 tjedna, a zatim se s drugim obrokom oduzimanje 1 žlicu. Se tijelo navikne jesti male porcije.

№2 tajna. Rasporedi dana posta. Oni mogu biti različiti. Jesti sir s jogurtom, jabuke i naranče, kuhana pileća prsa ili teletine, mlijeka. Tijekom ljeta, post dana može se provesti na svim bobica, voća ili povrća. Pa dovoljno zaokružen težinu lubenice, krastavci, tikvice i rajčice.

№3 tajna. Ubrzava metabolizam. Ubrzavanjem metabolizma masnoća se topi brže struk postaje sve tanja. Pripremiti čudesnu smjesu: 200 g đumbira korijena usitnjeno, kaša dodati 5 žlice tlo cimeta i pola litre meda. Miješanje smjese i troše na prazan želudac 1 žlica a istu večer prije spavanja.

№4 tajna. Oblozi. Razmazite svoje omatanje tijela. Sigurno ste primjetili da je malo tanji, struk postaje sve tanja i tanja, a koža je mlohav i visi poput pregače sprijeda. Toplina u kadu meda pare, primjenjuju se debeli sloj na svojim problematična područja vrhu - polietilenski film. Uzmi poklopac s toplom dekom i leći tako oko 1 sat. Zatim isperite med i nanesite kremu na kožu.

№5 tajna. Dnevne vježbe. Najčešće, većina žena nemaju dovoljno vremena za posjet teretani, a ponekad i novac. No, za male i lijepe struka stane najviše jednostavne vježbe koje možete jednostavno nositi u bilo koje vrijeme, bilo gdje, čak i stoji u kuhinji.

* Stojeći na podu, s rukama iza glave. Naginje tijelo prema naprijed, a zatim skrećemo na jednu stranu, zatim drugu. Ponovite 10 puta za početak, možete donijeti do 20 u nekoliko tjedana.

* Stojeći na podu, noge zajedno, ruke iza glave. Maksimalna ne mogu torzo dolje, pokušavajući doći do vrhove prstiju do nožnih prstiju. Držite ovu poziciju na računu 20 ići polako.

* Stojeći na podu s noge ramena width apart, ruke na pojasu. Da li izmjenične platna prvo na jednu stranu, zatim drugu. Pokušaj da se savijati kao niska što je više moguće. Uključuje čine ne manje od 10 u svakom smjeru.

* Položaj, previše. Ruke dolje uz tijelo. Naslanjaju torzo na lijevoj klizi niz kukova i koljena, pokušavajući da ispadne što je moguće manja. Držite ovu poziciju na računu 20, polako podignite tijelo prema gore sa strane. Isto je učinjeno na pravi način.

Ovdje takve jednostavne tajne pomoći kako bi tanki struk i lijepe u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Glavna stvar nije da se zaustavi na pola puta.