Sreća hormona serotonin i endorfin

Sreća - to je samo kemijska reakcija u našem tijelu, je zbog hormona. Osjećaj beskrajne zabave - složen lanac biokemijskih procesa, upravljanje „hormon sreće”.

Hormona sreće serotonina i endorfina - Dvije glavne tvari koje utječu na naše raspoloženje.

Ti hormoni nam dati osjećaj lakoće, euforije i umirujuće djelovanje na živčani sustav. Oni također djeluju kao otrežnjenje u hitnim slučajevima za osobu. otpuštanja hormona uzdizanje, otupljuje bol i umor stanja.

serotonin

Serotonin - aktivni element skupine biogenih amina sintetizira pretežno u tkivu probavnog trakta i središnjeg živčanog sustava, trombotsitah- djeluje kao posrednik u nekim sinapsi i razvoj nekih alergijskih reakcija. On šalje informacije iz jednog mozga regije u drugu i utječe na mnoge druge procese u tijelu, utječe na rad stanica su uključeni u raspoloženju, temperature, spavanje, apetit, seksualne želje, pamćenje i sposobnost učenja.

Serotonin je također u mogućnosti utjecati na rad i funkcioniranje mišića, endokrini i kardiovaskularni sustav. Istraživanja pokazuju da serotonin može igrati ulogu u formiranju majčino mlijeko.

Hormon kojega proizvodi epifize iz triptofan amino kiseline. Za njegove sinteze zahtijeva suncu, u stvari, tako spokojan dana su mi smo u dobrom raspoloženju. Isti postupak se objašnjava poznate zimske depresije. To povećava razinu serotonina u trenucima sreće i smanjuje vrijeme depresije.

Nedostatak serotonina, vjerojatno, može utjecati na raspoloženje. Serotonin stvara osjećaj ugode, ublažava stres. Razlog vjerojatno neznatan udio moždanih stanica odgovornih za formiranje nedostatka serotonina, kao receptori koji mogu primiti generirana serotonina i triptofan nedostatak - aminokiselina koja je temelj serotonina.

Antidepresivni lijekovi koji podižu razinu serotonina, povećanje broja neurotransmitera moždane kore, a ne dopustiti da depresija napredovati. Međutim, još uvijek ne postoji mišljenje da je deficit serotonina izaziva depresiju, ili obrnuto, depresija uzrokuje razina serotonina da ispadne.

Studije pokazuju da ne postoji izravna udio na hranu konzumira, utječu na količinu serotonina. Međutim, postoje hranjive tvari i namirnice koje mogu podići razinu triptofana.

Ugljikohidratima bogata hrana aktivira proizvodnju inzulina. Nakon što jesti, piti, bogata ugljikohidratima, triptofan ostaje u krvi, i zato slobodno ulazi u mozak putem razina serotonina raste. Pretvara triptofan u serotonin pomaže vitamin B6.

Reakcija na smanjenje serotonina u žena i muškaraca je sasvim drugačija. Proizvodnja serotonina shemu radi jednako između dva spola, iako je serotonin se primjenjuje na - drugačije. Dokazano je da je interakcija serotonina i ženskih spolnih hormona mogu utjecati na raspoloženje u danima prije menstruacije ili menopauze. Čovjek postoji stalna razina spolnih hormona sve do srednje dobi, a zatim se njihov broj znatno je smanjen.

endorfini

Endorfini nastaju u hipofizi i živčani sustav. Oni su također rangiran među „sreće hormona”. Zajedno sa specifičnim receptorima, oni ubrzavaju provođenje živčanih impulsa u centru ugode, koji se nalazi u mozgu i imaju morfiju sličnih utjecaja, kao i sudjelovanje u regulaciji metabolizma i utječu na imunološki procesi, obavljaju važnu ulogu u mehanizmima sna, pamćenja i učenja.

radost osjećaj lakoće i snage - posljedica aktiviranja endorfina središnji živčani mozga. Usput, sličan princip rada je sličan djelovanju lijekova. Razlog je jednostavan: formula endorfina sličan morfiju. Dovoljna količina endorfina proizvodi tijelo, čineći ga snažna, energična, uspješni, s predumišljajem.

Uočeno je da su hormoni endorfini formirana i uspjeti. Kada su došli do određenog cilja ili izlazak u teškoj situaciji, tijelo dobiva nagradu u obliku pozitivnih emocija. No, osjećaj krivnje, naprotiv, inhibira oslobađanje „molekule radosti”.

Prijavi generacije „hormona sreće” u potrebnim količinama mogu nastati iz više razloga: s zarazna, virusnih i endokrinih bolesti, kao i tzv sindrom kroničnog umora. Na primjer, ako sitnica shvati razlog za tugu i depresiju, loše raspoloženje postupno postaje norma za čovjeka, a on navikne živjeti sa smanjenim sadržajem tih hormona.

Povećanje sadržaja endorfina pridonosi ukusnu hranu, intenzivne vježbe, spol, ultraljubičastog. Trudnoća daje neku ženu osjećaj sreće tijekom svih devet mjeseci, vrhunac oslobađanje endorfina dođe vrijeme isporuke. No, treba napomenuti da su svi ovi čimbenici izravno ne proizvode endofrin, ali samo potaknuti nastanak ovog hormona.

Koncentracija serotonina i endorfina u tijelu povećava smijehom i umjetnosti.

Sunce i voda, svjež zrak, sport, smijeh, ukusna hrana i poljubiti voljenu i ugodna iznenađenja, sve to, bez sumnje, ne samo u dobrom raspoloženju i pozitivna unutar svakog od nas, kao i jamstvo dobrog zdravlja i dugovječnosti.