10 Savjeta za očuvanje

Borovnica je odličan preventivna sredstva za sprečavanje razvoja bolesti oka. Uključi borovnice na izborniku, a vaša vizija će biti oštrije oči neće brzo umoriti. Osim toga, borovnice su vrlo ukusne. Zdraviji jedu svježe borovnice nego u tabletama. Za korištenje bobice tijekom cijele godine, zamrznuti.

Prehrana bogata povrćem i zelje, promiče cjelokupno zdravlje i vid posebno. Dakle, repa sadrži cink, što čini naša vizija oštriji i hardver koji su uključeni u formiranju crvenih krvnih stanica. Peršin, salata, mladi luk, kopar i celer sadrže tvari koje smanjuju rizik od bolesti oka.

Ako vaša dijeta nije tako raznolika kao što smo htjeli, poziv za pomoć multivitamini. Zimi sadržaj korisnih tvari u hrani smanjuje, a možete popuniti nedostatak vitamina i minerala zbog prihvat posebnih priprema. Razgovarajte sa svojim liječnikom i on će vam dodijeliti prikladan kompleks vitamina.

Nije svatko zna da je intraokularni povećava tlak tijekom pušenja. Dakle, za očuvanje zdravlja svog tijela koje je potrebno riješiti ove loše navike. Osim toga, prestanak pušenja korist će dobiti ne samo oči, već i na cijelo tijelo. Zbog svoje zdravlje je vrijedan truda!

Stručnjaci su otkrili da su mnogi očnih bolesti izravno ovise o visokim krvnim tlakom. Kako spriječiti gubitak vida zbog tog razloga, potrebno je kontrolirati svoj pritisak i izmjerena u pravodobno. Za samoodređenje i pritisak u prodaji, postoje posebni uređaji - sphygmomanometers.

Svježi zrak može raditi čuda. U mnogim bolestima pacijenti preporučiti šetnju. Iznimka i očne bolesti. Svjež zrak nam pomaže da se oporavio, dobiti osvježenje i poboljšati cjelokupno zdravlje tijela. Često se u prirodi, uživati ​​u krajoliku oko vas. Kompletan ostatak pomaže vratiti mnoge funkcije u tijelu, uključujući i pogled.

Sunce zrake su u stanju učiniti mnogo zla na našim očima, pa s početkom ljetne sezone trebao nositi sunčane naočale. Međutim, loša kvaliteta jeftini naočale mogu naškoditi naše oči čak i više, jer samo povećati štetno zračenje. Nemojte škrtariti na čaše, jer vizija je puno skuplji za vraćanje.

U radu s računalom, primijetiti kako se instalira monitor. To bi trebao biti ispod razine očiju. U takvoj situaciji, oči pogledati dolje i gornji kapci su spušteni, ne dopuštaju isparavanje vlage s površine oka. To smanjuje rizik od sindroma suhog oka.

Na dugo radite na računalu, čitanje ili drugih poslova vezanih očiju soj, morate im dati vremena za odmor. Svaki sat, izvesti jednostavnu vježbu. Traži u prostoru bilo koju točku i usredotočiti se na svoje oči za trideset sekundi. Na kraju rada, obavljati nekoliko vježbi za oči.

Za zaštitu naše vizije tijekom različitih radova potrebno je koristiti posebne zaštitne naočale. Dakle, nositi naočale dok kupanje, prilikom rada s varenjem i drugih traumatskih lekcija. Postoje naočale za rad na računalu. Bez obzira na aktivnosti koje se bave, ako postoji mogućnost dodatno zaštititi oči - koristiti ih.