Loše raspoloženje. Što učiniti?

Naš život je pun raznih događaja, a ne vrlo dobar. Čovjek - biće emocionalno, a rijetko tko od nas ostati ravnodušan na ono što se događa. Zato je dobro raspoloženje može zamijeniti gore.

Najnegativniji faktor za naše zdravlje je loše raspoloženje. Dakle, potrebno je pokušati dobili osloboditi od njega.

Što učiniti s lošeg raspoloženja?

1. Pokušajte razmišljati uvijek pozitivno. Čim počnete da prevladaju negativne misli, protiv njih.
2. Sjeti se pozitivne stvari koje su se dogodile vama u zadnje vrijeme, postignuća od kojih možete biti ponosni.
3. Poziv ljude koji su ugodno s vama, da volim komunicirati.
4. Pokušajte komunicirati samo s ljudima koji imaju pozitivan pogled na svijet. Oni će vam pomoći da napunite svoj pozitivan stav.
5. Izbjegavajte vječnu patnju i jadikovanje ljudi.
6. Šetnja uvijek u skladu sa svojim uvjerenjima. Učinite ono što je pravo za vas.
7. Ne Musorte na ulici, pomoć potrebitima, protežu ruku pomoći životinjama bez krova nad glavom.
8. Pokušajte stvoriti atmosferu koja će utjecati na vas umirujući.
9. Pokušajte očistiti radni prostor, bacanje vremena smeća.

Kako brzo nositi s lošeg raspoloženja?

Za loše raspoloženje ne dolazi zbog sitnice i manjih problema, pokušajte povećati svoj energetski potencijal. To može pomoći da se tjelesnom aktivnošću. Da tjelovježba pomoći će smanjiti stres, opustiti mišiće i reciklirati sve negativne čimbenike. Istovremeno ćete biti vani i na suncu, koji a priori proizvoditi sretne osjećaje.

Uključite svoju omiljenu glazbu. Poželjno je da je vesela i energična i donosi vam neke tužne emocije povezane samo s pozitivnim sjećanjima, svojim planovima za budućnost. Možete plesati s njom, pjevati predstaviti svoje buduće uspehi.Postaraytes izvoditi brzo sve dužnosti koje uzrokuju nelagodu, bilo da je odvoz smeća ili posjeta liječniku.

Učinite nešto sanjao. Idi planinarenje, otputujte na more, ići u kino, restoran, trgovine, čitati knjigu, gledati film. Sve ove stvari će vam pomoći poremetiti njihovu rutinu života. Pomoć nesebično nekome tko treba vašu pomoć. Samo osmjeh na sebe. Mi osmijeh kada su sretni, ali ako počnete smijati, raspoloženje počinje da se poboljša.

Uvjeti sretnih ljudi u borbi protiv lošeg raspoloženja

Postoje pravila ponašanja koja su karakteristična samo sretnih ljudi, a ako ih pokušate slijediti, nećete imati vremena da primijetiti kako je loše raspoloženje će se početi nestati iz vašeg života.

Sretni ljudi - što su oni?

1. Ne zanima u pogledima ljudi oko sebe i pokušajte da ne ugoditi svima.
2. Pokušajte gledati na situaciju bez predrasuda i sa strane. Ne žalim zbog propuštene prilike, i pokušati razumjeti razlog za posljednje neuspjehe.
3. U stanju reći „hvala”. Prije odlaska na spavanje pokušati sjetiti da je za taj život može zahvaliti.
4. Radujem se što se već dogodilo, uklanjanje sretnih trenutaka ponovno.
5. Oni znaju kako se našaliti na sebe.
6. Oni žive u današnje vrijeme, kada je planiranje budućih aktivnosti počinju da nađu put za postizanje danas.
7. Stalno učenje. Nastava se omesti teških misli i propusta. Oni omogućuju vam da izbaciti sve svoje emocije.

Sretan čovjek i nikad ne zavidi nikoga. On bira svoje prijatelje, koji također spadaju u sretne ljude.

Kako da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja?

Ako iznenada napali blues ili samo razmažena raspoloženje dramatično, odmah pokušati zapamtiti razlog koji je uzrokovao negativne emocije. Analizirajte ga sa svih strana, pokušajte mentalno riješiti ili promijeniti stav prema incidenta. Pronađite ono što se dogodilo neke pozitivne trenutke. I na kraju, reći naglas izraz „Zaboravi.”

Ako je stvarno ozbiljan problem zapamtiti rečenicu napisanu na prstenu kralja Solomona „Sve će proći, i to previše.” To će pomoći da prežive nevolja manje bolno. Sve na ovom svijetu je prolazno, a time i svoje nevolje su privremeni, zaboraviti o njima dok ne budu riješeni.

Loše raspoloženje, što da radim? Crtanje!

Ponekad, da biste dobili osloboditi od lošeg raspoloženja, dovoljno je uzeti list papira, olovke i početak crtanja. Sjednite na udobnije, zatvorite oči i sjetiti svega što je loše raspoloženje. Počnite slikanje sa svojom lijevom rukom. Koristite bilo koje boje i oblika, što je najvažnije, izvući ono što želite. Pokušajte zamisliti kako je loše raspoloženje da se presele na crtežu.

Zatim napišite riječi na drugom listu, raspoloženje u ovom trenutku. Nakon razaranja osjećao, zaustaviti. Uzmi crtanje papir i razbiti u male komadiće, a može gorjeti. Na drugom listu - nacrtati osjećaj da uzrokuje ugodne događaje u životu. Pokušajte ih zapamtiti u detalje, pogotovo emocije koje su u to vrijeme. Na poleđini crtež pisati riječi opisujući. Nakon što sam osjetio da ga je dao u potpunosti, objesiti sliku vidljivo i na to gledate kroz 7 dana.

Pokušajte živjeti jedan dan, naći lijepe trenutke u njemu, radujte se u njemu. Izbjegavajte pesimistima, a ako se nešto nije dogodilo u životu, ne zaboravite da uskoro će sve biti kako treba, i loših raspoloženja otići od sebe. Ali ako sve odjednom će vas posjetiti opet, uključite omiljenu glazbu ili film i uronjen u lijepe uspomene, smiješe se. Držite se navika sretnih ljudi koji se ne boje poteškoća, vjeruju u sebe, sjeti se prošlih uspjeha, uživajte danas, a onda loše raspoloženje nikada remeti vaš mir.

pogotovo za LadySpecial.ru - Julia