Kako razviti nogu nakon loma?

Nakon uklanjanja gipsa noga treba vratiti mobilnost i procesa koji se zbivaju u tkivima, kao što je dugo kompresije i niska pokretljivost dovodi do stagnacije, oslabljen ishranu tkiva, mišićna snaga opada. Stoga je važno za nastavak liječenja. To će vam pomoći kompleks fizioterapije. Trajanje rehabilitacije ovisi o težini prijeloma. Prije nego što počnete trening, svakako je potrebno konzultirati svog liječnika, kako netočne akcije i prekomjerno vježbanje može dovesti do negativnog rezultata. I naravno da je potrebno napraviti si puno truda i marljivosti postizanja potpune rehabilitacije. Možete sudjelovati u kod kuće ili u rehabilitacijskim centrima.

Kao rezultat tijekom terapijskog vježbanja trebali obavljati sljedeće zadatke:

1. Vrati cirkulaciju krvi u mišićima, zglobovima i kostima, što je dovelo do obnove snage u tim tkivima.
2. Za povećanje tonusa mišića i elastičnost mišićnog tkiva.
3. Vrati pokretljivosti zglobova.
4. Povratak na normalnu sve procese povezane stagnacije u tkivima.
5. Razvijanje motoričkih sposobnosti.

Cijeli tijek oporavka odvija u 3 faze:

1. Masaža, fizioterapija, trljanje.
2. Izvršenje posebnog seta terapijskih vježbi.
3. Pravilna prehrana - prehrana i dijeta.

fazi sam

Dobar učinak daje protrlja se cedrovine ulje. I, naravno, vrlo važno za masažu: milovati, dodirivanje i gnječenje u kružnim pokretima od donjeg ekstremiteta, od kuka do stopala. Masaža može biti učinjeno s masti. To će pomoći smanjiti oticanje i vratiti prehranu tkiva. Brz oporavak pomoć topla kupka sa morskom soli (100 g / 1 l) i bilja, kao što su geranija (2 jušne žlice. L. / 1 ​​l. Kipuće vode). Nametnuti vruće oblog vosak i ozokerit. Fizioterapije pomoć magnetoterapija vibracijska masaža.

faza II

Vježba terapija se može obaviti kod kuće. Najvažnije je odrediti opterećenje, oni mogu raspravljati sa svojim liječnikom.

1. Česti hodanje sa štakama, u potpunosti se oslanja na ozlijeđene noge. Teret treba biti optimalan.
2. Sljedeća vježba se može izvoditi tek nakon sedam dana nakon puštanja iz žbuke slomio nogu. Sjedi ili stoji, alternativni rotacije stopala na desnoj i na lijevoj strani.
3. Ustani, držeći stolicu. Mahi noge naprijed i sa strane, s maksimalnim kašnjenjem.
4. Uspon na nožnim prstima, ostati, vratiti se u početni položaj. Ako je moguće, može biti izvedena s jednom nogom.
5. Ležeći na podu, cross kick noge. Pomoći će ojačati unutarnje mišiće bedara.

Prelazak na simulatorima može biti mjesec dana. Po prvi put, trening na biciklu ili traci, niska opterećenja, ne više od deset minuta. Nakon što je opterećenje može biti povećana i stopa zaposlenosti.

III faza

Za uspješnu rehabilitaciju je potrebno ispraviti potpunu i uravnoteženu prehranu. Ovo je važan dio liječenja. Nakon ozljede organizam treba dovoljnu količinu kalorija, vitamina i minerala.

Pacijenta prehrana mora sadržavati namirnice bogate elemenata kao što su kalcijum i silicija. kalcij-bogata hrana: mlijeko, sir (korisno kod kuće), plodovi mora, orašastih plodova, mekinje kruh, soja, sezam, zeleno povrće, grah, persimmons, cvjetača. Silicij pomaže veću probavljivost kalcija u tijelu. silicij-bogata hrana: cvjetača, maline, kruške, repa, rotkvica, crni ribiz.

Tijelo treba vitamine skupine kao D, E, C posebno su važni među njima je vitamin D, pomaže apsorpciju kalcija.