Dijeta za usklađivanje boja proizvoda

Boja prehrana prvi put se u Americi, gdje je uspješno migrirali u Englesku, a zatim osvojili cijelu Europu. Moda na to ne ide tako daleko, a ako postoji potreba, tu će biti ponuda.

Činjenica da je dijeta za usklađivanje boja proizvoda, mnogi su ne samo čuo, ali također imaju vremena da isprobate za sebe. Nedvojbeno odgovor je koliko je učinkovit, nećete naučiti nigdje drugdje. Kao i svaki drugi način ishrane, rezultat ovisi o mnogim čimbenicima - broj dodatnih kilograma, lifestyle općenito, prisutnost loših navika, snaga volje, i tako dalje. Što se tiče izbora hrane nije najgora opcija od mnogih drugih strogih dijeta, i tako u ovom članku ćemo govoriti o tome kako ispravno promatrati i što tražiti.

Temelj prehrane za usklađivanje boja je podjela hrane i pića u boji. Psiholozi njenu naklonost, pozivajući se na činjenicu da ne postoji neravnoteža u boji za vrijeme obroka.

Dijeta za usklađivanje boja proizvoda

Ova dijeta se ne odnosi na one koji promiču brzo mršavljenja. U prosjeku, to traje oko 2-3 kg mjesečno. Ovo je dobar lik, s obzirom na činjenicu da su ti kg se neće vratiti ako nakon dijeta u skladu s optimalnom prehranom.

Svaki dan u tjednu ima svoju boju proizvoda. Izbor je dosta velik, a time i osjećaj gladi što će doživjeti. Osim pića koje je dopušteno u dan, trebate piti najmanje 1-1,5 litara. običnom vodom. One namirnice koje se mogu jesti sirovi, najbolje je da to učinite. U slučaju da su toplinske obrade, bilo kuhano u vodi ili na pari. Osim toga, možete mijenjati hranu i reći, umjesto da jedu hranu odvojeno, napraviti duhovit i ukusna salata.

Ovdje je popis proizvoda koji odgovaraju određenoj boji, a koje želite koristiti u dan u tjednu:

Ponedjeljak - Bijela

Proizvodi: banane, piletina jaje protein kuhana, kuhani krumpir, kesten, mlijeko, bijela sira, nemasnog mladog sira, kokosovo meso, florets od cvjetače, kuhana riža.

Pića: niskim udjelom masti ili obrano mlijeko, ali ne više od 2 šalice dnevno. Krema ne smije biti.

Utorak - Crvena

Proizvodi: crvena šljiva, trešnja, basturma (sušeni file govedine), šipak, crvene paprike, crveni grah, crveni ribiz, rajčice.

Pića: crvena vina, ali ne više od 2 čaše dnevno, malo zaslađen sok od crvenog voća i bobica.

Vrlo ukusan i raznolik dan. Naravno, ne miješaju grčevit, 3-4 kriške je dovoljna za dan nije činilo previše mršav. Iako je kuhana salata od rajčica, paprike, grah, posute nara sjemena drizzled frac12- žličica maslinovo ulje - nije samo ukusna, ali i vrlo zadovoljavajući.

Srijeda - zelena

Proizvodi: kivi, krastavac, alge, brokula, zeleni grah, lisnato povrće, zeleno bilje, rabarbara, sve vrste salata.

Pića: zeleni čaj.

Vrlo korisne povrća dnevno zasititi tijelo sa svim vrstama vitamina i minerala. Kopar, peršin, lisnato povrće pomoći da se eliminiraju toksine i očistiti probavni trakt. Zeleni čaj bez šećera ima pozitivan učinak na razinu kolesterola.

Četvrtak - narančasta

Proizvodi: losos, mrkva, more krkavine, mango, papaja, bundeva.

Piće: sok od mrkve.

Začudo svijetle hrane boje, a isto neobičan okus - to je ono što će zapamtiti ovaj dan. Osim toga, dat će napuniti tijelo u obliku karotena, koji je snažan antioksidans.

Tijekom dana potrebno je piti 1 litru soka od mrkve.

Petak - ljubičasta

Proizvodi: kupine, borovnice, šljive, tamne grožđe, borovnice, crne ribizle, patlidžan.

Pića: sokovi od bobica.

Budući da su boje od ljubičaste do crne boje odgovara samo povrće i voće (ljubičasta razmaženi hrana se ne računa), da je petak se može pripisati više dana bobičasto voća. Redovna uključivanje u prehrani ovih proizvoda, blagotvorno djeluje na krvožilni sustav tijela. Oni štite od razvoja anemije i leukemije. To je vrlo korisno za žene, kao i normalizirati menstrualnog ciklusa.

Subota - žuta

Proizvodi: marelice, ananas, paprike žute, kukuruz, med, žumanjak jajeta, žute jabuke, zrela žuta sir.

Piće: blijedo pivo, sok od ananasa.

Nakon prilično skroman u preferencijama okus dana, to jest, „Holiday trbuščić”. Možete si priuštiti malo više nego samo voće i povrće, ali ga ne zloupotrebljavaju. A u isto vrijeme ne propustite priliku da „jesti srdačna”, jer sutradan će biti gladni.

Nedjelja - bezbojan

Završiti sedam dana dijeta za usklađivanje boja oslanja gladni tijekom dana. To je sve što si možete priuštiti, pa ga piti tijekom dana 2 litre. mineralna voda bez plina. Da bi se lakše prenijeti osjećaj gladi, možete uzeti topla kupka.

Kao varijanta, može se koristiti zajedno s vodom i sirutke. To će samo donijeti dodatne pogodnosti. To potiče izlučivanje kancerogenih tvari i nitrata, čisti jetru i krv, snižava kolesterol i poboljšava funkcioniranje probavnog trakta.

Budući da svaki prehrane, posebno dizajniran za gubitak suvišnih kilograma, moguće je prilagoditi hranu, a, recimo, ne crveni dan bez basturma (oko 300 kcal na 100 g). Na drugim danima, možete napustiti krumpir, pivo i sir. Davanje više pažnje svježeg povrća, ljekovitog bilja, bobica i voća, postići ćete veći uspjeh u borbi protiv kilograma.

Dijeta je dizajniran za 7 dana, ima dovoljnu količinu vitamina i minerala, ali ne sjede na njega za dugo vremena. Što god to bilo, ali je sastav proizvoda je ograničena i ne obuhvaća sve što je potrebno za normalno funkcioniranje hranjivih tvari.

Prije korištenja bilo prehrani, uključujući i ovo, bolje je konzultirati nutricionista.