Kako se žena dobiti spremna za ljetnu sezonu

Obično zimi utječe na izgled jer to nije najbolji način. I nakon toga ići na plažu, mnogi nisu spremni. Ono što vidimo u ogledalu, staviti ga blago zastrašujuće. Budući da je zima netko zabio nekoliko dodatnih kilograma, netko zatamnjene kožu lica, ali neke ne sasvim kao stanje kose. U ovom članku možete naučiti kako se pripremaju žene u ljetnoj sezoni.

Idemo spasiti situaciju. Prije svega promijenite prehranu. Jasno je da naše tijelo treba puno goriva u zimi kako bi se proizvoditi energiju koja se konzumira za zagrijavanje tijela. Stoga, mnogi često zloupotrebljavaju taj uvjet, gomilaju dodatni sloj masnoće, da tako kažemo ozbiljno izolirani. Od ranog proljeća je još uvijek prilično cool vrijeme, ovo stanje ne traje 3 i 5 mjeseci. Ali obično dovoljno vremena za žene da biste dobili spreman za ljetnu sezonu. Stoga smo se uzeti u ruke i hrabro reći zbogom viška težine.

Dakle, promijeniti prehranu, smanjenje broja kalorija u hrani. Imajući na umu o dnevnih potreba energije. Na primjer, ako radite u uredu, onda jednog dana ćete potrošiti oko 1600 kcal. Ako u isto vrijeme svaki dan da se aktivno uključe u sport onda je trošak će se povećati na 2500 kcal. Dakle, početak priprema za ljeto će biti umjereno konzumiranje kalorija. Što je da se zaustavi trčanje proces nakupljanja masti. Rezultat će biti vitka. Da biste to učinili, stručnjaci savjetuju da se ukloni iz prehrane onih proizvoda koji pridonose višak kilograma (čips i soda, slatkiši i bijeli kruh, masne i dimljena kobasica, pomfrit). Također obratite pozornost na proces kuhanja, dodatni kalorija može ukloniti smanjivanjem uporabe određenih začina, sol i ulje.

Drugi važan faktor je vrijeme uporabe i vrsti hrane. Ujutro je bolje jesti složene ugljikohidrate. Neki žitarice i kruh, ali s integralnog žitarica. Na ručku naše tijelo treba vlaknima (salate, povrće) i proteina u masti (jaja, riba ili meso). Za večeru, jedemo samo proteinske hrane, kao što su riba.

Ovdje treba imati na umu da to nije dijeta. Obično dijeta donosi kratkotrajan učinak i sve kilograma koji je rekao zbogom, možete se brzo vratiti. Dakle, ispravan uravnotežena prehrana bi se postigao željeni rezultat i to popraviti za dugo vremena. Kilograma će ići brže ako se dovoljno spavate. Ispravna prehrana samo će ubrzati cijeli proces gubitka težine.

Sada trčanje u teretanu. Sve gore opisane potrebe da se kombinirati s tjelesnom aktivnošću. Gubitak težine će se dogoditi brže i uspješno. Zato što povećava potrošnju energije tijekom vježbanja. Također ne radi se postoji rizik da mršavljenja kože može izgubiti svoju elastičnost. Pripremite tijelo za redovitog vježbanja treba biti postupan. To obično počinje s naplatu, a moguće je da ide na fitness klub u par dana. Za izgradnju prekrasan lik stane teretanu, pa čak i grupne satove (streytching i pilates), a ima dobro radili gotovo sve mišićne skupine. No, nedostatak vremena i može se prakticirati kod kuće. Glavna stvar je da ne daju se gasiti, a ne ustupke inače svi napori će se smanjiti na najmanju moguću mjeru.

Ljepota vraća. Osim mišića naših noktiju, kose i kože također je potrebna skrb. Preparate pratiti u pripravku su retinol i vitamin C i K, fitoestrogeni i lecitin, hijaluronska kiselina. Sve ove tvari su u stanju normalizirati ravnotežu kože. Imaju anti-aging učinak i održavati razinu vlažnosti. Osim toga, oni doprinose velikoj sintezi kolagena i elastina, koji su odgovorni za elastičnost naše kože. Svibanj čak i bore.

A možete koristiti i prirodni resursi. Ako bude večer, pa jutro obrišite kožu s leda i sok od limuna, koža će se naći dobro njegovan izgled. Ako imate bilo osip može obrisati lice jogurt ili mlaćenica.

Za postupke obnovu kose i odgovarajućih tečajeva saloni, koje su usmjerene na liječenje i sprječavanje gubitka kose i vlasišta. Poticanje rasta kose je moguće zbog toplinskih efekata i terapije ozonom, darsonvalization i spa tretmane, mezoterapija i magnetsko-laser terapija, i drugi. Osim konvencionalne klima uređaj i šampon može koristiti sredstva u okviru kojih postoje prirodni bilja koje pomažu vratiti ravnotežu hidro-lipidni i zadržati vlagu.

Nokti koji ljuštiti i razgrađuju, zahtijevaju uporabu sredstava, koja se sastoji od marelice ili bademovog ulja. Oni trebaju biti utrljava u bazi nokta. Možete probati i salon tretmani, poput parafina. Tada nokti će postati jači i vaša koža zategnuta i elastična.

Potrebno je popraviti rezultat. Kada su došli do određenog rezultata, ne opustiti se. Sport, ispravna i zdrava prehrana, osobna njega su glavna pravila za lijepe i zdravom tijelu. Redovito nakon čega, žena će biti u mogućnosti da pravilno pripremiti za ljetne sezone.