Kako dobiti lijep ten na moru

Približavanje blagdana. Netko ga je držati u zemlji, neki u planinama, a neki će ići na more. Odmah od svijetlih ljubitelje sunca tu je pitanje: „Kako mogu dobiti lijep ten na moru, a ne spali?” Naši savjeti će vam pomoći ne samo da postanu vlasnici čak tan, ali i kako bi se spriječilo opekline, što se prvenstveno suočen turista.

Savjet 1. Prije svega, morate znati da je ten - to je prirodna zaštitna reakcija ljudskog tijela na štetne učinke UV zračenja. Suočen s sunčevih zraka, naša koža počinje snažno proizvesti tvar koja je odgovorna za pigmentaciju - melanina. Međutim, sposobnost za proizvodnju melanina, nisu svi isti.

Melanin i prirodno lijep ten mora pridonijeti hranjive tvari i vitamine:

Beta-karoten Ona je pohranjena u koži i daje joj lijep zlatnu boju. Zaštita stanične membrane, beta-karoten pomaže koži da izdrži utjecaj sunčevih zraka i neutralizira štetne učinke slobodnih radikala. Sadrži beta-karoten ili vitamin A u voću i povrću narančaste. Stoga, prije odlaska na plažu popijte čašu svježeg soka od mrkve, sok od naranče, bundeve mješavinom soka od naranče i mrkve.

Prijem vitamina A treba kombinirati s prijemom vitamin E, koji je snažan antioksidans koji štiti od slobodnih radikala, sprječava starenje.

Vitamin E ili tokoferol se nalazi u lisnatom povrću, biljnim uljima, mekinje, pšenične klice, neobrađen žita. Salata ostavlja kineski kupus, zelena salata, špinat, drizzled limunovim sokom i okusom biljno ulje će vam pomoći da bi se za opskrbu vitaminom E.

Amino kiseline tirozin i triptofan pomaže razvijati i promicati melanina u koži kako bi dobili glatku i lijepu preplanulost. Ove aminokiseline su sadržane u avokado, bademi, grah, jetra, meso, riba, sezam, proso.

selen To je vrlo važan element u tragovima za ljudsko tijelo. Ona štiti kožu od isušivanja i gori, jača zaštitna svojstva ljudskog tijela i sprečava rast stanica raka. Sadrži selen u češnjak, luk, jaja, lješnjaci, brazilski oraščići, morske trave, kamenice.

likopen - prirodni organski pigment ima povećanu antioksidativno djelovanje. Likopen štiti kožu, potiče svoje protivljenje štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja. Na taj način stimulirati proizvodnju pigmenta melanina. Sadržaj likopena u organizmu pomaže da biste dobili lijep ten. Pigment koji se nalazi u voće guava, mango, lubenica, rajčica.

Savjet 2. Sunčanje je moguće i noću. Mjesečina - je raspršena suncu. Kupanje u moru noću pod punim mjesecom, možete malo tan.

Oprez: Kupajte se noću može biti samo u mirno vrijeme, bez valova, u dobro osvijetljenom mjestu.

Savjet 3. Sigurno vrijeme za sunčanje od zore do 9-10 sati i 18 sati, kada sunce nije tako užasna.

Savjet 4. Prije odlaska na plažu, korištenje krema za sunčanje s maksimalnim zaštitnim faktorom. Krema s UV-faktor spriječiti opekline, a ne u potpunosti spriječiti opekline. Ako zaboravite kremu za sunčanje u hotelu, a zatim se primjenjuju na koži normalnog pivo, koje se mogu kupiti u bilo kojoj plaži restoran. Ova metoda također upozoravaju opekline. Nakon postupaka vodi ponovo prijaviti pivo na koži.

Savjet 5. Kupanje u moru, te dobiti tan brže nego ležeći na ležaljci ili pijeska. Sunčeve zrake se reflektiraju na vodi, vrlo brzo utjecati na tijelo.

Upozorenje: u vodi može brzo dobiti opekline. Prije kupanja, koristite kremu za sunčanje koja se ne ispire s vodom.

Savjet 6. Ako ste nakon sunčanja žele ići na bazen ili vodeni park u hotelu, oprati pod tušem bilo kozmetike, uključujući i krema za sunčanje. Interakcija s kemikalijama koje se koriste za čišćenje bazenske vode, kozmetike nisu najbolji način utječe na kožu. Alergijske reakcije.

Tip 7. Prijedlog promiče tan. Budite aktivni na plaži: igrati odbojku, trčanje uz obalu, koja se bavi rekreativnim gimnastici. Ovaj praznik ne samo da se promovira još ten, ali i poboljšati svoje zdravlje, dati vedrinu i pozitivne emocije.

Savjet 8. Nemojte zaboraviti o drugim sredstvima za zaštitu od UV zraka uz krema za sunčanje. Pokrivaju svoje glave kape i očiju sunčane naočale. Izbjegavajte pregrijavanje i dehidraciju. Izbjegavajte sunčanje ispod suncobrana i piti više. Ugasiti žeđ s običnom vodom za piće, soljeni ili zakiseljene s limunom.

Upozorenje: Izbjegavajte alkohol i jako hladne napitke dok sunčanje.

Savjet 9. Prije solarne kupelji, uklonite lak za nokte, make-up, styling kose proizvode. Tuš Prije nego posjetite plažu, ne budite sapun ili gel. Deterdženti ukloniti prirodne masne zaštitni sloj kože, koji potiče opekline. Nanesite zaštitnu usne chapstick, a na lica i tijela, kreme sa UV faktorom. Ostali kozmetički proizvodi za korištenje nije potrebno. Parfemi, protiv starenja kreme, losione ostavite za večer. Šminka čini kožu više osjetljivi i ranjivi.

Ljubitelji brončane boje preporučuju: kratak sunčanje, kupanje u moru, plaža igre, pravo prehrane, pomoći će učiniti Vaš boravak ugodnim i dobiti glatka, lijep ten.