Elastičnost kože tijela nakon trudnoće

Povećajte elastičnost tkiva pomoći masirajte perineum. To bi trebao početi od drugog tromjesečja trudnoće, veze s frekvencijom malom vremenskom jednom tjedno. Na 27-28-og tjedna, potrebno je držati ga svakih 3-5 dana, au posljednjim tjednima trudnoće - svaki drugi dan. Masaža se preporučuje navečer nakon tuširanja. Možete to učiniti sami ili zamolite svog supruga, pogotovo ako imate veliki trbuh. Za postupak, morate ulje - posebna masaža od marelica jama, kamilice, nevena, maslinovo ulje može biti. Što bi trebao biti elastičnost kože tijela nakon trudnoće?

Prije postupka, pažljivo oprati ruke, grijao uljem premazani perineum i usne. 1-2 se daju u vaginu nekoliko centimetara prsta i pritisnete izvode i njišu kretanje prema stražnjem zidu. Sve akcije ne bi trebao biti jak, nježan, lako osjetiti napetost. To bi trebao držati ruke u stanju napetosti za 30-60 sekundi. Zatim otpustite i ponovite nekoliko puta. Zatim idite na prepone području - od labia majora na bokovima, masaža vlastite usne, grickajući i pijuckajući.

Tijekom porođaja međice tkiva protežu, doživljava ogroman stres. Plodovih ovoja, maternice kontrakcija - sve je to priprema perineum, što ga čini podatnom. Ali ako je netko poremećen protok krvi, tkiva su dehidrirani, oni mogu ispucati i break. Skloniji ozljedama kad ne upali dolechennoy tkiva infekcija u rodnici i usne. Svakako treba ispitati u vrijeme uočavanja i liječiti upalu reproduktivnih organa.

Elastičnost kože tijela - nasljedna osobina. Ako vaša majka pri porodu bili proteže i suze, onda morate voditi brigu o svom tijelu. Ponekad tkiva gube elastičnost zbog nedostatka vitamina ili minerala. Zatim morate nadoknaditi deficit na štetu vitamina kompleksa i proizvoda koji sadrže esencijalne tvari. Drugi razlog - krivi ponašanje tijekom poroda: rane i previše jakih pokušaja. Morate pažljivo slušati babice, točno izvesti sve svoje ekipe. No, to se izravno tijekom porođaja. A što se može učiniti unaprijed?

Na tijelu elastičnost kože i utječe na riblje ulje i vitamine. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako možete uzeti ove droge. Dodaj u biljnim uljima hrane, često jedu ribu, manje soli u hrani. U posljednja dva mjeseca trudnoće kako bi se smanjio udio mliječnih proizvoda u izborniku. Sir, jogurt su bogate kalcijem, što čini kosti višak beba previše teško. U ovom slučaju glava za vrijeme prolaza kroz porođajni kanal može ozlijediti ih izazvati diskontinuitet. U posljednjem tromjesečju potrošnje mesa mora biti smanjen - mesnih proizvoda i smanjiti elastičnost tkiva.

Početna Prevencija prijeloma na tijelu - to je vaše pravo radnje. Tuzhtes ne, osim ako ne postoji babica tim. Najčešće pauze pojaviti tijekom zuba djetetovu glavu. Ako je „gurnuti” ga prebrzo, tkivo neće imati vremena da se protežu. U ovom trenutku, to je nemoguće za guranje. Babica kao što pomiče mekih tkiva međice s bebinoj glavi, oslobađa prvi, a zatim drugi rame. Ako je razmak moguće, liječnike vidjeti i pokušati kontrolirati svoje pokušaje da ga izbjegavaju. U hitnim slučajevima, rez međice. Nije potrebno da se boji: čisti rez, koji se može uredno šivati ​​bolje od otrgnutih rubova i brže izliječiti.

Mentalni stav je osobito važno. Tijekom porođaja mišići su rastegnut do krajnjih granica, i vaš strah će ih još više. Vi ne bi trebali biti stegnute - tako da se spriječi svoje dijete da se presele. Izvođenje vježbe disanja, pjevati, ako je to će vam pomoći da se smiri. Smatra se da je glasnice utječu na rad intimne mišiće, a ako je tijekom poroda pjeva zvuci „O” i „a”, u vaginu da se opustite i razvijati. Sve što mogu, što si učinio, ali još uvijek bojali „break” pri rođenju? Nemojte paničariti zbog praznine i pukotine. Praksa pokazuje da trudnice, oduševljen proces isporuke, ne morate čak ih osjetiti i iskusni liječnik sews se brzo i bezbolno.

gimnastika

Tijekom trudnoće, izvoditi vježbe koje daju tkiva elastičnost, spriječiti nedostatke i jačanje ligamenata. Ovaj vježbe se može obaviti kod kuće, na poslu i drugdje: ne zahtijeva posebne uvjete, jer uključuje samo mišiće međice. Vježba poboljšava seksualnu funkciju, dakle, korisni ne samo za trudnice. Izvođenje ih u bilo kojem položaju, ovisno o želji i trudu, ali zamarati mišići se ne isplati.

vježba 1

Maksimalna soj mišiće međice za 3-5 sekundi, a zatim se opustite u potpunosti. Postupno povećanje vremena za 15-20 sekundi. Učinite 10-15 kontrakcije 3-4 puta dnevno.

vježba 2

Prvo, zategnite mišiće međice za 3-5 sekundi, vrlo malo - to je „kat”, a onda je malo teže za 3-5 sekunde - „drugi kat”. Postupno doći do vrlo jake napetosti, a zatim opustiti mišiće u suprotnom smjeru. Preporučljivo je raditi vježbe najmanje 5 puta dnevno.

vježba 3

Smanjiti mišićje međice u najvećoj mogućoj brzini. Da li vježbe pred prve znakove umora, nekoliko puta dnevno.

vježba 4

Tuzhtes kao i tijekom poroda. Vježba pomaže uzalud pokušajima i jačanje mišića dna zdjelice. To je korisno ne samo za perineum, ali i za trbušne stijenke mišića.