Folna kiselina za muškarce

Folna kiselina - vitamin topiv u vodi B9 Otopina, koji je potreban za normalan rast i razvoj imunološkog sustava i krvožilnog sustava. Uglavnom, vitamin daje trudnicama. No, folna kiselina je ne manje važno za muško tijelo.

Nedostatak folne kiseline u tijelu može dovesti do ozbiljnih posljedica. Znanstvenici su otkrili da ljudi koji su u tijelu sadrži male količine ovog vitamina, podliježu riziku da sperma će biti dovoljan broj kromosoma. To onda može dovesti do odstupanja u razvoju nerođenog djeteta.

Folna kiselina je važna za muškarce?

• Bitna za normalan hematopoezu (stvaranje eritrocita, leukocita, trombocita).
• Zajedno s vitaminom B12 folna kiselina je potrebna za podjelu i tkiva stanica.
• Promiče apsorpcije, razgradnje i transport proteina. Ona pomaže povezati proteina grupe hemo i mioglobina.
• Potiče regeneraciju stanica.
• Ona pomaže metabolizam aminokiselina i šećera.
• Folna kiselina je neophodna za stvaranje RNA i DNA koji su uključeni u prijenos nasljednih osobina.
• Folacin, koja se nalazi u vitamina, sprečava razvoj ateroskleroze. Ako je muško tijelo je manjkav u tom tvari, postoji velika vjerojatnost razvoja ateroskleroze i vaskularne megaloblostnoy anemije. Ateroskleroze nastaje zbog poremećaja sumpor amino kiseline metabolizam. To je opasno, jer tijelo počinje proizvoditi opasne tvari - homocisteina. Tvar uništava krvne žile, što dovodi do srčanog i moždanog udara.
• Vitamin imenovan za zaštitu od trovanja hranom i crijevnih parazita.
• On pruža zdrav izgled kože i dobar apetit.
• Je prevencija ulceroznog stomatitisa.
• On je uključen u metabolizam.
• utječe količina i kvaliteta sperme u muško tijelo. Uz nedostatak folne kiseline u muško tijelo povećava vjerojatnost pojave kvara sperme. To dovodi do neplodnosti ili rođenja djece s teškoćama u razvoju. Znanstvenici su dokazali, ako je uključena u prehrani muških proizvoda koji sadrže ovaj vitamin, kvaliteta sperme znatno je poboljšana.

• Megaloblastičnu anemija - bolest u kojoj koštana srž proizvodi crvene krvne stanice slabe kvalitete. To izaziva pojavu progresivne anemije, što može uzrokovati smrt.

Nedostatak folna kiselina u mužjaka

Nedostatak u tijelu ove supstance mogu razgovarati o ozbiljnim povredama, među kojima su sljedeće:

1. Pogrešne i neadekvatna prehrana.
2. Resekcija želuca i crijeva.
3. Alkoholizam.
4. Groznica.
5. Maligni tumori.
6. bolesti jetre.
7. Anoreksija.
8. Nedostatak vitamina B12.
9. Hemolitička anemija.

Sadržaj folne kiseline u krvi spušta se lijekovi kao što su Aspirin, estrogeni, Biseptolum, antikonvulzivi itd

Koje namirnice sadrže folnu kiselinu?

Kako bi se povećala razina tvari u tijelu, morate slijediti posebna dijeta.

Stručnjaci kažu da je 3 mjeseca prije začeća djeteta na muškarce svakako je potrebno uključiti u svoju prehranu namirnice koje sadrže folnu kiselinu i vitamin B.

Ova supstanca se nalazi u velikim količinama u hrani kao što su:

• Tamno zeleno lisnato povrće (špinat, salata, šparoge, itd)
• Kvasac.
• Žumanjak.
• Bundeva i mrkva.
• Peršin i luk.
• Orasi, grašak, heljda i grah.
• Zob i ječam.
• Losos, tuna, svinjetina, janjetina, piletina.
• Mlijeko i sir.
• Gljive.
• Marelice, avokado, naranče, banane, dinja, datume.

Voće i povrće treba jesti sirovo, jer kuhanje uništava oko 90% hranjivih tvari.

Kada nadolijevanje tijelo folne kiseline ne mogu piti alkohol i uzimati hormone.

Folna kiselina za muškarce: Doziranje

Optimalna razina folne kiseline u krvi - 3 - 17 ng / ml. Dnevna doza - 400 mikrograma. Postoje lijekovi koji sadrže ovu tvar. Da su na raspolaganju u tabletama i kapsulama za 1 i 5 mg. Tablete u paketu može biti 50 ili 100 komada. Profilaktička doza folne kiseline za muški tijelo 1 mg 1 puta dnevno. Maksimalna terapijska doza lijeka može biti 5 mg dnevno.

Folna kiselina je potrebno muškog tijela, ako čovjek želi ostaviti iza zdravog i jakog potomstvo. Potrebno je da ljudi u bilo kojoj dobi.

Vidi također:

• Folna kiselina pri planiranju trudnoće
• Vitamini za muškarce, kada planiraju trudnoću
• B vitamini u tabletama
• Kako uzimati folnu kiselinu tijekom trudnoće?

Osjećati velik i ne može biti predmet ateroskleroze i drugih bolesti, Jedite hranu koja sadrži folnu kiselinu, a vi ćete biti zdravi i puni energije.

Pogotovo za LadySpecial.ru - Misnik Svetlana