Folna kiselina: što je to za?

Koja je uloga folna kiselina igra, što je za naše tijelo, a kolika je njegova važnost?

Vitamin B9 je odgovoran za normalnu proizvodnju crvenih krvnih stanica. To je element neophodan za sintezu proteina, koji sadrži željezo u hemoglobina. Folna kiselina daje atoma molekule koje su potrebne za ovaj proces. Dakle, kvaliteta krvi i metabolizma je u velikoj mjeri ovisi o dovoljnoj količini vitamina B9. U suprotnom slučaju dolazi do razvoja anemije.

Taj element je neophodan za sintezu nukleinskih kiselina, molekula koje sadrže genetičke informacije. Zahvaljujući folne kiseline se javlja dnevni rast, razvoj i obnovu naših stanica, osim toga, važno je za normalnu probavu i formiranje apetita.

Puno ljudi koji su postigli četrdeset godina boluje od bolesti želuca uzrokovane niskim kiselosti želučanog soka. U takvim okolnostima, tijelo jednostavno ne može nositi s toksina, parazita i toksina, zarobljen u probavnom traktu, također pogoršava probavljivost proteina. Ovi problemi mogu pasti natrag na ako pravodobno povećati količinu folne kiseline u prehrani.

nedostatak B9

za ljude

Serotonin - od kojih je radost hormon dovoljan za proizvodnju ovisi o razini vitamina B9. Nažalost, gotovo svatko pati od njegovog nedostatka, što dovodi do brojnih depresije i neuroze među različitim dobnim skupinama.

Tvari koje sintetizira u mozgu pomoću vitamina B9, neophodno za pravovremeno prijenosu živčanih impulsa i razviti posebne hormone koji pomažu tijelu da se nosi sa stresom.

Znanstvenici su otkrili da je način na koji se odnose na sve vrste stresa i problema, ovisi o razini folne kiseline u tijelu. Na svom deficita, još uvijek nastojati da se nosi sa teškoćama s kojima se susreću, ali to ne pokazuje pravilnu entuzijazam.

To dovodi do povećanog otpuštanja adrenalina u krvi, a umjesto energičan i aktivna osoba pokazuje ljutnju i agresiju.

Gotovo jedna trećina svih pacijenata koji dolaze u pomoć psihijatara, imaju značajan nedostatak folne kiseline. To bi trebao početi s dobrodošao dodatak i bolest brzo olakšani.

materinstvo

Ako trudnica nema dovoljno vitamina B9 - to dovodi do ozbiljnih poremećaja u razvoju fetusa, pa čak i razvoj anomalija. Tako postoji svibanj biti prilično ozbiljna patologija: oštećenje neuralne cijevi, koja predstavlja klicu i temelj za cijeli živčani sustav, mozak hernije, hidrocefalus (cerebralni edem) i anencefalija (potpuni izostanak mozga), razne kongenitalne poremećaji mentalnog razvoja i naknadnog odgodu ,

Uzimanje folne kiseline tijekom trudnoće mogu zaštititi sebe od preuranjenih trudova, preranog pucanja plodovih ovoja i preranog rođenja ostataka.

Ovaj element je potrebno i nakon rođenja djeteta - nije dopustio da se razvije postporođajne depresije.

Ako djevojka je kašnjenje od seksualnog razvoja, vitamina B9 može prilagoditi proces. U isto vrijeme, on može gurnuti u menopauzu u starijih žena.

Dovoljna količina folne kiseline sprječava psorijaze, vitiligo i akne.

Nedostatak vitamina B9 glavobolja brzo očituje slabost, umor, bljedilo, nesanicu i razdražljivost, stalna zaboravljivost i slabu memoriju.

Ako je nedostatak postaje akutan, postaje razdražljiv jak neprijateljstvo prema svijetu koji nas okružuje, osoba gubi težinu, on ima deluzije i paranoju.

Vegetarijanci ne folna kiselina nedostatak, jer oni jedu velike količine zelenja i povrća. Uz redovite konzumacije probavlja, rafiniranih i konzervirana hrana treba uzeti taj element kao dio nekih vitamina kompleksa kako bi se zadovoljile potrebe tijela.

Teška Nedostatak vitamina B9 može uzrokovati brzi razvoj vrlo opasne bolesti - megaloblastičnu anemiju, što zahtijeva hitan tretman. U suprotnom slučaju može doći do vrlo brzo kobno.

Što se tiče viška folne kiseline, ona se nalazi u više od rijetko. To je praktički nemoguće izazvati hipervitaminoze kada prirodna hrana.
Ako vitamina B9 uzima u sintetičkom obliku, velike doze njega može izazvati tjeskobu, probavne smetnje, te poremećaja spavanja.

Dakle, folna kiselina, naravno, je neophodan element za nas. Dovoljna količina ovog vitamina treba biti prisutan u prehrani svake osobe bez obzira na spol i dob.