Što će se dogoditi ako jedete puno askorbinske kiseline?

Vitamin C - vrlo važan element, koji je uključen u važnim biološkim procesima koji su uključeni u imunološki sustav i uklanjanje slobodnih radikala. Vitamin ne mogu se sintetizirati u tijelu i sposobenpostupat isključivo izvana - s hranom i medicinskim lijekovima. No, unatoč svim prednostima askorbinki, moguće predoziranja i da nosi broj neugodnim posljedicama.

Askorbinske kiseline za djecu: indikacije za upotrebu

Jasne indikacije za upotrebu vitamini To je nedostatak vitamina, krvarenje dijateza. U zaraznih procese, uključujući i prehlada je teško raditi bez vitamina C, koji stimulira immunnyyotvet. Askorbinska kiselina je neophodna za tijelo punom djelovanju, dakle, moguće je izvući zaključke o nesumnjivih prednosti ovog elementa.

Askorbinske kiseline potiče stijenke malih krvnih žila, koji su uključeni u formiranju kolagena. To je bitna komponenta u formiranju lokalnog imuniteta, kao što su usne šupljine.

Dnevna doza vitamina C 30 - 90 mg, ovisno o dobi. Za odrasle, dnevna stopa u rasponu od 70 do 100 mg. Kako popuniti ga dovoljno u danu jesti srednje naranču. Upoznajte dnevnu potrebu za ovim vitaminom mogu Prosječna šalica jagoda.

Kako da se askorbinska kiselina, zar ne?

Kako bi se izbjeglo predoziranje, morate strogo pridržavati preporuci liječnika za prihvaćanje lijeka. Među najčešćim uzrocima prekomjerne doze su sljedeće:

• Primjena velikih doza vitamina u ljeto i jesen;
• Potrošnja hrane bogate vitamin pripravcima s istovremenom uporabom askorbinske kiseline;
• Višak terapijske doze lijeka tijekom liječenja.

Namirnice koje su bogate vitaminom C uključuju trn, agrumi, paprika, brokula, dinja, rajčica, salata, krumpir (ali tijekom toplinske obrade, većina umire vitamine), i drugi. Osim toga, u ljekarnama može pribresti oblik tabletnih askorbinske kiseline koje su tako ljubio po djecu.

Nedavno askorbinkaaktivno koristi za liječenje prehlade. Smatra se da je doza od vitamina u ranim fazama bolesti pomoći će da biste dobili osloboditi od kliničkih simptoma. Nije ni čudo da je taj element je uključen u većinu lijekova „brzo djeluje” hladno i grippa.No korištenje visokih doza vitamina može uzrokovati preveliku dozu.

Što će se dogoditi ako jedete puno askorbinske kiseline sa ili bez šećera to?

Nuspojave već se može pokrenuti kada uzimanje male doze, ali jasni znakovi predoziranja javljaju prilikom uzimanja više od 90 mg na dan.

Predoziranje Simptomi su vrtoglavica, mučnina, fotofobija može dogoditi. Vrlo često pati od probavnog trakta - probavne smetnje, žgaravica izgled. Nadalje, smanjuje performanse, umor se javlja i poremećeno spavanje.

Predoziranje vitamina C može izazvati alergijske reakcije koje se pojavljuju svrab i osip na koži. Žene se registrirati menstrualne nepravilnosti. Predoziranje vitamina C je vrlo opasno za trudnice, dijabetičari i drugi.

Velike doze vitamina C ulazi u tijelo smanjuje probavljivost vitamina B kompleksa, bakar, selen. Istovremena unos vitamina C i aspirin iritira sluznicu želuca, koji zatim mogu izazvati razvoj gastritisa i njegovih komplikacija.

Prevencija predoziranja askorbinska kiselina

• Korištenje ljekarne znači vitamina C, morate strogo pridržavati pravila priznanju, posebno u djece i trudnica. Iako je ovaj element je topiv u vodi, to jest, njegovi ispadi su izlučuje u urinu, simptomi predoziranja i dalje će se dogoditi.
• Kao preventivne mjere, vitamin C se može koristiti u kasnu jesen, zimu i proljeće, kada je opskrba njega iz hrane je teško. Tijekom ljeta, posebnu prednost treba dati prirodnim izvorima, opskrba - svježe povrće, voće i bobice.
• Kada je manifestacija predoziranja treba odmah prekinuti uzimanje vitamina C, kako u obliku tableta, te ne uključuju proizvode s visokim sadržajem ovog elementa. Dobili osloboditi od simptoma prekomjernog pijenja će pomoći, i to mora biti čiste pitke vode ili voćnih pića i sokova. Dobili osloboditi od simptoma i pomoći gustu obrok koji se sastoji od visoko-kaloričnu hranu.

Vidi također:

• Što će se dogoditi ako jedete Izvod olovkom?
• Što će se dogoditi ako pijete puno valerijane?
• Što se događa ako otkinuti madež?

Vitamin C je sigurno važan i koristan element za ljude svih dobi. No, važno je imati na umu da se samo pravilno izabrani doze i pridržavanje sigurnosnih pravila pomoći će mu da ide za budućnost: ojačati imunološki sustav i čine tijelo otporniji na djelovanje patogenih čimbenika okoliša.