Tehnike i postupci cikličkog posta

Ciklički gladovanje - poboljšava tehnika, s posebnim prehrani i načinu života. Ova tehnika je razvijena gladovanje Voroshilovym Aleksandrom Pavlovichem.

Suština metode je u sustavu hrane, pauzira koji se održavaju redovito. Ovi prekidi potiču uništavanje oštećenih stanica i formiranje novih stanica mase tkiva.

Ciklička gladi po Voroshilov rezultat

Aleksandr Pavlovič Voroshilov tvrdi da je korištenje ove tehnike će vam pomoći u rješavanju mnogih problema vezanih za zdravlje:

• Normalizirati i točna masa;
• poboljšati svoje zdravlje;
• Pomladite i očistiti tijelo od toksina;
• Poboljšati zdravlje;
• Štite tijelo od prijevremenog starenja.

Voroshilov pratiti natašte s raznim problemima su pokazala da se najbolji rezultati postižu se jednotjedni post, koji se održava 1 put mjesečno. Kada ste dobili željeni rezultat, smanjiti trajanje stanki hrane do 4 sata.

jednodnevna natašte To neće vas izliječiti od bolesti i smanjiti težinu. No, ona ima pozitivan učinak na zdravlje, naučiti kako upravljati apetit i očistiti crijeva i jetre ispravno. Uz jednodnevni ciklus gladi ti riješiti vaš želudac viška aktivnosti, dakle, čira, gastritisa i erozije.

Ciklička gladi po Voroshilov: Faze

Priprema za ciklički gladi.

Tako da možete provesti jedan dan bez hrane, morate se pripremiti unaprijed. Voroshilov metoda gladovanje je usmjeren ne samo na odbijanje glavnih obroka, ali i čišćenju tijela od ostataka hrane i otpada.

Da se pripremi za post, trebat će vam oko 4 sata. Početak treninga preporuča u popodnevnim satima, nakon što je pretrpio pauzu 4 sata nakon obroka.

Sredstvo se sastoji od dva postupka. Prvo - slijepa intubacija (tyubazh) Se odnosi na pročišćavanje žučnog mjehura i jetre. Drugo - laksativi za uklanjanje ostataka hrane iz crijeva.

za sondiranja Morate koristiti 5 posto otopina magnezijevog sulfata. Otopiti 2 žličice prah u 1 tbsp. topla voda. Postavite bocu vode na desnoj strani i gutljaja popiti pripremljenu otopinu. On je prilično neugodan okus. Ublažiti nelagodu moguće nakon svakog gutljaja znači piti običnu vodu. Kompletan unos sondiranje mora biti kuhana ili pržena jaja.

Nakon određenog vremena u želucu počne tutnjava i hitno u WC. Dakle, crijevo vam daje signal aktivne oslobađanje žuči iz žučnog mjehura. Tijekom tog razdoblja preporuča se izvoditi svjetlo vježbe.

laksativi. Razrijediti da se potpuno otopi u toplu vodu čaša 40 g purgativ. Otopina se ohladi i piti brzo. Isprati usta vodom. Sada ostaje čekati da laksativni učinak, koji će početi nakon oko 2 -. 3 sata produžiti učinak lijekova 1 sat, to se ne preporuča piti puno vode i leći, to je usporiti pražnjenje crijeva tijekom tog perioda ....

Ciklična izgladnjivanje: proces

Na dan posta, koji počinje dan nakon pripreme, morate biti svjesni da možete učiniti i ono - ne.

Vi ne smiju ništa jesti, ali možete piti čaj ili kavu bez mlijeka ili šećera. Također, ne mogu piti sokove, koktele, voćne napitke, mliječi i drugih pića. Voda se može konzumirati u neograničenim količinama.

Tijekom ciklički posta preporuča se za sport, ići u kadu i saunu. U principu, voditi aktivan stil života.

Nakon spavanja biti sigurni da ste upoznati s higijene (pranje zubi, pranje, tuševi i sl.) Popijte šalicu čaja ili kave, ne zaboravite o punjenju. Ako počnete osjećati glad, pokušajte sljedeće vježbe.

Vježba „Žaba”.

Lean ruke na niskom sjedalu (stolica ili stol). Duboko udahnite istovremeno povucite trbuh. Zadržite dah za 5 sekundi. Izdahnite i opustite trbušne mišiće. Učinite vježbu 10 puta.

Stavite dlan vaše ruke na trbuh i duboko udahnite. Paralelno s dahom, povucite vaš želudac. Zadržite dah nekoliko sekundi, a zatim izdahnite i opustite se. Vježba se izvodi 10 puta. Izgladnjivanje je bolje završiti sljedećeg jutra. Prije odlaska u krevet potrošiti tyubazh. Nakon provedenog postupka, jesti jaje.

Vidi također:

• Posta za mršavljenje
• 40. gladovanje na vodi: rezultat
• Posta 14 dana: rezultat
• Posta u post.

Primjer hrane nakon posta ciklički

1. Ujutro nakon provedene procedure, vaša težina će se smanjiti za oko 2 kg. Glavno pravilo izlaz iz gladi - ne prejesti. Doručak bi trebao biti bez ugljikohidrata. Mi ne jedu žitarice, peciva, krumpir, sokove, slatkiše i voće. Ove namirnice su brzo probavlja, povećava razinu šećera u krvi te se brzo izbrisani iz tijela, što uzrokuje osjećaj gladi.
2. To je najbolje za prvi dan nakon posta doručkovati namirnice životinjskog podrijetla. Mliječni proizvodi, riba, plodovi mora, perad, jaja, meso itd Nadalje, moguće je da imaju doručak povrće, bobice ili matica.
3. Na prvi dan nakon pauze u hrani mogu ostaviti tri puta obrok. Ako želite, možete odustati ručak ili doručak. Ne možete napraviti grickalice. Ukoliko između obroka hrane koju osjeća muči glad, to vježbe „žaba”.
4. Za večeru, bolje jesti mekinje ili normalno tkivo, koje se mogu kupiti u ljekarni. Takvi proizvodi brzo vratiti normalnu stolicu.

Ciklička izgladnjivanje će imati koristi ako slijedite sva pravila Voroshilov. Postupak se može provesti na redovnoj osnovi oko 1 jednom tjedno očistiti želudac od propadanja proizvoda. Izgladnjivanje značajno smanjiti tjelesnu težinu i liječenje raznih bolesti želuca.