Post dana i prehrane žena

Naravno, odlučujući o dijeti ne mogu sve, i uvjeti za poštivanje to je, na žalost, nisu svi. Međutim, postoji velika alternativa iscrpljujućih dijeta, čije ime - posta dana. Post dana tolerira puno lakše nego dijeta, ali ako postanu obvezni dio brigu o svom zdravlju, nema sumnje, pomoći će postići željeni rezultat, iako, naravno, i ne tako brzo kao u skladu s strogu dijetu. Post dana i prehrane žena će biti predmet članaka u danas.

Treba napomenuti da je provodeći dane posta, tu je mnogo manje kontraindikacija nego u skladu s prehrani. Kratkotrajni predah od na količinu hrane je korisno za naše tijelo, što vam omogućuje da provedete Oslobođena energija za samočišćenje - uklanjanje ne-oksidira spojeva i nagomilanih otpadaka. U normalno vrijeme učitavanja hrana „na” u tijelu u doslovnom smislu te riječi ne ostaje - probavni sustav mora stalno raditi na pregledu, razbiti i apsorbirati tvari koje se nalaze u našim korištenih proizvoda. Post dana - vrsta pauze u obroku, tijekom koje je tijelo u stanju voditi brigu o sebi, opustiti od napornog rada, napraviti korak prema prijelazu na manje visoke kalorijske dijeta, što će nužno dovesti do još malo, ali mršavljenja.

Post dana pomoći osobi da shvati da je nekritično korištenje proizvoda bilo dobro tijelo ne obećava, pa čak i jesti male količine hrane mogu biti hranjen, kao što možete i zabaviti se od jednostavnog jela, kuhano najtradicionalnijih i pristupačan način. U idealnom slučaju, za žene post dana bi trebao biti prvi korak na putu prema racionalnu misao iz uravnotežene prehrane. Post dana su podijeljeni u bjelančevina, masti, ugljikohidrata i kombinirani - ovisno o hranjivim tvarima koje prevladavaju u prehrani. Protein-istovar dana su kefir, sir, ribu i meso rukovanje dni- vrhnje i kiselo vrhnje dana - za pražnjenje masne dana, a tijekom dana heljde, riže, bobice, voće i povrće natašte u prehrani dominira složenih ugljikohidrata. Da bi se postigao željeni učinak post dana, bez obzira na njihovu vrstu, treba provoditi u skladu s pravilima. To je vrlo važno za žene, tako da se za vrijeme pražnjenja dana ukupna kalorijska sadržaj prehrani je niska (1000-1200 kalorija) i gladi u isto vrijeme nije pojavila.

To se postiže čestim malim obroka (dnevni obrok podijeljen na nekoliko manjih komada, koji se jedu kako nastaju osjećaj gladi). Za više aktivni čišćenje tijela dovoljno tekućine treba piti u toku dana posta, ne samo da će se suzdržati od dodatnog unosa hrane, ali i olakšati izlučivanje toksina i otpadnih proizvoda. Preporučena količina tekućine za vrijeme pražnjenja dana je oko 2 litre (8) naočale. Tijekom istovara dana je najbolje raditi ono što on voli da pozitivne emocije i entuzijazam su pomogli da se lako premjestiti privremeno odricanje od uobičajene količine hrane. Osim toga, važno je dana posta provesti u ugodnom okruženju, čime se formira pozitivan stav prema novom tipu hrane. Od smanjenja obujma hrane, i promjene njegove kvalitete može dovesti do stagnacije u bilijarnog sustava, nema štete će biti čaša biljni čaj ima blagi choleretic učinak.

Savršen kraj za ispuštanje dana će biti sjednica opće masaža, posjet kadi ili sauni. Takvi postupci učinkovito doprinijeti očistiti tijelo, opustiti i osloboditi psihološku nelagodu. Ako to nije moguće, to će biti dovoljno da se tuširati ujutro i navečer, uvijek završava svoju dousing s hladnom vodom. Preporučljivo je da se pripremiti svoje tijelo za dan pražnjenja. Uoči preporučene obilan doručak, ali ručak i večeru kako bi lako i moguće niskokalorični bogat proizvodima koji sadrže biljna vlakna. Postiti dan posta možete popiti čašu vode s 1 tsp meda i 1 žlica sok od limuna, koji će aktivirati metaboličke procese u tijelu.

Jutro nakon dana posta treba početi sa limun-med vodom i kontrasta tušem. Što se tiče hrane, prehrana treba biti raznolika i uključuje meso, povrće, voće, ljekovito bilje. Post dana može i treba biti učinjeno kako bi se zdravim ljudima - i težine, a oni koji žele da se brine o zdravlju organizma. U prisutnosti kroničnih bolesti i endokrinog, kao i netoleranciju na određene namirnice prije dana posta treba konzultirati liječnika.

Kontraindikacije za dane posta su tijekom trudnoće i dojenja, kao i pogoršanje kroničnih procesa. Optimalno organizirati jednom postu dana u tjednu. Prvih dana posta preporuča za žene u prvoj fazi ciklusa jajnika-menstrualni. Tijekom tog perioda, post dana, ne samo da bolje podnosi, ali i pružiti izraženiji rezultat. Ako je dan posta je trebao održati nakon srdačna blagdan, tada će donijeti najviše koristi na treći dan nakon gozbe. Tijekom tog razdoblja postoji akumulacija masti u potkožnom masti, koji se uvijek pokušava izbjeći. Kroz post dana, možete odabrati izbornik optimalno rukovanje ili koristiti mono-dijeta (tj posta dnevno na jabuke ili jogurt).