Tehnika jednodnevnog posta od

Praksa posta treba početi postupno, čim gladovati za dugo vremena, bez iskustva i bez medicinskog nadzora je opasno za tijelo. Prvo preporuča majstor dan posta, postupak pred-čišćenja provedena na glavni kontaminacije tijela. U međuvremenu, svaki je jednodnevna posta kao moćno sredstvo rekreacije. S takvim postom pročišćava i pomlađuje tijelo, jača imunitet. Kroz jednodnevni posta stalno, možete naučiti kako izaći iz procesa gladovanja, od vas će biti u mogućnosti kontrolirati osjećaj gladi i odnosom prema hrani. Minimalni rok izrade jednodnevnog posta - 1 mjesec i najoptimalnije - 3 mjeseca. Tehnika jednodnevnog posta na jednostavan i dostupan svima zainteresiranima.

Tehnika jednodnevnog posta na: osnovna pravila

- Prije početka posta potrebno je usaglašen na predstojećem postupku. Te bi trebao odrediti datum i čine ovaj dan svakom slučaju ne može spriječiti nadolazeće post.

- Tijekom svakog obroka, pokušajte se sjetiti kako sadrže sve veći apetit nesvjesno. Svaki put prije odlaska u krevet na isti način kako se prilagoditi i usredotočuje pažnju na događaj.

- Potaknite članove obitelji da relevantnost i korisnost posta, barem iz perspektive zdravog načina života. To je sve što je potrebno stvoriti bazu za uključivanje očekivanog događaja. Takav stav će pomoći ostvariti naše planove, koristeći energiju koja ste dobili od drugih ljudi, a njihova energija je koncentrirana u raspoloženju za događaj.

- Dan prije jednodnevnog posta na sebe ograničiti na hranu, osobito noću, da ne bi trebali piti alkohol.

- Od dana posta, od vas će ići bez hrane, onda ćete imati više slobodnog vremena. Ako to radite prvi put, a zatim pokušati pronaći klasa, distrakcija. To je najbolje da provode vrijeme na otvorenom, u šumi, u zemlji, ako to nije moguće - onda kuću.

- Nema potrebe trošiti prvi post u toku radnog vremena. Na poslu, možda ćete doživjeti razne probleme, kao što su vrtoglavica, glavobolja, umor, loš zadah ili lošeg raspoloženja. Svi ovi osjećaji su doveo do vas pažnju osoblja, čak i gori - pokvariti odnos, a sve to može loše odraziti na proces posta. Dakle, po prvi put morate odabrati izlaz. Tijekom vremena, od vas će biti u mogućnosti provesti post na bilo koji dan, kada vam odgovara, a nitko neće primijetiti.

- Na dan posta jednog dana morate piti puno vode, najčešće, svježe, bez aditiva. Ako apsolutno ne mogu bez hrane ili fizički ne mogu izdržati ovaj dan, zatim se ostavi vodu dodati malu količinu meda po stopi od 1 žličica med čašu vode. Ipak, na temelju jednodnevnog posta jedan je promijeniti svoje ideje o svijetu, o ljudima mijenjaju konvencionalno razmišljanje, to jest, različite stvari sa svojim umom. A već u drugom pak - ljekovita učinak na tijelo, kao posljedica prvog.

- Na dan posta ne bi ozlijediti da napraviti čišćenja klistir. Poželjno je u ovaj dan da obavljaju jednostavne fizičke vježbe, asane, voda, obavljanje čišćenja dah i druge rekreacijske aktivnosti, ali ne pretjerano naginjati.

- Post završava večernjim pljuskovima i večeru. Za večeru pripremite salatu i čaj, kao što bi trebao biti lako. Sljedećeg dana, nakon gladovanja jesti kao i obično, ali je poželjno da ne prejesti. Nakon posta je dosta teško se ograničiti na hranu, posebno za početnike.

- Ako nakon jednodnevnog gladi a vi osjećate dobro, onda svjetlo večera mogu se prenijeti na B, dakle, svoj post od 36 sati. Ako je, međutim, a ujutro ćete biti u mogućnosti da opstane bez hrane, i dalje brzo do večeri, koja će biti 48 sati, odnosno do sljedećeg jutra, što je dva dana. Kada će već imate dovoljno iskustva, možete pokušati suhu jednodnevni i dvodnevni post - što znači post bez hrane i bez vode. To izgladnjivanje gotovo neprimjetan, a ako griješe kada ih izlaz, to nije opasno. Svaka osoba može učiniti bez hrane i vode za nekoliko dana bez ozbiljnih posljedica.

Tehnika za tri dana, a dugoročno postu

Kroz posta svaki tjedan ćete primijetiti neke promjene u vašem tijelu i novi odnos prema svijetu. Ovo iskustvo će vam omogućiti da mnogo lakše premjestiti na sljedeća faza prakse posta. Od jednodnevnog posta, da ne bi tako značajnu promjenu u zdravlju, energiji i svijesti kao od dužih razdoblja posta.

Sljedeći korak bit će postiti za period od 3 dana. Tijekom tog vremena, cijelo tijelo ne može još premjestiti na novu razinu energije, iako su neki mehanizmi već počinju djelovati. U tri dana posta tijelo se postupno uči da ide bez hrane duže vrijeme, ali ste naučili kako pravilno izaći od gladi. Nakon što ste savladali jednodnevni post, trebao biti nekoliko puta održati trodnevni post, u intervalima od najmanje dva tjedna između njih. Preporučljivo je nakon tri dana gladovanja osigurati pravilnu prehranu za tjedan dana. To će vam pomoći pripremiti za nove, duže posta.

Tehnika produljenog gladovanja je u osnovi isti kao i tijekom dana i dan posta. No, moramo imati na umu da oni mogu slijediti značajne promjene u zdravlju. Iz tog razloga, trodnevni post je najbolje provesti vikend po prvi put i ne treba da počnu gladovati u zimskim mjesecima.

Pa savladali tehniku ​​jednodnevnog posta, i proveo neko vrijeme tri dana posta, možete početi razvijati sljedeću fazu duge - gladi krize, razdoblje od 5 do 9 dana.