Posta za mršavljenje

Post - je odbijanje uporabe bilo hrane za neko vrijeme.

Inače, lijek se zove gladovanje - restrikcija kalorija.

Posta za mršavljenje učinkovite niske kalorijske dijeta i bolje tolerirati po tijelu.

Razmislite o prednostima posta za mršavljenje dijeta prije:

1. Brzo i sigurno mršavljenje.
2. Ne kontinuirano glad.
3. Koža ne popustiti.
4. Post organizam uz pročišćavanja toksina.
5. Konstantan umor nestaje.

Posta za mršavljenje kompliciran zadatak, jer to zahtijeva pripreme i oporavka razdoblje, ali u vrijeme posta tijelo se nastavlja unutarnje napajanje vlastitih dionica, koja se troši na prvom mjestu masno tkivo.

Prvi dan posta može smanjiti težinu za 1 - 2 kg po produljeno posta, više od dva tjedna se uočeno smanjenje brzine pohudeniyado 350 c. po danu.

Počnite gladovati za izgubiti težinu aktivniji, više je praksa posta, tijelo koristi više ekonomskih resursa.

Učinak pokreta na gubitak težine za vrijeme posta

Tijekom posta, tijelo počinje se probavlja komponente zraka (dušik, kisik, ugljik) i njihovu uporabu u metaboličkim procesima, tako da najveći dio tjelesne težine tijekom gladovanja izgubi tijekom spavanja korištenjem vlastitih resursa. Pokret neobična snaga, međutim, ne preopteretiti tijelo postom.

Slimming razdoblja gladovanja doprinijeti postupak ubrzava protok krvi i metabolizam masaža, tretmani za vodu, sauna.

Suha posta za mršavljenje

U prva 2 - 3 dana posta je najbolje ne piti tekućinu, a zatim piti vodu, s naglaskom na zdravlje. Nemoguće je ne piti za vrijeme posta, suha post je dopuštena na početku, jer tijelo koristi svoje resurse, suha glad prenosi manju težinu smanjuje brže.

Važno je zapamtiti da se mora uzeti u obzir njegovo zdravstveno stanje prethodnog posta ne bi trebao biti gladan kad se razbolio. Prije postom trebali posavjetovati se s liječnikom.

Debeli ljudi tijekom gladovanja izgubiti težinu intenzivnije, pogotovo u početku, kao što je tijelo dobiva osloboditi od viška tekućine, a to je veća težina, više energije potrebna za održavanje života u tijelu.

Mladi izgubiti težinu postom stariji brže.

Bol na početku posta povezana s toksinima koji ne žele napustiti tijelo.

Prosječna rok od 10-14 dana posta, to je učinkovit za mršavljenje zajedno sa smanjenjem snage. Međutim, kako bi se izvela takva štrajk glađu trebali prilagoditi svoje tijelo, te bi trebao početi s jednodnevnog posta, koji također zahtijeva pripremu.

Jednodnevni posta: kako pripremiti svoje tijelo?

Prije jednog dana posta tijelo se čisti. Kao i prije dugo postio nekoliko dana prije nego što je potrebno jesti samo kuhano povrće, pijte svježe povrće i voćni sokovi. Nemojte jesti slatkiše, ne pije alkohol, kava, jaki čaj. Od pripreme do posta ovisit će o svojim osjećajima.

U razdoblju od posta ne može pušiti!

gladovanje rokovi treba povećati postupno, to će pomoći da se smanji težinu i popraviti postignute rezultate, ojačala u njihovoj želji za održavanje zdravog načina života, kako bi saznali da ne prejesti tijekom procesa oporavka.

Naravno, odmah može organizirati štrajk glađu u nekoliko tjedana, ali ako ne naučiti kontrolirati svoj apetit u perioda oporavka, ne samo da neće postići pozitivne rezultate, ali i naškoditi vašem zdravlju.

Visak Naravno posta, koji se provodi u liječnika klinike za mršavljenje, može dovesti do smanjenja težine 80 - 100 kg.

Izlaz iz gladi: kako izaći iz gladi?

Važno je napomenuti važnost razdoblja oporavka. Iz postu izravno povezana s gladi. Svi problemi koji se dogoditi da ljudi nakon posta, ona je povezana s pogrešnom putu iz gladi. Vrijeme nakon posta je strateški važna za mršavljenje, ako usmjerite svoju ruku na samokontrolu i biti u mogućnosti izbjeći prejedanje za vrijeme restauracije, će se držati tehniku, ne samo da ćete dobiti osloboditi od dodatnih kilograma, ali i provesti čišćenje tijela od toksina po svim pravilima. Uostalom, osnovni čišćenje organizma javlja tijekom izlaska iz gladovanja.

Postoji nekoliko recepata za razdoblje oporavka nakon posta.

1. Recept za povrće, salata.

Kupus, jabuke, mrkva, repa nasjeckajte, pospite sokom od limuna.

Ovaj recept je pogodan za kratkoročno izvan jednodnevnog posta jedan.

2. Najprikladnije za pravo iz gladi jesti svježe sokove bez pulpe razrijeđen s vodom jedan po jedan. U ranim danima objavljivanja gladi bolje pripremiti sok od limuna, ananasa, grejpa, naranče, bobičasto voće bez šećera. Sok od jabuke preporučuje se davati kasnije. Sok zadržava vitamine za 10 minuta, pa popijte odmah nakon kuhanja. Sok se uzima u malim obrocima svaka dva sata.

Vremenski period posta je jednak datumu posta. Nakon razdoblja u svježim sokovima može se primijeniti u prehrani svježeg povrća bez soli i maslaca, meda, sušenog voća, a kasnije kuhano povrće, žitarice, jogurt i sirutke. Meso, mast, brašno proizvodi nalaze se u prehrani u posljednjem redu. Osnova odleži biljka mlijeka prehrani.

Period oporavka je vrlo važno, jer vam omogućuje da pokrenete želuca i crijeva, a da ih preopterećenja.

Tijekom regenerativnog snage i dalje gube tjelesnu težinu.

Nakon posta, neophodno je slijediti dijetu, jer nakon posta metaboličke procese u tijelu odvijaju aktivno, ako počnete jesti kao i prije, ne samo da će se vratiti svoj nekadašnji težinu, ali će dobiti par ekstra. Dakle, post, kao i svaki drugi sustav za mršavljenje zahtijeva promjenu ponašanja i stavove prema hrani.

Post pomaže smanjiti Ves vratiti metabolizam, očistiti tijelo od toksina, jačanje prehrana će pomoći da se spasi rezultat.

Posta za mršavljenje - to nije jednokratna manifestacija, kako bi se postigla mršavljenja, potrebno je vježbati nekoliko puta godišnje.

Vidi također:

• Što je rezultat u 14-dnevnom postu u?
• Kako jesti pravo?

Sve brige o pravilnom posta nisu opravdani, važno je pridržavati se smjernica pravilno pripremiti tijelo za izgladnjivanje i zadržati smanjenje prehrane.