Prednosti posta dana za zdravlje

Svi ljudi koji se brinu o svom zdravlju trebate znati o prednostima post dana. Budući da tijelo treba s vremena na vrijeme dati nekakvu predaha i odmora. Što više trebate to učiniti nakon što je činjenica prejedanje. Prednosti posta dana iz zdravstvenih stvarno ogromne ponoviti liječnika i nutricionista. Oni preporučuju da dogovoriti takvih dana posta 1-2 puta tjedno. Paziti dugo vremena provesti u postu, post dana samo ograničen snaga na određene dane u tjednu.

primarni cilj posta dan je praznik svih sustava, uključujući i probavni trakt, od probave velikih količina hrane. Ovih dana postoji neka vrsta čišćenja tijela od toksina koji se nakupljaju u crijevima. Post dana pridonose zasićenja manje hrane i smanjiti volumen želuca.

Post dana su: čišćenje, masti, ugljikohidrata i proteina. Odabrani prehrambeni proizvodi moraju biti u skladu s postavljenim ciljevima pojedinca. Na primjer protein dana će biti koristan za ljude koji žele izgubiti na težini. Ugljikohidrate dana posta će vam pomoći da izgubite težinu, ali i dobro za svoje zdravlje, kao što su pomoć s različitim kroničnim bolestima. Fat dana su s jakim slabost i gubitak snage. Čišćenje dana su korisne za sve ljude. Općenito, post dana su koristan za zdravlje, poticanje metabolizma, sagorijevanje masti rezerve i čišćenje od toksina.

Opće preporuke. Tijekom istovara dana morati odustati od vježbanja i mentalni rad. Ovaj dan je bolje potrošiti na kući miran ugođaj. Nakon istovara, da ne bi trebali jesti bučne obrok. Barem, prvi obrok nakon posta dan bi trebao biti lako probavljiva za probavni sustav. To treba imati na umu kako bi se izbjegle nepotrebne probleme i nisu dobili jedan prevrnut želuca.

Bile zastoj nastaje kada nepravilna prehrana, tako da žuč izvesti postupno i ne stajati u potrebi post dana i uopće u životu da redovito jesti nekoliko puta dnevno. Prosječna dnevna proteina posta možete priuštiti 400-700g mesa, ribe ili drugog proteina. 1-1,5kg povrća i voća dnevno. Na ovaj dan, to je poželjno da ne ide u posjet, veliko hranom i mirisi mogu pridonijeti slom. Ona je obavezna u dan posta trebate piti više od 2 litre vode, obično bez plina, mineralna može biti.

Prije nego dan pražnjenja može smanjiti porcije hrane i niže kalorijske hrane. To je učinjeno kako bi se lakše pomicanje iscjedak. Po želji, u ovaj dan možete otići u sauni ili parnoj kupelji, masažu ili ići na bazen. Takve radnje mogu uzeti ljude koji sebe redovito dugo zadovoljni post dana, a tijelo je već prilagođen takvom iscjedak. Ovih dana, zabranjeno piti diuretike i laksative, oni su samo štetni za zdravlje.

Prednosti dana posta. Ovih dana, uspostavi rad crijeva, srca, jetre i drugih organa, što doprinosi ukupnom poboljšanju tijela. Aktivira metabolizam, čisti toksine.

Istovar prehrane. Ako je svrha uz pomoć dane posta za izgubiti težinu ili zadržati težinu zatim odgovarajući protein dana, temelji na uporabi meso, perad, riba, jaja i plodove mora. Relativno jaja mora se reći da je na dan samo 2 žumanjka, i mnogo proteina. Također dan proteina postu morate piti puno vode, čak i ako ne želite da se prisiliti. Osim proteinskih proizvoda na dan smiju svježe povrće bez dodanih masnoća. Morate jesti svakih 3-4 sata spriječava jake gladi.

Zdravlje. Ako nema problema s težinom i dalje je potrebno ovih dana provesti kod ljudi, međutim, i može biti manje, samo 1-2 puta mjesečno. Oni povećavaju ton tijela i dati vedrinu. Kao što je hrana za istovar može se koristiti bilje, povrće i voće.

Imajte na umu da za vrijeme trudnoće, dojenja, umor, depresija, slabost, stres za vrijeme trajanja tretmana provesti posta dana nije vrlo poželjno. Ako još uvijek imate želju da na neki način osloboditi svoje tijelo, možete konzultirati sa svojim liječnikom. Za ostatak dana posta mogu imati koristi ako bi mogli premjestiti u pravu.