Orange Dijeta Izbornik

Svaki borac za vitak stas je poznato, da je kamen temeljac u borbi protiv pretilosti je dijeta. Bez strogih ograničenja hrane, sve ostale mjere utjecaja ili neučinkoviti, ili jednostavno beskoristan.

Ekstremni manifestacija ograničenje hrane je izgladnjivanje, ali stick s njim bi trebalo biti u roku od najviše jedan do dva dana. Mono-prehrana, malo više oprašta, praksa može biti za tri dana. Inače problem gubitka težine će biti zajamčena od strane mnogih organa i sustava.

Danas sam predstaviti na svoju pozornost još varijacija na temu mono-dijeta, ali s nekoliko oprosta. Govorim o naranče prehrani. Kao što vjerojatno već shvatiti da se temelji su isti naziv citrusa. Prvo nekoliko riječi o njihovoj upotrebi.

Prednosti naranče

Kao što je poznato, svi citrusa - izvor divovskih količine vitamina C prema istraživačima, sadržaj askorbinske kiseline u naranče oko 65 mg na 100 g, a to je vrlo. Kao što je poznato, on stimulira imunološki procesi koji su važni za učinkovito otpornost na vanjske i unutarnje patogenih faktora.

Grubo biljna vlakna uključena u naranče ima slab stimulativni učinak na motilitet crijeva. Dakle, njihovo redovito korištenje pozitivan učinak na stanje probavnog trakta.

Minerali koji pripadaju citrusa, blagotvorno djeluje na stanje krvi i imaju stimulirajuće djelovanje na svim metaboličkim procesima. Između elemenata u tragovima su sljedeći predstavnici željeza, kalija, kalcija, magnezija, natrija, fosfora, fluora, joda.

Također je poznato da je krv naranče sadrže tvar koja normalizira razinu lipida u krvi. Dakle, to je poželjno za naše prehrane za korištenje tih proizvoda.

Kontraindikacije u prehrani naranče

Poznato je da svaka dijeta ima određene kontraindikacije. Nažalost, narančasta nije iznimka. To proizlazi iz velikog broja organskih kiselina i šećera u proizvodu. Ovdje je popis.

• Dijabetes melitus tipa-bilo
• akutna ili kronična gastritis visoke kislotnostyu-
• čira na želucu i dvanaesniku kishki-
• ozbiljne bolesti jetre na pozadini neuspjeha organa-
• Bolesti luči sustava, nastavite s bubrežnim nedostatochnostyu-
• akutna upalna zabolevaniya-
• Promicanje, djetinjstvo i mladost ostarjeli
• Beremennost-
• prsišta vskarmlivaniya- razdoblje
• Teška patologiya- rak
• Kardiovaskularne bolesti protiv srca nedostatochnosti-
• netolerancije tsitrusovyh-
• Hipertenzija.

Podsjećam vas da je prije dijeta treba posjetiti liječnika koji, nakon temeljitog pregleda, izreći presudu o mogućnosti korištenja ove tehnike.

Opće preporuke

Odabir obroka u narednom periodu, treba imati na umu da prednost treba dati ploda, obojana u svijetle crveno. Proizvodi moraju biti svježe, bez znakova oštećenja na vanjskoj ljusci. To bi trebao dobiti oko svakakve sjenovitom ulici štandove sa svojim stanovnicima, često nemaju nikakve dokumente za proizvode.

Svaki dan treba konzumirati samo jedan kilogram solarnih proizvoda, tako da je vrlo važno da su dobre kvalitete i svježa.

Postoji više problema, čekati čovjeka, pridržavaju dijeta od naranče - opasnost od oštećenja zubne cakline. To proizlazi iz toga, naravno, visok sadržaj kiselina i šećera.

Stoga ne će provjeriti svaki obrok plus čašu mineralne vode koja sadrži veliku količinu karbonata. Ili koristite gumu za žvakanje, to normalizira kiselina-alkalne ravnoteže u ustima, i zaustaviti uništavanje i stanjivanje caklinu.

naranča dijeta

Imajte na umu da je cijeli proces gubitka težine ne bi trebalo trajati više od tri tjedna, a to nije dovoljno. Ako osjećate da više ne mogu izdržati mučenje naranče, prekinuti ovu aktivnost. Izdržati ovaj maraton može, naravno, nije sve. Krenimo.

Prvi tjedan

Tijekom prvog tjedna trebali jesti jedan kilogram tropsko voće na dan, u kombinaciji s dva kuhana kokošjim jajima. Ne zaboravite puno tekućine.

drugi tjedan

Drugi tjedan omogućuje olakšanje u obliku, na primjer, heljda. Nakon što je njegova priprema u potpunosti treba napustiti korištenje soli. Posluživanje veličine po vašem izboru. Dnevna doza naranče nije podvrgnut bilo - bilo kakve promjene - isti kilogram.

treći tjedan

Meni u tjednu će biti vrlo strogi. Osim zloglasnog kilogram naranči, koja se primjenjuje u prehrani svježeg povrća i voća. Što će biti, kao i njihov broj, vi ste slobodni da odlučite sami.

Trodnevna dijeta od naranče

Ako ne možete podnijeti sve teškoće i privations od tri tjedna dijeta, posebno za vas svoju varijantu - trodnevni. Ovdje je izbornik uzorak za ovo razdoblje:

doručak. Jedna velika naranča, kreker od raženog kruha, zobene pahuljice pladnju.
ručak. Pripremite obrok dva srednja krumpira, u kombinaciji s jednim krastavac, rajčica, i 50 grama nemasnog sira.
večera. 200 grama kuhanih pilećih prsa, brokula, plus jedne srednje naranče.

zaključak

Naravno, izdržati tri tjedna maraton naranče priuštiti svima, i ne postoji ništa krivo, jer je vrlo teško test za organizam. No, tri dana dijeta, to je druga stvar. Vi ćete biti u mogućnosti da „baciti” jedan, dva kilograma, a dobiti puno vitamina. Ne žele izgubiti težinu brzo i ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru