Monodiets u metabolizam tijela žene

Vi sigurno čuli za takav koncept kao „metabolizam”. To je ritam u kojem se tijelo pretvara hranu u energiju. Bacio sam malo ugljikohidrata, malo proteina, malo masti i tijelo uzeo i distribuirati sve to „na policama”. Nešto je dužan staviti rezervu: potrebno je nešto učiniti kako bi se zaštitili u slučaju nedostatka hrane. To je uvijek bio i uvijek će biti. Bilo da ste marketer, učitelj ili probni pilot. Ova stopa može varirati ovisno o dobi, hormonska, fizičke aktivnosti i drugim fiziološkim karakteristikama.

Najvažnija stvar: što je veća brzina metabolizma, manje će se odgoditi na bočnim stranama. Dobar primjer ubrzanog metabolizma su ljudi koji su stalno „izoštriti” nešto loše (pomfrit, kolačiće, hamburgere) i na taj način ostaju uvijek tanka. Slažemo se, situaciju, najblaže rečeno, nepošteno. A mi ćemo podržati prva dama, u trajnom režimu mučiti sebe dijeta i post. Toleriraju glad, gura glup zelene alge i da spere svu tu low-fat jogurt ... Ali je li to stvarno potrebno? A kako produktivni može biti takav napor? Što je mono-prehrana u metabolizmu žensko tijelo?

Ne, nećemo se prokleti žene koje sjede, sjede, te će sjediti na svim vrstama nezdravih dijeta. Ali htio bih promijeniti temu s osjećajem sažaljenja, koji nas je zahvatio, kad smo se vidjeli u ogledalu gust, i usredotočiti se na ono što se događa u tijelu tijekom izgladnjivanje dijeta ... teško. Sjeti se što smo napisali gore: tijelo organizira sve „na policama”, nađe cijelo mjesto. Vitamini, minerali, elementi u tragovima, masti i proteini - sve ove tvari se osiguralo normalno funkcioniranje našeg fizičkog tijela. Nepostojanje bilo kojeg od elemenata dovodi do neuspjeha u metaboličkim procesima. U načelu, na isti način kao i pretraživanje s jednim od hrane.

Uzmite, na primjer, mono-dijeta: morate jesti samo jedan ili nekoliko proizvoda. Riža, heljda, kupus, jogurt, kava ili čokolada ... popis monoingredientov je beskrajan. Kada osoba (obično muškarac - žena) sjedi na mono-dijeta, to umjetno izlaže svoje tijelo na stres, zbog čega ga doživjeti ozbiljan nedostatak makro i mikroelemenata, masti, esencijalne aminokiseline. Nažalost, naše tijelo ne daje nikakav „siguran”, on ne razumijem kako to majstor izričito ograničava na vitalne elemente. Tako je dijeta za tijelo - to je posta u latentnom obliku. Isto je, usput, dolazi u naš omiljeni okruženju „ne jesti poslije šest” da su neke žene glatko teče u „ne jesti nakon pet” i „... poslije četiri.”

U svakom slučaju, odgovor na post jedan - puna korištenja internih resursa. Osoba stvarno počinje gubiti na težini, ali to nije samo mrzio masnoće - to je mišić, voda, pa čak i kalcij iz kostiju. Rezultat - nezdravo mršavost s hrpom nuspojava, uključujući i pod okom krugovima, kosu bez sjaja, suha, opuštenu kožu, lomljive nokte. To je smiješno i tužno u isto vrijeme, jer je svrha lišenje dijeta je vanjska ljepota ... Drugi važan aspekt posta. Već je zvučao podatak da je tijekom „Go” dijeta mišića. Dakle, mišići - glavni plamenik kalorija u našem tijelu. 1 kg mišića sagorijeva 100 kcal po danu (najviše energije potroše osnovni metabolizam za održavanje tonusa mišića). Kada se ovaj mišić „konzumirati” kalorija u bilo kojem stanju, čak i ako je osoba cijeli dan leži na kauču. Kada je dijeta dolazi na kraju, mi smo oduševljeni navaliti na omiljenih keksa. I kao rezultat polu-izgladnjivanje dijeta nepismeni smo izgubili mišićnu masu (u skladu s tim, razina bazalnog metabolizma smanjen), onda se lako udebljati.

Ovdje je odgovor na pitanje zašto se, nakon što je u prehrani žene raste po skokovi i granice. Ništa posebno: samo principi u tijelu, koji je u borbi s vlastitim kompleksima, mi jednostavno zaboraviti. I na kraju - malo geg. Nabivshaya sve na rubu „samoljublja u bilo koje težine”, naravno, ne uklanja višak kilograma. Niti dodati mono-prehrani. Ali, to je puno ugodniji za život i pogledajte se u ogledalo. Osim toga, višak težine - nije rečenica, a nitko ne prisiljava vas provesti ostatak života u viklerima i masni sloj. Tako da se ne isplati raditi odvratan self-poboljšanje, donoseći tijelo za izravnu histerije. Budite veseli i aktivni - i vaše tijelo može dati puno iznenađenja.