Naranča dijeta

Što je narančasta dijeta?

Među mnogim modernim sustavima za mršavljenje je potrebno dostojno mjesto narančasta prehrane prikazana je u nekoliko varijacija. Većina tih dijeta temelji se na kombinaciji narančaste i proteinskih proizvoda, koji omogućuju da aktivira proces spaljivanja masnoća u tijelu. Naranče predstavlja izvor velike količine vitamina C, koji je antioksidans protiv starenja i svojstva. Dijetalna vlakna, koja su bogata naranče, pomoći očistiti crijeva, poboljšava probavu i osjećaj punoće u želucu. Naranče, između ostalog, karakterizira niske kalorijske, podrazumijeva se koliko nutricionisti i dijeti. Dakle, narančasta prehrana ne samo da su učinkoviti, ali i koristan način dobivanja osloboditi od dodatnih kilograma.

Orange dijeta 1

Ova dijeta omogućava tjedno lako izgubiti oko tri kilograma viška težine. Kao dio predloženog elektroenergetskog sustava omogućit će periodično pražnjenje preporučene prehrane, što čini ovu naranču dijeta za mršavljenje vrlo jednostavan poštovati.

1 naranča dijeta dizajniran za tri tjedna, tijekom kojih je navodna sukladnost tri i pet dana ciklusa, među kojima pružaju dvodnevni odmor. Kroz dijeta doručak zapravo isti izbornik, uključujući naranče, tost, nezaslađen kave ili čaja.

Prvi dan. Za ručak, preporučljivo je jesti naranče, jaja i tost. - Sve na 1 kom, popiti 1 šalicu jogurta ili kefira. Večera taj dan mora biti podnesen jaja i rajčice - 2 kom. i tost.

2. dan. Ručak je isti kao i prethodnog dana. Večera uključuje ručak hranu s zamjene jaja na rajčica, a dodavanjem 150 g kuhane govedine.

3. dan. Večera, osim naranče, jaja i croutons, sadrži 2 šalice jogurta. Večera na dan se sastoji od 150 g odreska, jedne naranče i krekeri, jogurt 1 šalica.

4. dan. Na ovaj dan, narančasti dijeta za ručak treba jesti 1 kom. krastavac, rajčica, krekeri i 150 g obranog skute. Večera uključuje i određene inovacije: jednu jabuku, 150 g govedine, dvije rajčice i jedan kreker.

5. dan. Za večeru, izbornik je optimalno, uključujući i 200 grama kuhane ribe, nekoliko listova zelene salate, dva rajčice i 2 šalice jogurta. Večera tog dana treba da se sastoji od kuhanih jaja, dvije rajčice i 4-5 salata lišća.

Nakon pet „radnih” dana narančasta dijeta može biti dva dana „ostatak”, u kojoj dopušteno da se preinačiti u izborniku druge proizvode, ali da ne bi trebali miješati u posebno kako ne bi izgubili rezultate prethodnih dana.

Orange dijeta 2

Ova narančasta dijeta mišljenja je okarakteriziran kao složeniji, ali u isto vrijeme učinkovitije - da biste dobili osloboditi od 8 kg tjedno. Preporučeni dijeta treba pridržavati za tri tjedna. Za prvih sedam dana, dnevna obrok sadrži 2 kuhana jaja, 1 kg naranče ili grapefruits. Osim toga, na dan treba popiti najmanje dvije litre čiste vode. Dijeta drugi tjedan naranče prehrana uključuje promjene zatvorenika zamijeniti jaja neograničen porridges žitarica kuhano na vodi bez soli i šećera. Kao i prije, ne smijemo zaboraviti na dovoljno vode. Tijekom trećeg i posljednjeg tjedna, osim 1 kg naranči i vode smije uključiti u svakodnevnoj prehrani povrća i voća, osim za grožđe, banana i krumpira.

Razuman pristup daje naranča dijeta za mršavljenje može pružiti izvrstan i trajne rezultate.

Jaje-narančasta dijeta

Ova dijeta je vrlo čest u zemljama Europe, ne samo zbog svoje produktivnosti, ali i korištenje proizvoda uključena u izborniku. Jaje-narančasto prehrana dizajnirana za dva tjedna, ali trajanje može se povećati po želji.

Tijekom prvog tjedna treba hraniti tri puta dnevno, jesti u jednom trenutku tri jaja i dvije naranče. To treba imati na umu da jaja treba kuhati točno 12 minuta - ne više, ne manje. Drugi tjedan prehrani uz dodatak svježeg voća i povrća u neograničenim količinama. Sličan meni se proteže do sljedećeg tjedna, ako je odlučeno da bi jaje-narančaste prehrane. Izaći iz takvog sustava napajanja preporuča se postupno uvođenje uobičajenu prehranu malim porcijama u fazama.

Ova dijeta je vrlo učinkovit, posebno vrijedno je njegova sposobnost da se „spali” posljednji dodatnu težinu, iz koje, kao što znamo, najteže da biste dobili osloboditi od.

Koristi i štete od naranče prehrani

Kao mišljenja, naranča dijeta daje impresivne rezultate: masnih naslaga nestaju i ne vraćaju, spalio celulit, koža postaje elastična. Međutim, kao i kod većine dijeta, ovaj sustav mršavljenja ima svoje „zamke”: Zbog brzog mršavljenja kože može biti spušten i bore postaju vidljivije. Također, naranča dijeta krši prirodne metaboličke procese, što je težak udarac u tijelo.

Opasnija jaje-narančasta dijeta? Svi znaju da jaja i citrusa su alergijske hrane, od kojih je pretjerana upotreba može uzrokovati znatnu štetu. S tim u vezi, vrlo je važno prije nego što bi se ti proizvodi temelj vaše prehrane već duže vrijeme, konzultirajte svog liječnika.

Što drugo može biti opasno naranča dijeta za mršavljenje? Sadržane u citrusa limonoids i vitamin C ima aktivno djeluju na probavni trakt, što može dovesti do raspada i njegova rada pogoršanje kronične bolesti crijeva i želuca. Osim toga, želudac za probaviti za jedan day1 kg limun, naranča dijeta daje 2 prilično teško. Također, imajte na umu da su jaja u velikim količinama uzrokuje povećanje razine kolesterola, što pak dovodi do stvaranja zatvor.

Svaka dijeta ima svoje pozitivne i negativne strane. Ako dođe do gubitka težine namjerno, bez fanatizma i prisiljavajući događaje, oštećenja od naranče prehrani će biti minimalan, a rezultati - zapanjujući.