Mono-dijeta za brzo mršavljenje

Suvremeni tempo života čini nas, ono što se naziva „uživo brzo”. Mi jednostavno nemamo vremena za gotovo ništa, osim rada. Ako smo saznali, mi pokušati to napraviti brže, ako ćemo negdje, pokušavamo doći što je prije moguće, a ako se odlučite za izgubiti težinu, onda nećemo morati čekati sve dodatne dane.

Kombinacija dvije od tih čimbenika je služio kao katalizator za nastanak raznih metoda brzog mršavljenja. Ekstremni varijanta koja je - gladovanje dijeta, ali da održi takav teret ne može svatko.

Što je mono-dijeta?

Najčešće, u ovom slučaju, ljudi pribjegavaju tzv mono-prehrani. Što je temelj ove metode mršavljenja? To je vrlo jednostavan: uzeti bilo koji proizvod, da, dragi čitatelju, gotovo svaki, čak i dimljena kobasica i počnete jesti svaki dan, ali samo nju. Naravno, takva prehrana je, blago rečeno, daleko od uravnotežene.

Zato nutricionisti ne preporučuju u skladu s takvim postupcima tijekom dužeg vremenskog razdoblja. Optimalno, ako se pridržava takav ograničenje hrane za najviše tri dana. To je najbolje kada se tehnika koristi kao iscjedak za 1 dan. Kada se to strogo je zabranjeno prakticirati mono-dijeta za više od pet uzastopnih dana.

nanošenja povreda monodiets

Što se događa u našem tijelu kad počnemo zanemarivati ​​pravila zdravog razuma, a usudio mono-dijeta za dugo vremena?

Organizam jednom dobiti dovoljno hranjivih tvari, podvrgnut najjačih učinaka stresa. Kao što je poznato, glavna zadaća našeg tijela, to je - po svaku cijenu spasiti svoj život. Radi tog cilja, naše tijelo počinje da se uspori metabolizam.

Ako prije početka ograničenja hrane za održavanje konstantnog osnovnog metabolizma, naša tijela konzumirati svaki dan, recimo, 2000 kalorija, ali sada koristi samo 700-800. Svi plastični i energetski procesi su podvrgnuti masivnog pritiska, sa samo jednim ciljem - pružiti kalorija vitalnih organa: srce i mozak.

Poznato je da svaki proizvod u svijetu može pohvaliti najbolje u esencijalnih hranjivih tvari. Ja ne govorim o vitaminima i mineralima.

Smetnje istu stvar, dan za danom, tijelo počinje da doživite kronični nedostatak tvari. Na primjer, kefir dijeta praktički bez ugljikohidrata, lubenice - masti i čokolade može u potpunosti uništiti živčani sustav, jer ovaj proizvod ima izražen stimulirajući učinak.

Gdje je tijelo izvući hranjive tvari koje nedostaju? To je vrlo jednostavno, samo sebe. Da, zaista, s nedostatkom tvari, neke od ljudskih tkiva tijela su izložena djelomičnim raspolaganju kako bi se uklonili deficita.

Na primjer, kada je protein manjak, prva stvar koja počinje padati u veličini mišićnog tkiva. Zamislite što će se dogoditi ako se aktivnije uključe u sport. U tom slučaju, osebujna „probaviti” su podložni drugim organima, kao što su slezena ili bubrega, što podrazumijeva izuzetno teške posljedice.

Uzaludnost monodiets

Kao što je poznato, bilo svjetlo prehrana ne samo da je usmjeren na smanjenje težine, nego na razvoj novih prehrambenih stereotipa. Naravno, u kratkom vremenu ne može u potpunosti formirana nova navika prehrane. S obzirom na suzbijanje bilo koje i svih metaboličkih procesa, naše tijelo se navikli na mjerama štednje, a kao što sam napisao, umjesto 2000 troši samo 700-800 kalorija.

Što će se dogoditi ako počnete jesti opet na uobičajeni način? Potrebe tijela ne prvih nekoliko dana neće se mijenjati, a sve višak energije će se odgoditi, kažu, „u rezervi”. Osim toga, imajući u vidu gladni dana, naše tijelo s osvetom pokušavaju nagomilati na kalorija, kažu, „za crne dane”.

To je glavni razlog zašto se nakon naporne monodiets čovjeka ponovno dobiva na sve što je izgubio, i malo više. Dakle, mono-dijeta kao način mršavljenja jednostavno nije učinkovit.

Šteta na pojedinom mono-dijeta

- U zaključku, razmotrimo što su pun s nekim od mono. Nedavno je netko došao gore sa tzv čokolade prehrani. Najvjerojatnije se to dogodilo iz neznanja, a možda i iz drugih motiva. Kao što je poznato, produkt je jak stimulans je gore spomenuto. Upravo iz tog razloga, osobe koje koriste ograničenja hrane stalno žalio na glavobolje, vrtoglavica, presyncopal države.

Ako uzmemo u obzir da je tijekom dana morate stalno piti sama kavu, on postaje stvarno zastrašujuće za gubljenje težine. Ova kombinacija može odmah izazvati ozbiljne probleme u dijelu gastrointestinalnog i jetre kamion. Osim toga, čokolada sadrži mnogo šećera, što neminovno se odražava na razinu inzulina u krvi. To može dovesti do poremećaja hormoni, kao i da izazove smanjenje osjetljivosti receptora.

- Sir dijeta hrani tijelo proteina, što dovodi do poremećaja metabolizma kalcija. Kao posljedica toga, pate mentalnu i fizičku aktivnost. Kosti mogu postati krhke i lomljive.

- Kefir dijeta za dugotrajno korištenje može negativno utjecati na zdravlje probavnog trakta, što uzrokuje pojavu opstipacije i proljeva.

- Lubenica lišava našu tjelesnu masnoću, čime pate metabolizam vitamina topljivih u mastima. Osim povrijeđeno regeneracije procese, budući da su lipidi potrebni za oblikovnih procesa stanične stijenke.

zaključak

Svaki Pročitajte nakon navedenog postoji razumno pitanje: tko je, dakle, pokazuje mono-dijeta? Ova ograničenja su dizajnirana isključivo za one koji žele za par, tri dana da se baci nekoliko kilograma zadovoljiti stroge standarde. Obično dijete su izračunati koristeći žene modela izgleda.

Ova kategorija može uključivati, na primjer, i filmske zvijezde tijekom priprema za neke - bilo kakvu ulogu. Svi ostali bolje da se drže s nježnim prehrambenim ograničenjima. Smiluj svoje tijelo i ostati zdrav!

Tatjana, medicsguru.ru