Banana dijeta za 3 dana

Kao što znate, potražnja stvara ponudu, a što nije došao s znanosti pomoći potrebitima. Evo i iscrpljujućih dijeta i teška vježba i farmakološke lijekove, pa čak i kirurški zahvat kako bi se smanjio volumen želuca.

Mislim da svatko od vas zna da je prehrana - temelj borbe protiv pretilosti, a svi drugi načini bez njega, samo beskorisno. Da, to je stvarno izgubiti težinu morat će se ograničiti na željama. Danas sam predstaviti na svoju pozornost još niz mono - banana dijeta. Što je to, što se njegove prednosti i, naravno, što njegove mane?

O banane

Svaki od djetinjstva zna da banana je tropsko voće porijeklom iz jugoistočne Azije. Ovi proizvodi organoleptička svojstva su podijeljeni u dvije općenite kategorije: povrće i desert. Zadnje u Rusiji malo koriste, vjerojatno zbog činjenice da smo već tzv „drugi kruh”.

Za naše dijete treba predstavnici desert kategoriju. Što je toliko dobro ti plodovi zaraditi pravo da bude „kamen” u promatranom hrane ograničenja mene?

Prije svega, to je vrlo ukusna proizvoda. Vjerujem da ne postoji takva osoba koja će tvrditi suprotno. Čak iu nedavnoj prošlosti, mislim na razdoblje nestašice, da bi tropska poslastica, a ne braniti nekoliko sati u redu, to je jednostavno nemoguće. Srećom, ovaj put je prošlo, a sada mogu prilično simboličan novac svatko priuštiti da kupiti ih.

Prednosti banana

Pružanje izvrsne organoleptička svojstva, banane sadrže u svom sastavu ima veliki broj hranjivih tvari. Pulpa im se uglavnom sastoji od proteina i ugljikohidrata. Masti u njima je gotovo tamo, oni se mogu koristiti u dijetetike. Osim toga, kalorijska sadržaj 100 grama banane samo 90 kalorija. Da je 1000 g (7 komada) - 900 kalorija.

Banana pulpa sadržava veliku količinu pektin, poboljšanje pokretljivosti i normalizaciju mikroflore gastrointestinalnog trakta.

Škrob, koji je jedan od glavnih sastojaka, vrlo je korisna ugljikohidrata. Činjenica da se dijeli s velikim teškoćama koje zasićuje tijelo energijom i potiče taloženje masti u isto vrijeme.

Osim gore navedenih supstancija, banane su bogate ovim vitaminima: A, B, C, E Bez njih teško zamisliti normalan metabolizam vježbanja.

Prikaza mi proizvod - to je pravi skladište minerala kao što su cink, magnezij, kalij, klor, sumpor, željezo. Kao što je slučaj s vitaminima, ove tvari imaju pozitivan učinak na sve sustave i organe u ljudskom tijelu.

Kontraindikacije na banana dijeti

Dopustite mi da vas podsjetim da je banana dijeta je mono-dijeta. I tako je značajan izazov za zdravstvene mršavljenje. U nastavku su navedeni popis bolesti za koje je njegova uporaba strogo je zabranjeno.

• Dijabetes melitus tipa-bilo
• čira na želucu i dvanaesniku u razdoblju obostreniya-
• svaki kolitis etiologii-
• svaki enteritis etiologii-
• bolesti kardiovaskularnog sustava, nastavite sa srcem nedostatochnostyu-
• bolesti koje se javljaju s nedovoljnim pecheni-
• Bolesti zatajenja bubrega podataka provedbena tijela
• Teška patologiya- rak
• Upalna bolest u akutnoj fazi.

Dopustite mi da vas podsjetim i da je banana dijeta tijekom trudnoće i dojenja strogo kontraindiciran u svakoj ženi. Ne izlažite bebe do nepotrebnog rizika, svakako prisutan u svakom prehrani.

Prije nego što počnete staviti na banana dijeti, nema štete će posjetiti svog liječnika. Neka stručnjak će ocijeniti stanje vaše zdravlje, i donijeti presudu, ako si možete priuštiti ovu metodu mršavljenja.

pravilna prehrana

Sudeći po naslovu, možete pridržavati to za 3 dana. Čak i ako nakon tog perioda vi ćete se osjećati jako dobro, to bi trebalo biti učinjeno najmanje dva tjedna pauze.

Možda ste spremni uključiti pisač za ispis velikog izbornik za sljedeća tri dana? Vi ne bi trebali raditi, jer je dijeta ne posjeduje viškove i sadrži samo 11 banana, što bi trebalo jesti u jednom danu. Uz pomoć vrlo jednostavne aritmetičke kalkulacije, dobivamo da je za cijelo razdoblje, trebat će vam ukupno 33 plodova. To je manje od 1500 kcal dnevno.

Mogućnost tvrdog dijeta To omogućuje samo 3 banane dnevno, što je oko 400 do 450 kalorija, što je prilično mali i to je opasno za zdravlje.

Napuniti gubitak tekućine treba biti isključivo niske masnoće mlijeka. I tu je vrlo teška ograničenja: dnevno mogu priuštiti samo tri šalice.

Varijacije na banana dijeti

Postoje i druge varijante ove prehrane, koji se može nazvati bananu s udjelom od konvencija, jer omogućuju korištenje u hrani i drugim proizvodima.

Na primjer, dijeta se temelji na potrošnji banane i jaja: za sedam dana možete pojesti pola kilograma tropskog voća u kombinaciji s tri kokošjim jajima.

zaključak

Maestros nutricionisti kažu da je u korištenju banana dijeta može izgubiti težinu tri kilograma. To, naravno, plus dijeta. Pa, to je sasvim moguće, s obzirom na teško ograničenje na količinu potrošene tekućine.

U stvari, to će biti mokro, a smršavio, kao što je poznato, takav gubitak se vrlo brzo vratiti. A to je kontra od prehrane, pa ne zaboravite o kontraindikacijama ... Tako sam koristiti banana dijeta ili ne je do vas, ja samo želim da ti poželim: sretno!

Tatjana, medicsguru.ru