Kako zadržati težinu nakon monodiets

Djevojke imaju tendenciju da izgube težinu da stane moderni modni standardi koriste različite metode za to: dijete, teretane, trčanje u parku, fitness centar, dijeta se temelji na dva proizvoda, mora, povrće, voće, vodu ili jogurt. Najučinkovitiji način je ne jesti ništa, ali nakon što će biti mnogo problema jer nije bilo sve do ovog prehrani. Na primjer, jedna djevojka je odlučila da se konačno ići na dijetu, kupio veliki broj časopisa, koji opisuje vježbe, dane posta, hranu odobren za korištenje s štednom načinu rada. I ovdje, proveli smo novac, vrijeme i trud, rezultat je postignut. Koristila je glavni način za mršavljenje - mono-prehrani. Što je to, recimo malo kasnije. Rezultat je bio novo pitanje - kako zadržati težinu nakon monodiets? Ispada da sada svi napori trebaju biti usmjereni na još teže procesu i da će morati provesti ostatak svog života u potrazi za očuvanje struka? Je li previše veliki trošak i žrtva?

Mono-dijeta - ova vrsta prehrane, koja se temelji na uporabi jedan proizvod. To je, na primjer, djevojka ili dečko odlučio da izgube težinu. Oni su izabrali kao izvor energije određenog proizvoda, kažu, heljda. Dakle, samo heljde i da će biti prisutan u prehrani. I ništa drugo. Voda je dozvoljeno u bilo kojem iznosu, ali je glavni izvor hrane - samo kuhana heljda, šećer, papar i sol. Samo u mono-dijeta je mnogo neslaganja - neki kažu da možete jesti samo ovlaštene proizvode samo u određenim količinama, dok drugi ukazuju na veličinu. S jedne strane, druga opcija je dobar kao i želudac može biti očišćena od svih suvišno i neće zahtijevati nešto više, i ovaj proizvod će biti u mogućnosti dati sve korisna svojstva. S druge strane, ovaj proizvod će uzrokovati želuca zarazna, te će dostaviti samo jednu određenu vitamina i sve druge izvore snage i zdravlja će biti odsutan. No, svejedno, plus bitna, jer je mono-dijeta omogućava vam da izgubite oko 3-4 kg tjedno. A to je veliki plus za one koji pokušavaju oprostiti barem jednom mjesečno.

Ako mnogo dijeta ukazuju na to da je cijeli proces gubitka težine će se na snagu, zdravlje i uzrokovati mentalne poremećaje, mono-dijeta od toga u potpunosti eliminira suprotno, kaže da je s postiže pomoć od posljedica bez negativnih posljedica. Još jedan plus - proizvod koji će se koristiti kao glavna - ima. To jest, možete odabrati najviše preferira za vas izvor snage. To može biti: jogurt, čokolada, žitarice, sir, riža, heljda, i još mnogo toga. Usput, tu je čak i poseban mono-prehrana, koja vam omogućuje da izgubite težinu jedući jedan meso. No, kao i mnogi ističu, i to je vjerojatno istina, ova dijeta je pogodna samo za muškarce, ali žene riskirate ne ovisna i uskoro izgubiti težinu i dobiti. Što treba zapamtiti o ovom obliku dijeta? Najvažnija stvar - koristiti mono-dijeta točno tri dana, ne više, inače, tada je težina brzo se vraća i nije dobro da ne može izvaditi. Najbolje od svega, kako savjetuju liječnici, dieticians, koristite mono-dijeta jednom mjesečno ili 2 puta na samo zadržati normalnu težinu.

Da bi normalnu težinu na prvom mjestu, moramo biti u stanju, kao ići na dijetu i izaći iz nje ispravno. Na primjer, ako se odlučite jesti samo rižu, a zatim ići s njim preporučuje se prilikom korištenja ovog proizvoda, ali postupno dodajući neke druge namirnice koje nisu u opasnosti da vam malo extra padding. Na primjer, nekoliko mahune ili komad ribe za par napraviti korisnu stvar - oni će obogatiti tijelo s vitaminima nestalih za vrijeme koje ste proveli na potrošnji riže. Drugo, ne treba zaboraviti na prijemu vode. Morate piti najmanje litru dnevno. To zna svaka djevojka koja je tražila da mladost i ljepotu. Ali nakon toga, moramo biti u stanju zadržati težinu i nakon monodiets. A onda je obično voda nema ulogu igrati. Najbolje od svega je zeleni čaj, koji pomaže u održavanju težine nakon dijeta bilo koje vrste te naprotiv, doprinosi dodatno očistiti tijelo od sve nepotrebno. Nije za ništa u Kini, Indiji, ceremonija čaja održava kao ritual svečanosti. Istočna ljudi pridaju veliku važnost pravilnog i nadležnog postupanja režima dana, kao što je dijeta. Usput, istočne ljudi za razliku od mono-prehrani, a isti može biti koristan lik naškoditi tijelu, jer jede samo riža, riskirate zaraditi žučnih kamenaca, budući da je zadebljanje žuči. Proteini će biti nedovoljna, a time i smanjiti razinu hemoglobina u krvi. Da bi se za to će morati početi koristiti dodatne izvore hrane. I to će dovesti neravnotežu u odabranom elektroenergetskog sustava, odnosno mono-dijeta.

Kako bi težinu, morate se sjetiti i oko voća, njihovoj različitosti. Ne odmah navaliti na njih, ali ne vrijedi zaborava. Osim toga, prehrana treba održavati. To je više od 3 puta dnevno bez prigristi. Grickalice za one koji su na dijeti mora postati istinski ovisnosti. Odbaci ih i je u središtu glavnih obroka: doručak, ručak i večeru. Da bi normalnu težinu nakon monodiets zapamtiti o vježbi. Ako iznenada odbiju da se brine o svom tijelu uz pomoć fizičkog vaspitanja, onda se ništa ne događa. Vi ćete početi jesti, tijelo će biti drago dolazni hranu i sve opet „isteći”. Ne dopustite da se to dogodi, i prijavite se za ples u klubovima, samo u večernjim satima napraviti male šetnje ili trčanja na stadionu. Kod kuće, kad ništa drugo raditi, trošiti vrijeme na jogu, istezanje ili drugi sportovi

Ne zaboravite vodu tretmana, kao što su trljanje ručnikom, tuširati. Hodati, igrati sportove.