Kako nastaviti proces gubitka težine je zaustavljen

„Zašto je moj veszastryal jedan oko?” - možda ste pitali to pitanje kada, nastavlja činiti sve što je pravo, ekstra težina ne opada. Praznici su gotovi, proveo puno vremena, truda i novca na zdrav izbornik i klase vsportivnyh kompleksa. Moj dragi dr Pillman od kievskoypublikatsii „teleskopa”, napravio zaključke o glavnim okolnosti nas kotoryevosprepyatstvuyut bez osjećaja boli, oprostiti od dosade balasta. U tomchisle, nakon analize svih parametara koji postoje u nutricionisti dastotvet na mnogim uzbudljivim pitanje je kako i dalje zaustavljeno protsesspohudeniya?

Ukorijenjen na jednom mjestu i ne bi ni najmanju reakciju na korištenje prehrane, vježbanja, težina procesi masaža nutricionisti pod nazivom „plato”. A način na koji ova faza ovisi za određeni problem iz tri raspolaganju.

Možda ste marljivo vježba. Možete ići na trening dosljedno svaka 2 dana, mišićna sustav je u stalnom ton. Naravno, te pokušati dati sve 100%, a težina ne izrazi želju za reći zbogom na svoje tijelo. Razlog treba tražiti u karakteristikama vašeg tijela.

Dokazano je da je kolaps proizvodnog sustava u mišićnim blokova udruga masnih stanica s pojačani stres. U osnovi, to se događa s ljudima koji su iznenada početi trenirati naporno, što je brže moguće kako bi dobili osloboditi od viška težine. Važno je napomenuti da je nenaviknut na vježbe, tijelo ne može uzeti energiju iz spaljivanja masti - to će biti bolje nego prvi put provesti u više pristupačne energije mišićima. Na temelju toga, ako se osjećate iscrpljenost, cijeli bolove u mišićima sustava, pa čak i mast neće ići, to je upravo suprotno - u pitanju, a sve zahvaljujući teškim biokemijskih procesa.

I što učiniti u ovoj situaciji? Pouzdan pristup zaustaviti osobno muka silom teških vježbi, sve to može biti promijenjen na nježniji trčanje, plivanje ležerno u patiti - duge večernje šetnje. Nastavite isti za dugo vremena provesti u pokretu, a vaše tijelo uči aktivno energija i masnoće spaljivanja dionica izdati. Osim toga, način „spali salo” brzo sazrijeva iz tijela, jer je veći broj, nazovimo ih „lagana” mišićna vlakna koja stječu energiju sagorijevanjem masti, zapravo se nalaze u donjim ekstremitetima mišića značajan.

Možda se dogodilo da u svoje tijelo akumulirati tekućine i ne ostavlja iste količine. U slučaju zadovoljavajućeg zdravstvenog stanja, tijelo edem može izazvati ekstremne ovisnost o hrani, koji zasićene soli.

Sol kombinira voda, koja je pala u tijelo, i ne dopušta da se, naravno, na tijelu granice. Kao rezultat toga, vaše kilograma ne smanji na svim fizičkim aktivnostima, u najgorem slučaju, imaju sposobnost da čak i doći.

Postoji još jedan razlog za suspenziju tekućine - hormonska polja, u kojoj je tijelo čini opskrbu vodom, a nije spreman dati. Na primjer, žene uchashchenno suočen s menstruacijom tijekom druge faze, par dana prije i poslije ovulacije. Tijelo je napeta formiranje hormona progesterona, a on je, pak, je potrebna za pravilan tijek trudnoće. Ali ovdje je tipična i nuspojave: navedeni hormon sadrži tekućinu s beskorisnih kilograma, koje zaustavlja proces gubitka težine.

I što ćete učiniti? Rješenje nije dovoljno složena: smanjiti uporabu soli (odgovarajući reći da je dnevni obrok za odraslu osobu - 5 g), kao i hormonalne provjeriti polje čekajući uravnoteženog djelovanja prirodnih hormona.

Doista, ponekad kako bi nastavili zaustavljeno proces gubitka težine, tijelo treba shake-up nije slab, na primjer, kao što je onaj koji posti dan ili cijeli dan aktivnosti na otvorenom. Ali ove savjete treba prilagoditi individualno osobitosti svakog organizma. Dakle, znajući njegove sklonosti, pro i kontra, koliko god dostupne rezerve energije, troši ih se može koristiti učinkovitije, čime se rastanak s prekomjernom težinom.