Dijeta za ljude koji se bave fizičkim radom

Svi smo navikli na činjenicu da je tema mršavljenje, u pravilu, su posebno zainteresirani za nježniji spol, ali je muška populacija, za najveći dio, ovo pitanje se odnosi na kategoriju nisu jako važno i ne zahtijevaju posebnu pozornost. Početku: mi ne želimo da itko postigao novi superdietoy glavu, koja je navodno će vam pomoći da izgubite težinu je u tjedan dana bez napuštanja kreveta. U ovom članku, mi samo želimo razgovarati o tome kako da biste dobili izgubiti težinu osobu koju znamo osobno i da je stvoren za to. On je 31 godina ili više u siječnju njegove težine tijekom rasta od 176 cm. Je 110 kg. Ne pitajte kako je došao na takav život, kažu par riječi: nekoliko litara piva na dan sa svojim prijateljima (ili bez), masti (uglavnom pržena) hrane i to usprkos činjenici da je njegov rad se odnosi na fizičku aktivnost (promjena 12 sati). I tako, svake godine on je stekao težinu (i to najviše tužan - vrsta) tovljene svinje.

Dosadno, kad prestanete uhvatiti stavove zainteresiranih mladih djevojaka na ulici, iako naizgled uvijek nije stara. Zašto postoje cure, jednostavne stvari kao preljev čarape ili cipele pretvoriti u mučenje - trbuh miješati. I WC mora raditi dodirom. Otežano disanje? Oticanje i bolove u nogama? To nije samo smetnja, to je dobar primjer tog tijela teškim da se nose. Postaje jasno da je dijeta za muškarce, koja se bavi fizičkim radom je također važno, unatoč činjenici da je, navodno, naporan rad „jede” kalorija.

Dakle, naš prijatelj je došao na ideju mršavljenja potrebna. Što god to bilo, ali ja želim da bude lijepa i zdrava, bez obzira što kažu. Tako je uzeo neke važne korake i postaviti neke granice za sebe. Tu su i ne boje se ponavljaju riječi liječnika koji se zalažu za zdrav stil života.

1. Vladao je od svog života pivo i alkohola u cjelini. Međutim, pravilo - što govori glasno, ali je dopustio da piju više od jednom tjedno. Glavna stvar - ne pivo. Ako je lov za korištenje - bolje je popiti malo votku, koja je, usput, je vrlo visok u kalorije, ili suho vino pod voćem. Moram reći da se naš prijatelj, ovo stanje je najteže - griješnik, on voli popiti pivo s prijateljima nakon napornog smjene. Sojevi i moralno, kada prijatelji početi podnachivat i zavoditi, ali postoji samo jedna stvar - ili slika, ili za piće.

2. Uz hranu je bilo malo lakše nego s pićem, jer on nije trpio osobito proždrljivost, ali je obrok još uvijek voli (kao i većina nas) više ukusna, ali deblji. Naravno, ispada nekakav prehrane, ali ovaj manevar s nizom proizvoda može biti prilično bezbolno. On je isključen iz prehrane: sve prženo, sve vrlo debeo, umaci isključena, posebno majoneza (Mi to imamo sada, osim što je čaj nije stavio). Za majoneze, imao je slabost. Isto se odnosi na kanta za smeće SAD noge. Mi ne znamo što je smeće oni hrane svoje ptice, ali sigurno ove rast hormona piletina, ili ono što se zove ova kemija, ona pospješuje rast tijela prema van. A budući da je meso danas ne može svatko priuštiti, ovdje i jesti u gradovima i selima ove prljavštine, poboljšati dobrobit običnih američkih farmera peradi. No, ukusna, stvarno. I u ovom pitanju. Naš cyanotic piletina pored njih - nakon atomskog bombardiranja ...

Dijeta za muškarce zaposlene u teškim fizičkim radom je potrebno, jer samo tako dobar dečko postane teško nositi svezaka, što uzrokuje patnju i produktivnost općenito. Poslodavci bi trebali razmišljati o zdravlju svojih zaposlenika, na primjer, uzeti njihove različite sportske događaje sekcije.

Dakle, mi smo navedeni glavne neprijatelje (ako zaboravili, mislite princip je već jasno), sada ukratko prijatelje povrće, voće, žitarice i malo zeleno, zeleno, zeleno.

Što jesti? Ipak, čovjek, pogotovo ako on se bavi fizičkim radom, trebate dobru prehranu. Kako kombinirati težine proces mršavljenja i stvarno ne mučiti sebe dijeta monstruozno? Naravno, to je jasno - više povrća, voća ... ali meso? Jedan je naš prijatelj iz mesa kupio samo tamo gdje manje masnoće - teletina, govedina. Ja ga proždiru u kuhanu obliku ili na pari. U načelu, recepti - masa. To je moguće učiniti bez vruće. Riba također odabrati ne osobito masnoća. U principu - vi umrijeti od gladi, ali svakako ne treba prejesti, barem otprilike procijeniti koliko su koristili kalorija. Dijeta je za prave muškarce, koji se bave fizičkim radom ne bi trebalo oduzeti posljednji sile, to je svima jasno. Međutim, određena ograničenja bi se trebala održati.

Naravno, ograničiti vaša dijeta je potrebno ako se želi baciti višak težine. A u večernjim satima ispred TV zhuom ne sendvič s kobasicama i mrkvu. Rušenje sneers prijatelja koji su izgubili partnera, oni sigurno tužno vidjeti koliko izgubljenih (volumena) na njihov drug. Ponekad morate osjećati glad i jad to nepravedno svijet, ali vjerujte mi, isplati se. Rezultati našeg eksperimentalnog - minus 23 kg. 2 mjeseca rada na sebi. I to je teško ne primijetiti. U svojoj ženskoj radni tim je napravio neku vrstu panike, i još jedan krug ludila na dijeti, ali gdje su, priverzhenka trendy dijeta, na jednostavan i jasan (muški) Mršavljenje algoritam. Momak je htio - čovjek napravio. Sada morate ga imati u klubu Upisati fitness, završiti njegovo tijelo savršeno, neka zavist. Dijeta za muškarce zaposlene u teškim fizičkim radom usmjeren prvenstveno na činjenicu da su naši dečki ne ode u naponu života, s obzirom na činjenicu da prekomjerna tjelesna težina je vrlo negativno utječe na srce. Težak posao - pa to zahtijeva puno truda i da ne bi trebali izlagati svoje tijelo plus preopterećenja. Žene, trebali razmišljati o zdravlju svojih omiljenih muškaraca ratuyte za zdrav način života i pravilnu prehranu i druge značajne će vam dati snagu i zdravlje.