Utjecaj emocija na prekomjernu tjelesnu težinu

Danas, problem viška težine stekao status nezaraznih epidemije. Svake godine epidemija privlači sve više i više ljudi. Moramo koračati sami vježbe, brojati kalorije, sjedi na dijeti, ali pobijediti pretilost nije tako jednostavno. Naravno, nisu svi pogođeni ovim problemom. Ipak, želeći se riješiti dodatnih kilograma, raste, a nakon modu ovdje učiniti s njom.

Najčešći uzrok viška težine postaje prejedanje, fenomen koji se javlja u djece i odraslih. U stalnom prejedanje poremećen dio mozga odgovoran za apetit. Dakle, unatoč činjenici da je tijelo dobiva dovoljno hrane kako bi zadovoljio svoju glad može biti vrlo teško. Stoga, moramo prejesti se nekako dobiti dovoljno. Tijelo ne može sve to apsorbirati odjednom, tako da se višak šalje „u rezervi”. Naravno, sve to dovodi do debljanja. Prema riječima stručnjaka, oko 80% prejedanja je povezana s emocionalne nevolji, a ne fiziološke gladi. Da vidimo, što je zapravo učinak emocija na prekomjernu tjelesnu težinu.

Kada osoba jede više nego što je fizički potrebno, te u tom slučaju on ne osjeća glad, govorimo o emocionalnom prejedanje. Osjećaj stresa, radost, tugu, ljutnju, osoba prestaje sebe kontrolirati, jer jake emocije umanjuju osjetljivost stranice, odgovoran je za zasićenja, što je rezultiralo u tijelu prima višak hrane. Utjecaj emocija na povećan apetit trebao biti najviše zabrinuti neurotičnog i neurotična.

Kada smo se suočili, onda posegnuti za hranom, kao i hrana zamjenjuje nam pozitivne emocije. Vrijedno je napomenuti da prejedanje - to nije uvijek pretjeranog konzumiranja hrane. Ponekad to može biti samo višak kalorija dnevno. Kao što je prikazano, da jede dnevno za više od 100 cal (2 bombona ili šoka 50 g sladoleda), težina povećava godine 5 kg. A ako mi se ne jede dva bombona i da ako ih svaki dan jesti? Sjedilački način života utječe na prekomjernu tjelesnu težinu, pogotovo ako je to opasno emocionalno prejedanje. Uostalom, u nedostatku fizičke aktivnosti, pa čak i iz normalne količine hrane koje se mogu dobiti na težini, jer je nastala energija ne troši i pretvara u masti. To znači da je manje fizički aktivni smo, manje hrane konzumiramo.

Postoje tri vrste prejedanja povezane s emocijama. Prejedanje je uzrokovana djelovanjem negativnih emocija (ljutnja, stres, gubitak voljene osobe) - prejedanja povezane s pozitivnim emocijama (domjenke, svečane večere, „za tvrtku”, zakusyvanie alkoholna pića) - neutralno prejedanje (navika, dosada, zadovoljstvo). Većina obično prejedanje kod neutralnih osjećaja za samci i neurotics.

Borba s emocionalnim prejedanjem

To je vrlo teško nositi se s emocionalnim prejedanjem, jer ne možemo dopustiti da emocije utječu na naše živote. Samo potpuni cijepanje hrane i pozitivne emocije mogu pomoći riješiti ovaj problem, a ne da dobije prekomjernu težinu. No, to ne znači da se moramo tretirati hranu s gađenjem. Moramo shvatiti da ne možemo pronaći slatke rješenja za njihove probleme. Uostalom, koliko bi opravdali svoje sladokusac „čokolada mozak radi, onda, jesti slatkiše i odlučiti o tom pitanju.”

Na isti način treba prestati družiti hranu s izvorom užitka i pozitivne emocije. Ako osoba ima predispoziciju da budu pretili, onda je potrebno da se formira na čisto praktičnom stavu prema hrani. To je hrana - to je samo energija potrebna za funkcioniranje tijela i ništa više. Morate zapamtiti glavni pravilo „jesti da živimo, a ne živjeti da jede”, jedini način da se ne dobije prekomjernu težinu. U poznatom Maya Plisetskaya bio moto koji joj je pomogao da se ostali u formi, „ne jesti”. Ova izjava se može nazvati jedino istinski učinkovita metoda mršavljenja. Naravno, može se raspravljati dugo o tome što je bolest i utječu na debljanje, ali kao nutricionista, rekao: „To može izgledati surova, ali u mnogim logorima bili bolesni, ali nitko nije bio gust”

Dakle, kontrolirati svoje emocije, ne daj im nauditi vaš lik. Pogledajte oko sebe, naći ćete mnoge stvari koje evociraju pozitivne emocije. Pronađite hobi kao što je to bi te spasio od prejedanja, „dosade”. Ići u kino ili jednostavno prošetati sa svojim prijateljima - to vam pomaže da zaboravi na svoje probleme, možda odmara i oporavlja se, od vas će biti u mogućnosti pronaći pravo rješenje.