Ječam dijeta za mršavljenje

Ako je vaša težina je daleko od norme, dakle, prije svega, potrebno je obratiti pažnju na metabolizam i poduzeti korake da se poboljša. Dobar alat za to će biti ječam dijeta za mršavljenje. U isto vrijeme. Ako se odlučite za izgubiti težinu, onda trebate razmotriti svoje prehrane, isključiti slatko, brašno, mast, pržena.

Ječam dijeta se temelji na korištenju ječmeni. Ona je napravljena od kukuruza, ječma, te je jedan od najjeftinijih žitarica. Ova kaša bogata mineralnim tvarima, kao što su bakar, željezo, mangan, fosfor, magnezij, kalcij. Također sadrži vitamine PP, E A i grupe B, neophodne za čovjeka.

Prekrupa aktivira proizvodnju kolagena, pa kaša nije samo koristan za mršavljenje, ali i usporiti proces starenja. Zbog kolagen je tvar koja je odgovorna za našu kožu, što je više elastična.

Što je biser ječam? To Barlevcorn proteklo obradu, ali zadržati zrna ljuske. To je to ljuska i prekrupa čini to korisno za ljude. Mnogi ljudi misle da je ječam kaša teško apsorbira u tijelo, ali nije. I to je sigurno za jesti, čak i za djecu. Zbog ječam kaša sadrži proteine, uz njihovu pomoć organizam može natjecati s alergijom povezana s vanjskim i prehrambenim problemima.

Korištenje korištenja biser ječma sastoji se u činjenici da ona sadrži vlakna koja oslobađa tijelo od toksina. To je vrlo važno kako bi rad želuca vraća u normalu.

ječam dijeta

Prednost ove dijete je da ne zahtijevaju velike izdatke, daje jako dobre rezultate. Vi trebate učiniti samo vodu i prekrupa.

Ječam dijeta traje ne više od 5 dana. Tijekom cijelog razdoblja treba piti puno vode, imamo na umu ne sokova i čajeva, te je samo čista voda. Naravno, takva dijeta za mršavljenje će se održati ne samo zbog svoje monotonije. No, rezultati će vam da shvatite da je vaš trud nisu bili uzalud.

Dijetetičari su mogli izračunati proces mršavljenja tijekom prehrani. To vam omogućuje da znate o stopi gubitka dodatnih kilograma. Za prvih 2-3 dana od težine van na štetu crijeva čišćenja i riješiti se viška tekućine iz tijela. Tada će svaki dan otići dodatnu težinu i tijelo mast.

Priprava kaše ječma

Jer prekrupa treba puno vremena za kuhanje, a zatim prije kuhanja, potrebno je namočiti trticu 12 sati (200 g žitarica 1 litre vode). Natopljen ječam izlije dva ili tri čaše vode i staviti na vatru. Kuhati kaša na laganoj vatri oko pola sata. Kad je ječam je spreman, isključite toplinu i zamotati ručnik tavi kako bi to „ići”. Ako ste zaboravili natapanje ječma preko noći u hladnoj vodi, Zaljevski kipuće vode ga, možete započeti kuhanje u par sati. Također treba imati na umu da u procesu kuhanja volumen kaša porasla otprilike 2 puta.

Vrste bisera dijeta

1. Takva prehrana je vrlo dosadna zbog monotonije. Za vrijeme potrebno imati žitarica, bez dodavanja soli, ulja ili šećera. Mogu piti čajevi, biljni čajevi, mineralna voda.

2. Takva prehrana za mršavljenje nije tako rijetka kao u prvom slučaju, dakle, može se produžiti od 5 do 7 dana.

- Doručak: ječam, bez maslaca i soli, dodajte suhe šljive ili naribani jabuke.

- Ručak: 100 grama nemasnog mesa ili ribe, ječam kaša, povrće salata.

- Večera: 100 g obranog kravljeg sira, jogurt čaša.

Kroz prehranu, možete piti mineralnu ili običnu vodu, zeleni čaj.

3. Mnogi su u razvoju vlastite verzije ječma prehrani. Netko koristi kaša sa začinima kao što su papar, timijan, curry. Neki jedu žitarice s voćem ili povrćem.

svjedočenje

Takva prehrana za smanjenje težine unijeli u popis najkorisnije dijeta. Jer ne samo da se nosi s viškom težine, ali i liječi tijelo. U njemu su ječmeni vitaminima i mineralima kako bi poboljšali probavu. To ukazuje da je takva prehrana je apsolutno bezopasan. Međutim, prije nego što se na nju morate konzultirati liječnika. Opet sjede na ječma prehrani bi trebao biti najranije dva mjeseca.