Banana dijeta

Kratak opis banana dijeta

Akcija banana dijeta se temelji na jede za tri ili sedam dana, samo dva proizvoda - banana i mlijeko.

Dodjela banana dijeta za mršavljenje u pretilosti, ali i to se može koristiti kao terapeutski: on je uključen u složene terapije hipertenzija, bolesti jetre i žučnog trakta, krvožilni neuspjeh, GI bolesti čira dizenterija i dijabetes.

Nutricionisti, usprkos dobro poznatim visokim sadržajem kaloričnog plodova (96 kalorija po 100g proizvoda) preporučuju banane zbog činjenice da predstavljaju izvor vlakana, vitamina A, E, PP, C, B i minerala - željezo, natrij, kalij, fosfor kalcij, prirodni šećeri (glukoza, fruktoza, saharoza). Osim toga, banane imaju oklop efekt, jer blagotvorno djeluje na stanje gastrointestinalne sluznice, te zadovoljiti glad, a osim toga, hraniti živčani sustav i mozak. Dakle, recenzije banana dijeta uglavnom pozitivni - dobar rezultat može se postići bez ikakvih komplikacija u obliku depresije, bolesti probavnog trakta i crijeva.

dijeta izbornici

Dvije varijante banana dijeta za mršavljenje: tri dana i tjedan dana.

Banana dijeta, dizajniran za 3 dana, najviše kruta od dvije opcije, omogućuje vam da izgubite 3 kg. Na dan navodnih tri banane i tri čaše obranog mlijeka - oni se mogu podijeliti prema vlastitom nahođenju tri obroka: doručak, ručak i večeru.

Oni koji kategorički ne prihvaćaju mlijeko, može ga zamijeniti s jednim postotnim jogurt. Za promjene u jednom od tri dana od prehrane, možete kuhati banane mlijeko piće, što je potrebno piti tijekom dana, za koje se mikser ili blender miješati banane s mlijekom. Također tijekom mlijeko banana dijeta dozvoljeno piti zeleni čaj i voda u neograničenim količinama. Šećer i šećerni supstituti, poželjno je ne koristiti.

Dijeta za tjedan dana dobiva osloboditi od 7 kg (od oko jedan kilogram / dan). Sudeći po mišljenja, banana dijeta na ovaj način se prenosi lakše: za tjedan dana mogu jesti 1,5 kg banana dnevno (navedene težine oguljene voća) i piti vodu ili zeleni čaj. Jedite banane, možete na prvog napada gladi. Učinkovitost prehrane s obzirom na činjenicu da je na dan kada je takva dijeta se konzumira samo 1300 kalorija. Po želji, može se smanjiti trajanje prehrani, sve ovisi o željenom rezultatu.

Banane sadrže gotovo bez važan element - protein, dakle, uz tjedni banana dijeta za mršavljenje, nakon pet dana, smiju jesti jedno kuhano jaje na dan.

Prednosti i nedostaci banana dijeta mršavljenja dijeta

Mliječni-banana dijeta zahvaljujući aktivnom unos kalija je dobro za srce. isto Element pomaže eliminirati toksine iz organizma - kalijev laksativ i diuretik.

Zbog sadrže vlakna za prehranu da očisti crijeva, a time i stabilizira metabolizam i poboljšati stanje kože.

Nedostatak banana dijeta, kao i svaki drugi mono-prehrani, koja je još uvijek, unatoč čime mlijeko, je potreba da se održi isti tip prehrane. Nije prikladno, naravno, ova dijeta i one koji ne vole banane, ili iz nekog razloga ne mogu konzumirati mlijeko i mliječne proizvode.

Iz prehrane bi trebalo biti postupno - tijekom tjedna je ne masti, slatko, jesti „jednostavan” obrok: žitarice, sir, riba, više voća i povrća.

Samo oni koji su u mogućnosti da pravilno zatvorili prehrane, pozitivnih komentara o banana dijeta. Većina doživljava metodu mršavljenja. Naveli su osim mršavljenja, pa čak i poboljšati cjelokupno blagostanje.

Još jedan nedostatak ove prehrane može biti, činjenica je da gubitak težine je u velikoj mjeri zbog crijeva čišćenja i izlučivanja vode. Najbolji učinak je još jedan način na koji se tijelo mast go, pa rezultat je mliječno-banana dijeta može nazvati brzo, ali često kratkog vijeka.