Škampi dijeta za učinkovito mršavljenje

Ako vam se sviđa plodovima mora, a želite izgubiti težinu, vi ćete kao škampi dijeta za učinkovito mršavljenje. Takva prehrana može nazvati jedan od najveći užitak i ukusna. Škampi meso je idealan proizvod za mršavljenje, jer je niske kalorijske, a postotak masti ne više od 8%.

Posebno korisno škampi dijeta za one žene koje se suočavaju s problemom kose i noktiju. Zahvaljujući tim elementima u tragovima koji se nalaze u tim morskim plodovima, kao što su silicij i sumpor, kose i noktiju će dobiti zdrav izgled. Osim toga, škampi su bogate vitaminom skupine B, koji su potrebni za održavanje ljepote kože.

Ovaj postupak nije učinkovit težina preporuča se odabrati osoba s alergijskim i kroničnih bolesti kao što su bronhijalna astma, rinitis, alergijski konjuktivitis, atopijski dermatitis. Takvom je kontraindicirana u prehrani bolestima jetre, kao što su diskinezije bilijarne. Također, osobe s problemima štitnjače treba prvo konzultirati s endokrinologa.

Osnova škampi prehrani bi trebao biti meso škampa. Trajanje nju ostaviti od tri dana do dva tjedna. Možete se odlučiti za sebe koliko dijeta. Jedan tjedan od takve prehrane omogućuje izgubiti do 5 kg.

Nekretnine škampi mesa

Glavna korist od takvih proizvoda je da su bogati mikroelementima i nezasićenih masnih kiselina, a škampi sadrže vitamine A, C, D i B12.

Minus škampi je visok sadržaj kolesterola u njima. No, budući da je ovaj proizvod smatra poslastica, a oni se ne koriste često, škampi ni na koji način utjecati na ljudsko zdravlje. Čak i ako svaki dan tijekom dva tjedna, jesti škampe, nećete primijetiti promjenu u metabolizam.

Jedina šteta koje mogu izazvati škampi, povezan s njihovom sposobnošću da apsorbiraju toksične tvari, uključujući proizvodnju otpada. Dakle, u dugoročne prehrane ovaj proizvod može pogoršati zdravlje. Ali za par dana, tijekom kojih je posljednji škampi dijeta, ne dogodi.

Škampi-jabuka dijeta

Takva prehrana je vrlo lijepo i vrlo tvrd. Ona se temelji na korištenju škampi i mesa u neograničenim količinama. U ovom kozice moraju biti kuhani u slanoj vodi. Trajanje prehrane je 3 dana. Piće može biti nezaslađen čaj, kava, mineralna voda za to vrijeme. Ovaj princip snage za učinkovito mršavljenje. To vam omogućuje da izgubite do 3 kg. Takva prehrana je sigurno, tako da možete potrošiti svaki mjesec kao istovara tijela. No, za najbolje rezultate, ne zaboravite o sportu.

Škampi dijeta za 3 tjedna

Ovaj princip vlasti je lako prenosiv i vrlo korisno. Ova dijeta traje 3 tjedna, a to vam omogućuje da biste dobili osloboditi od 9 kg.

Temelj su škampi, oni su preporuča se koristiti svaki dan najmanje 250 grama. Škampi se kuhana ili na pari, oni se ne preporučuju za prženje. Osim škampi mesa trebate napraviti u prehrani velike količine agruma, povrća, ljekovitog bilja, maslinovim uljem. Povrće i voće se može jesti i sirova i kuhana. Dnevna potreba za jesti najmanje 1 kg povrća. Zeleni vole peršin, luk, celer.

Možete piti svježi sok od grejpa, naranče, ananas. Zabranjeno je koristiti dućan kupili sok kutije, jer oni sadrže velike količine šećera. Tijekom dana, vrlo je važno piti puno obične vode. U rijetkim slučajevima je dopušteno popiti malo jogurta. Ukupni volumen tekućine treba konzumirati oko dvije litre.

Kroz prehranu pokušajte jesti što više možete agruma, jer vitamin C pomaže apsorbirati nutrijente. Škampi meso može biti svježi sok od limuna u vodu ili vodu za piće s dodatkom limuna kriške. Kao i kod drugih dijeta, škampi dijeta za učinkovito mršavljenje je zabranjeno koristiti slatko, brašno, meso, krumpir. Također je potrebno izbjegavati namirnice koje sadrže sol i šećer.

Prednost ove dijete je da je tijekom cijelog razdoblja, nećete gladovati, zahvaljujući velikom broju povrća i voća. Takva prehrana teško može nazvati monotono, jer postoji mnogo recepata za različite jela s kozicama i povrćem. To može biti i juhe i glavna jela i salate.

Takva prehrana nema nedostatke, budući da uključuje i mnoge druge proizvode. Također škampi dijeta možete prestati kad god želite, najmanje tjedan dana, barem dva, kad se odlučite da ste postigli željeni uspjeh.

približna izbornik

Za doručak možete pojesti jabuku, salatu s kozicama i povrćem, začinjena maslinovim uljem i sokom od limuna. Za ručak možete napraviti juhu od povrća, pečena škampi s rajčicama, popijte čašu soka. Za večeru, možete popiti šalicu jogurta i nekoliko bobica.

Važno je držati se svoje prehrane, a ne jedu zabranjene namirnice. Ako dopustite sebi čokoladu ili kolač, onda morate početi dijetu za početak.