Kefir dijeta za 9 dana - jednostavan način za izgubiti težinu. izbornik opcija

Kao što znate, sve djevojke žele izgledati savršeno u svakom trenutku. To se odnosi na novi ormar i pribor, noviteti u make-up, i što je najvažnije - stanje lik. Malo je u potpunosti zadovoljni svojim opcijama. Da bi brzo doći u formu i uklonile nekoliko dodatnih centimetara, ima mnogo različitih načina. Među njima su kefir dijeta.

Kefir dijeta je jedna od najpopularnijih. No, prije nego što počnete ispravljanje prehrane, svakako konzultirajte sa svojim liječnikom. Nisu sve djevojke na zdravlje može sjediti na takvoj prehrani. Na primjer, ako ste pate od gastritisa ili čira, bolje naći više štede opcije.

kefir - To je svestran proizvod koji je izvor kalcija, kalija i fosfora, koji su tako važni za naše tijelo. Osim toga, ovaj napitak ima pozitivan učinak na vid, probavne organe i stanju kože zbog sadržaja vitamina A. Kefir se također koristi u kozmetici. Baza za proizvodnju raznih hidratantna maska ​​za lice i kosu.

Kefir dijeta je u velikoj potražnji. Izuzetak nisu zvijezde show businessa.

Kefir pomaže da biste dobili osloboditi brzo i efikasno od dodatnih kilograma, očistiti tijelo i normalizirati težinu. Osim toga, takva prehrana je da ne zahtijeva kruta post je sigurna za zdravlje i ne zahtijevaju velike novčane izdatke. još jedan kefir dan tjedno će biti rezultat! Osjećat ćete se jednostavno, a brojka će uvijek biti savršen. Kada kefir dijeta piće koji će se koristiti s niskim postotkom masti. Ali i obični jogurt, naravno, dobro piti tijekom.

Što je bit brzog mršavljenja uz pomoć jogurt? Odgovor je jednostavan - u niskim sadržajem kalorija proizvoda! Kefir sadrži 1% masti i lako uklanja višak tekućine iz tijela. Osim toga, ovaj ozdravljenje piće pomaže da se nosi s stresova koji nas napadaju u svakodnevnom životu. Kefir dijeta za brzo mršavljenje su podijeljeni u 2 glavne vrste - jača i mekša. Važno je uzeti u obzir svoju snagu i izdržljivost, jer neće svi moći drastično promijeniti prehranu i ograničena na samo jedan jogurt.

U ovom članku, mi ćemo vam reći o najčešćim kefir dijeta, odnosno ožujak 9-dan. S takvim metode mršavljenja je važno slijediti pravila i biti strpljiv.

Kefir dijeta za 9 dana

Prva 3 dana dijeta možete piti samo jedan posto jogurt. Tijekom dana poželjno je piti najmanje 1,5 litara. No, ako želite više, ne ograničavaju se. Možete sigurno povećati dozu.

Pokušajte održavati određeni vremenski način, budite sigurni da imaju doručak, ručak i večera. To će pomoći tijelu nositi sa stresom uzrokovane prehranom.

U drugoj 3 dana dijeta dodano jabuke ili svježeg povrća (oko 1 kg. Dnevno). Bolje je jesti zelene jabuke. Kefir dijeta sa voća i povrća - velika mogućnost za dugoročno mršavljenje. Važno je da ne dodati šećer i sol proizvoda. To će poboljšati učinak.

Važno! Ako odaberete kefir dijeta u kombinaciji s povrćem, u svakom slučaju, nemojte ga miješati s voćem i obratno. Moramo se usredotočiti na jednu stvar.

Preostala 3 dana opet piti kefir. Pokušajte i promatrati režim i piti 1,5 do 2 litre. po danu. Ako postoji potreba možete i više. Glavno pravilo - kuhati bez dodanog šećera i soli.

Ovdje je još jedan jednostavni recept za 9 dana kefir dijeta.

• Dan 1 - faza pripreme. Pokušajte ukloniti iz prehrane masnu i prženu hranu, kruha i brašna. Budite sigurni da pijete jogurt - 2-3 šalice.
• Dan 2 - 5 kuhani krumpir, jogurt 1.5L.
• Dan 3 - 100 grama. kuhano pileće meso, kefir 1,5 litara.
• Dan 4 - 100 grama. kuhano meso, kefir 1,5 litara.
• Dan 5 - 100 grama. kuhana riba i jogurt
• Dan 6 - voće i povrće (osim banana i grožđa, oni su previsoke u kalorije), 1,5 litara. jogurt
• 7 dan - jogurt piće
• Dan 8 - mineralna
• Dan 9 - gladak prijelaz iz prehrane. Možete jesti kuhana perad, jogurt, žitarice, kuhani u vodi i juhu.

Takva prehrana je vrlo delikatna i popularan među fer seksa. Kao rezultat toga, devet dana dijeta možete izgubiti oko 8 kg. a istovremeno očistiti svoje tijelo. Jedino pravilo je - ne sjediti na takvoj prehrani više od 1 put u 3 mjeseca!

Kefir dijeta za 3 dana

U ovoj dijeti, nije velika stvar! Vi samo morati dodati jedan i pol litre jogurta i svježeg voća i povrća. Najprikladniji lubenica i jabuke, kao oni proizlaze višak tekućine iz tijela.

Ova dijeta je dobra za one koji trebaju vrlo kratko vrijeme za sebe dovesti do bilo kojeg prigodu ili događaj. Kako bi se držati rezultat je važno da ne istresu po završetku prethodno zabranjenih namirnica, inače može kilograma natrag. To je najbolje da se vrati uobičajenu prehranu postupno, počevši sa svjetlom juhe, juhe, kuhano meso i ribu, povrće. To će biti još bolje ako sve to dodate više vježbe ili fitness jednostavno!

Vidi također:

• Mlijeko gljiva: korisna svojstva
• Kako napraviti sir od kefir?

Za brzo i bez napora dovesti svoju figuru u red, morate vrlo malo - želju i volju. Odličan način da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, može biti kefir dijeta. To traje 9 i 3 dana. Gotovo svi nutricionisti, s obzirom na ljekovita svojstva pića, imaju pozitivan stav prema kefir dijeta i često savjetuju svojim pacijentima.