Kako učinkovito izgubiti težinu kroz heljde i kefir

Nedavno popularni dovoljno heljde prehrane uz kefir. Prema mnogim nutricionista, ona čini čuda. Pokušajte shvatiti kako je to istina, i kako se učinkovito izgubiti težinu s heljde i kefir. Ljudi koji koriste dijeta s heljde i kefir, dugo vremena se osjećate puni, da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, vratiti svoje zdravlje i ojačati tijelo. Dijeta se smatra ljekovitim, kao što to može pomoći ljudsko tijelo odoljeti raznih bolesti. To omogućuje osobi da ostane budan, ne popuštajući nesanice i stresa. Čak i heljda, kefir dijeta je vrlo koristan u liječenju upala zglobova, bolesti kože, žučnog mjehura, jetre i anemije.

Kako učinkovito mršavljenje uz pomoć heljde i kefir?

Uz malo truda, možete izgubiti težinu 7-10 kg. za 1-2 tjedna. Treba napomenuti da je trajanje prehrane samo 1-2 tjedna. I to treba imati na umu - cijelo vrijeme moraju jesti heljda i kefir.

Značajke dijeta radnja

Nutricionisti također priznati da je heljda s jogurtom pomaže vratiti pravilan balans vitamina i minerala, čisti toksine iz tijela, dovodi do normalno funkcioniranje probavnog sustava. I sve to zato što je pura i jogurt su vrlo korisne proizvode.

Kako korisno heljde?

Heljda - jelo uistinu jedinstven. U heljde sadrži puno hranjivih tvari, te se stoga smatra vrlo zadovoljavajući proizvod, i prema tome, postoji pozitivan utjecaj na ljudsko tijelo. Heljda - je dijetetski proizvod. To obuhvaća veliki broj proteina i malo ugljikohidrata. Sapi ima vitamine B i P, mnoge aminokiseline, kao i željezo, kalij, jod, dijetalna vlakna. Sve to pomaže eliminirati toksine iz tijela. Nutricionisti preporučuju korištenje heljde edem, funkcije jetre u poremećajima, anemija, hipertenzija, dijabetes.

Što je korisno jogurt?

Jogurt sadrži kalcij, vitamine A i B, puno proteina. Zbog toga, mnogi ljudi koji pate od raznih bolesti, konzumirati jogurt, dok je poboljšano zdravlje. Ako ste stalno piti kefir, to čisti tijelo od toksina i nečistoća, poboljšanje funkcioniranja jetre, nije dopušteno proces truljenja hrane u crijevima, aktivira probavni sustav, održava razvoj alergija, poboljšati ten kože.

U skladu period heljda, kefir dijeta značajno poboljšava probavni sustav. Heljda kernel će biti bičevanje štetne tvari koje su na zidovima crijeva i jogurt u ovom trenutku će uklanjanje toksina iz tijela. U ovom heljda će popuniti potrebnu količinu kalorija za normalan život. Za kompenzaciju ravnoteže tekućine i masti kefir volje.

To pokazuje heljda-kefir dijeta?

U principu, u skladu s ovim dijeta sve koji imaju malo brine o svom zdravlju, ali mnogi ljudi ga koristiti za izgubiti težinu može. Osim toga, proizvodi uključeni u izborniku dijeta je vrlo pristupačna i jednostavna. Ako jedete heljda jednom dnevno u neograničenim količinama, a zatim možete izgubiti težinu brzo i jednostavno. No, valja imati na umu da prehrana može utjecati na rezultat pojedinačnih karakteristika ljudskog tijela. Neki ljudi dovoljno sjesti na heljde i kefir 4-5 dana normalizirati probavni sustav, štoviše, da izgubi 10 kilograma. Još je ljudi nedostatak dva tjedna - oni izgubiti težinu samo 2-3 kg.

Kuhanje heljda dijeta

Jedna šalica heljda morati zaliti nekoliko puta kipuće vode i masti su uklonjene iz zrna. Krupa je da se osuši, a onda to mora biti malo pržiti u tavi. Sljedeća heljda treba sipati u lonac, ulijte kipuće vode, poklopiti i zamotati ručnik. Ostaviti da nabubri preko noći. To je vrlo važno - ne stavljajte sol, maslac ili šećer. Heljda nije potrebno kuhati, jer ona neće biti od koristi.

dijeta izbornici

Originalnost ove prehrane je da nije predložio niti bilo koji izbornik. Oni koji žele izgubiti na težini uz pomoć jogurta i heljde mogu jesti kada žele. Heljda mogu jesti sve što želite, ali bez soli, ulja i šećera. No, kefir može piti dnevno ne više od litre. Čak i na potrebu da se konzumirati najmanje 1,5 litara dnevno. mineralne vode ili zelenog čaja bez šećera. Dijetalna kuhana kaša mora biti suha i mrvi koji će omogućiti brže postizanje željenog rezultata.

Vijeća koji želi izgubiti težinu učinkovito

1. Ako u prehrani nema osjećaj gladi, potrebno je odmah pojesti kuhani pura - jedini način za održavanje elektroenergetskog sustava.

2. Tijekom dijeta piti kefir mora biti pola sata prije jela pura ili pola sata nakon jela.

3. Posljednja upotreba žitarica dnevno bi trebala biti u roku od 4 sata prije spavanja, ali šalica jogurta može popiti 1 sat prije spavanja.

4. kefir treba uvijek biti svjež, jer se postupno gubi korisna svojstva, a kako bi se postigla željeni rezultat će biti teže.

5. Ako kaša je vrlo suho i tvrdo jesti, možete dodati malo jogurta u zdjelu.

dijeta Kontraindikacije

Liječnici upozoravaju da ljudi koji imaju problema s gastrointestinalnog trakta, gube na težini uz pomoć heljde i kefir nemoguće. može doći do velikih problema s jetrom i gušterače. Uzimanjem sirovog heljda može biti suprotan rezultat - poremećaj probavnog sustava.