Proljetna dijeta

Naravno, ženski polovica čovječanstva tako žele izgledati dobro uvijek. Ažurirajte svoj ormar i biti u stanju nositi nešto od onoga što je prethodno kupio. Kako uvijek izgledati dobro u ogledalo, i morate se držati u formi. Proljeće je od četiri godišnja doba nije najuspješnija za prehrambene tečajeva koji uključuju značajne ograničenja u prehrani. To je zato što je proljeće sezona je povezana s nedostatkom vitamina i restrukturiranja u tijelu.

U proljeće, ne samo prirode, ali i naše prehrane. Mi smo se kreće od teškog obroka na opciju svjetla. Trudimo se izabrati za sebe da je nešto korisno, ne samo ukusna. Te promjene nisu zbog želje za izgubiti težinu, ali zbog promjene temperature i vlage zračnih masa, kao i zbog pojave na stolovima novih proizvoda, zrelo u našoj zemlji, a uvezeno za nas. Međutim, osim prirodnih promjena u prehrani, kako bi izgledati vaš najbolji interes i može se prakticirati u proljeće, a trenutno još uvijek štede dijeta s minimalnim oštećenja vaše zdravlje. Ako odaberete izbornik pravo dijeta proljeće, koje će se razlikovati sadržaj sve potrebne za ljudski organizam vitaminima i mineralima, onda imate priliku za izgubiti težinu brzo i bez gubitka visoku učinkovitost. Raspoloženje je odličan, kao i osjećaj gladi neće doći da se tlačiti.

Prvo proljeće obično opskrba.

Kako mogu jesti više svježeg voća i povrća, kao i kuhana riba, škampi i salate s algama. Voće i povrće obogatiti tijelo s vlaknima, vitaminima i elementima u tragovima, a plodovi mora pružit će vam normom joda, čiji nedostatak je jedan od razloga proljeće slabost.

Drugi proljeće obično opskrba.

Ne uklanjajte daleko jedni od drugih mliječnih proizvoda. Oni su obdareni sposobnošću da podrži željene crijevnu mikrofloru. Za njegovo normalno funkcioniranje će biti dovoljno za piće za dva - tri sata prije spavanja šalicu jogurta ili kumis, možete jesti samo jedan - dva jogurta. Ujutro prije doručka se preporučuje konzumirati malo hrane šljive ili suhe marelice. Prije jela, skuhati s kipućom vodom, te proizvode.

Treći proljeće obično opskrba.

Ako konzultacije s liječnikom nutricionista, on će sigurno vas savjetovati u proljeće (rano proljeće) popiti kuru vitamina. Voće i povrće će se naći svježe povrće gotovo grotla, a vaše tijelo je već potrebno, nakon nadopunjavanje iscrpljena od svojih prehrambenih rezervi oštre zime.

Četvrti pravilo proljeće moć.

Pravilna i uravnotežena prehrana u kombinaciji s tjelesnom aktivnošću. U tom smislu, ne mogu zamijeniti za vas će biti: Pesci hodati velikim udaljenostima ili biciklizam. Pomoć, i voda. Kao takav, možete redovito vježbati douches, pogotovo ako ste svaki dan postepeno povećava jaz u temperaturama. Izlijevanje i kupka stopala su također dobri. Može i provesti s oštrim promjene u temperaturi vode. Prvo vruće, a zatim hladnom. Izlijevanje će biti dovoljna za obavljanje samo hladnom vodom.

Prije odlaska na spavanje dobro ventiliranom prostoru. Aktivnosti hrane uključuju banane i tamne čokolade. To je ta komponente prehrani će najbolje pomoći nositi s gubitkom snage i lošeg raspoloženja (ili promjene raspoloženja), koji su normalni simptomi nakon joyless zimskom periodu. Ako puno sunčanih dana, pokušajte posjetiti sunca. Dakle, u srcu proljetne prehrane treba uvijek biti zdrava prehrana. U proljeće je posebno važno pravilo za označavanje svoje tijelo. Jedite više voća i povrća. Važan aspekt za vas i treba biti proteina hrane, a da je proizvodnja koja je bogata vlaknima, što su žitarice, grubog raženog kruha. Najbolje bi bilo da se odrekne mesa na sve ili za prebacivanje na bijelog mesa s crvenom bojom. Da su bijelo meso: piletina, puretina, kunić. Pijte puno tekućine. To je najbolje ako je to prirodni sokovi. Ipak mineralna voda je također odličan izbor za vas. Dodatnu težinu na dijeti ne izvire natrag nakon njegova završetka. A to je veliki plus, jer nije u redu. Vi ćete izgubiti težinu polako, ali sigurno i postupno. Bez štete po zdravlje, kao i izbor komponenti snage je vrlo strogi u tom pogledu.

Glavno pravilo - Zdravlje !!! Pa, kao što bi trebao zapamtiti savršeno.

Vaš pomoć, osim za proizvode i sokove s mineralnom vodom, dolaze sve vrste tako koristan za probavu biljni. Njihovo korištenje je potrebna kako bi se smanjio apetit i ubrzava metabolizam stanica i tkiva razinama. Samo uz pomoć ljekovitog bilja možete izgubiti težinu četiri - pet kilograma mjesečno.

Kako je to, pitaju se smanjuju apetit?

Sve je vrlo jednostavno. Postoji nekoliko načina. Prva je da su neki biljni koverta želuca zid sluz ili nabubri u želucu. Među tim korisnih biljaka objaviti: lanena sjemena, spirulina alge, sljez korijen od običnih, lišća sene i mnogih drugih biljnih pripravaka. Tu je još jedan biljni grupa, onaj koji donosi tekućine iz tijela. Prema tome, masno tkivo, koje sadrže najviše tekućine, smanjuje vrlo brzim tempom. Ove biljke su: preslica, PLANIKE, brusnica lišće i bobice, guska bloodroot. Treća skupina bilja poboljšava peristaltiku. Uklanja toksine i ostale štetne tvari. Treća skupina uključuje: anis obični, krkavine kora, komorač mirišljav, kumin sjetve. Tu su i one vrste biljaka koje aktiviraju metabolizam i pomažu ukloniti višak masnog tkiva: kukuruzne svile, vodena leća mali, uski-poljskog vrba.

Koliko korisnih stvari. No, to je dobar izbor. Međutim, kako bi se izgubiti težinu, to je najbolje koristiti biljni čaj od nekoliko vrsta biljaka. Svaki će imati svoj pozitivan učinak, a kompleks će izgubiti više kilograma. I nema nuspojave (ne uzimajući u obzir individualne netolerancije, naravno). Da, to nije kineski izvrtanja pristojbe. Ova domaća trava - mravi.

Okupljanje mogu tako pripremiti:

Uzmite jednu žlicu biljke smjesi (koja si sam pokupio u skladu s vašim željama i individualnoj toleranciji) i uliti čašu kipuće vode. Na kupelji vode neka ih sve stajati tako minute i petnaest - dvadeset, a može se uzeti. To je najbolje držati na recepciji tri puta dnevno po pola šalice jedan sat prije jela. Cijeli tečaj će vas odvesti od jednog mjeseca do dvije.

Vremenski okviri su više zabrinuti s rezultatima koje želite. Domaći naknade bilje - je veliki plus za nas, jer su u osnovi rastu u sredini putić, što znači da je naše tijelo bit će vrlo slično. Apetit će se smanjiti samo razveseliti. Ništa od kineske čaj ne može usporediti s učinkom, a ako odnosu, onda su prednosti naših proizvoda bit će mnogo puta više. I ovdje je jednostavna dijeta, držeći se što ćete postići odlične rezultate i da se ponudimo odličan lik, a time i dobro raspoloženje.

Proljetna dijeta

Izbornik za sedam dana

dan jedan

Zavtrak.Dvesti grama proso kaša sa komadima bundeve, grožđice i suhe marelice. Zeleni čaj.

Obed.Ovoschnoy juha i zelena salata od rajčice, krastavaca i rotkvica. Pirjana voće ili svježe voće.

Uzhin.Dvesti pedeset grama pura sa komadom kuhane ribe. Zeleni čaj.

dan dva

Doručak. Dvjesto grammgerkulesovoy kaša s grožđicama i suhim marelicama. Dvije stotine grama voćnu salatu. Čaj od jasmina.

Obed.Ovoschnoy juha i zelena salata od rajčice, krastavaca i rotkvica. Pirjana voće ili svježe voće.

Uzhin.Dvesti pedeset grama salate od bundeve, jabuke i cikle. Zeleni čaj.

tri dana

Zavtrak.Dvesti pedeset grama povrća salata. Zeleni čaj.

Obed.Dvesti pedeset grama salate od svježeg repe i kupusa. Zeleni čaj.

Uzhin.Dvesti grama salate od mrkve i kupusa. Zeleni čaj.

četiri dana

Zavtrak.Dvesti pedeset grama žitarica s niskim udjelom masti jogurt. Cvjetni čaj.

Obed.Ovoschnoy juha i zelena salata od rajčice, krastavaca i rotkvica. Pirjana voće ili svježe voće.

Uzhin.Dva pečena jabuke. Zeleni čaj.

dana pet

Zavtrak.Dvesti grama povrće, salata i dvjesto grama prosa kašu s grožđicama i suhim šljivama. Zeleni čaj.

Obed.Dvesti pedeset grama salate od cikle, mrkve, kupusa i squash sa začinskim biljem. Kompot.

Uzhin.Dvesti grama žitarica s grožđa. Zeleni čaj.

šesti dan

Zavtrak.Dvesti pedeset grama naporan kaša s grožđicama. Biljni čaj.

Obed.Dvesti grama povrća salata. Biljni čaj.

Uzhin.Dvesti pedeset grama salate od mora kelj. Biljni čaj.

sedmi dan

Doručak. Dvije stotine i pedeset grama riže kaša. Biljni čaj.

Obed.Dvesti grama salate od repe, kupusa, mrkve i peršina. Kompot.

Uzhin.Dvesti pedeset grama riže s kuhanim povrćem. Biljni čaj.

Posljednji obrok treba održati najkasnije u roku od sedam sati navečer. Treba piti prije jela ili barem na sat vremena nakon obroka. Ne nužno da se stavi na jednotjedni prehrani. Dijeta hrana može biti rastegnut do mjesec dana ili smanjiti. To se smatra optimalnim istovar dijeta za jedan dan. Međutim, to je za one koji ne trebaju baciti puno kilograma, ali samo tri-četiri. Osim smanjenja težine, istovar jednodnevni dijeta očistiti svoje tijelo od toksina i drugih štetnih tvari. Njegovo značenje nije samo ograničiti unos kalorija kroz optimalnu odabira komponenti prehrane, ali i na činjenicu da su obroci su distribuirane u dijelovima. Geslo: jesti manje, ali češće - to je samo o tome.

Istovar Spring dijetu za jedan dan

Doručak. Stotinu i pedeset grama sira, dva tosta s jednom žlicom meda. Biljni čaj bez šećera.
Ručak. Dva - tri bilo vam se svidio voće i dvjesto grama povrća salate. Biljni čaj bez šećera.

Ručak. Jedna šalica povrća juha, mali komad kuhane govedine. Zeleni čaj.

Popodnevni čaj. Sto grama sira.
Večera. Dvije stotine grama povrća salata. Biljni čaj.

Smetnje cijeli dan voće i povrće pomaže u normaliziranju probave. Metabolizam nije slomljena, kao dijeta traje samo jedan dan. Nema više, ništa manje. Aktivna potrošnja biljnih čajeva potiče izlučivanje nitrata i razgradnju masnog tkiva. Dakle, da izgubite težinu i izgubiti višak kilograma, iako u manjem broju. Kada kupite mliječnih proizvoda, pobrinite se da je sadržaj masti od ne više od tri posto. To je najbolji pokazatelj. Sastav hrane salate (povrća ili voća), nije ograničen na bilo koji određeni okvir. Možete odabrati one namirnice koje vam se sviđaju. Isto je s optužbama za biljnih čajeva. Pick ih za sebe, uzimajući u obzir karakteristike organizma. Možda imate tijelo ne može tolerirati određene vrste bilja ili kombinaciju istih. Pazite na sebe i zapamtite, bez obzira koliko želite izgubiti težinu, ali s umjerenim ograničenjem svoje prehrane uzimajući u obzir karakteristike vašeg tijela vi svi uspjeti - to je samo pitanje vremena, ne pribjegavaju ekstremnim mjerama. Zdravlje se ne može kupiti, a oporavak će trajati mjesecima.

Pogotovo za LadySpecial - Julia