hor.ungurury.ru

Juha od luka dijeta: recepti, recenzije i rezultati

Želja da imaju tanak i tonirana lik gura djevojke na stvarnim djelima. Ali ne može svatko gladovati za nekoliko dana. I danas nije nužno da se mučiti s raznim strogoj dijeti, jer možete koristiti posebno razvijenu metodu, predmet na koji želite jesti juhu od luka. Prednosti ove prehrane uključuju činjenicu da juha od luka je dozvoljeno jesti kad god se pojavi glad, a dodatni inča oko struka počne topiti brzo.

Juha od luka za mršavljenje: Značajke metode

Juha od luka za mršavljenje

Rad juha od luka je princip negativne kalorije. Struktura ove hrane isključivo samo povrće, a tijekom kuhanja ne dodaje čak i kapljice masti, što ga čini potpuno prehrani. U skladu s ovom tehnikom, samo zadnjih 7 dana može se osloboditi od 4-5 kg. A ako dodamo još i vježbe, proces gubitka težine kreće puno brže.

S obzirom na činjenicu da možete jesti juhu od luka cijeli dan, neće se pojaviti na bolan osjećaj gladi, što je često u pratnji popularnog prehrani. Glavna značajka tehnike je da je tijelo troši puno više kalorija za probavu nego što prima.

Tijekom dana trebate jesti najmanje 3 puta juhu od luka. Ova dijeta je najbolja u skladu s tijekom ljeta, jer u ovo doba godine sve komponente koriste za pripremu jela je ne samo prirodno, ali također sadrži maksimalnu količinu vitamina.



Kad dijeta na juhu od luka, kako bi dobili maksimalnu korist, preporuča se isključiti iz prehrane:

  • bilo pečene robe, jer tu su tzv u svom sastavu brzi ugljikohidrati, ne daje mogućnost da provedete svoje tijelo viška masnoće;
  • limun, pivo, kava pića, čaj, sokovi shoplifting. Svi ovi proizvodi pomažu ubrzati izlučivanje tekućine. To daje isti učinak i juhu od luka, međutim teška dehidracija može dogoditi, što se ne može tolerirati. Stoga se ne preporuča tijekom primjene ove tehnike na korištenje različitih proizvoda diuretici;
  • masti životinjskog ili biljnog podrijetla, jer su mogućnosti povećati kaloričnu juhu od luka;
  • osim za juhu od luka je dopušteno jesti samo pari, kuhana, sirovi, pečeni ili pari hranu;
  • ne mogu se koristiti pri kuhanju masne umake ili začine, kiselo vrhnje i majonezu.

Potrebna tijekom dana trebate piti puno tekućine - barem 3 litre, jer postoji opasnost od dehidracije. To se može koristiti ne samo jednostavna negazirana voda za piće, ali i voćne napitke voćnim pićima, samo bez dodanog šećera.

Danas je razvio niz različitih mogućnosti prehrane na juhu od luka. Ako ćete koristiti prvu opciju, a zatim tijekom tjedna postaje glavno jelo je juha od luka, povrće također su dopušteni sa svježim voćem. U skladu s drugom verzijom luk juha dijeta je zamijeniti maksimalno 2 glavna jela, a mogu se održavati za mjesec dana ili 3. Svaki dijeti koristi jedan od prikazanih opcija i samo pod gore navedenim pravilima će se dobiti željeni efekt.

Francuski juha od luka: Recept kuhanje

Ova juha se ne može smatrati potpuno prehrani, kao što dodaje malo sira i krekera, ali ponekad to može priuštiti tijekom prehrani.

Francuski juha od luka

sastojci:

  • Kruh - 2-3 ploške (za čips)
  • Povrće juha - 1-1,5 litara.
  • Sir - 0,5 umjetnosti. l.
  • Luk - 2 glave
  • Sol - prstohvat 1-2
  • Češnjak - 1 glavica
  • Šećer - 1-2 uhvatila
  • Brašna - 2 žlice. l.
  • Začin - 1-2 uhvatila
  • Maslac - 1 kriška
  • Kurkuma - 1 godina

Priprema:

  1. Prvo očistite žarulje, očistiti, ne rasturati debele polukruga. Male lukovice se mogu rezati prstenovi.
  2. Očišćen češnjak i izrezati na tanke pločice.
  3. U zdjelu Multivarki izložio komadić maslaca i uključite „prženje povrća” modu.
  4. Nakon što je rastopljeni maslac, dodajte pripremljeno povrće i kuhajte dok ne budu mekane i luk će postati svjetlo zlatne boje.
  5. U zdjelu dodajte malo brašna, šećera i soli, omiljene začine i kurkuma.
  6. Pržene pripreme kao i obično za 7 minuta.
  7. Francuska juha od luka za mršavljenje priprema se na biljnom juha, koja se dodaje drugim komponentama te je uključen „juha” način.
  8. Dok se juha priprema, potrebno je napraviti krekeri - kruh izrezati velike trgove, posipati s malo ulja, i za nekoliko minuta, suši u pećnici.
  9. Čim juha će biti spreman, to bi trebalo inzistirati najmanje 10 minuta. Croutons se odmah dodati prije posluživanja.

Vidi također: Koristi i štete od luka

Juha od luka recept za mršavljenje s gljivama

Juha od luka s gljivama za mršavljenje

sastojci:

  • Svježe gljive - 300 g
  • Paprika - 3 komada.
  • Svježe povrće - 1 hrpa
  • Kupus - 1 glavica
  • Sijalice - 5 kom.

Priprema:

  1. Shinko kupus, luk očistiti od kore i sitno izrezati.
  2. Uklonite stabljiku s paprom, sjemenke ukloniti i oprati povrće. Izrežite papriku na tanke trake.
  3. Sve povrće su postavljene u posudu, napunite vodom i kuhati dok se kuha na srednje jakoj vatri.
  4. Gljive ispere i narezani na tanke šnite, zatim se pržena s malom količinom luk u tavi, ali bez dodanog ulja.
  5. Pečene gljive su postavljene na ostatak povrća, začini su uvedeni.
  6. Priprema juha oko 5-7 minuta, zatim 20 minuta, a može se unosi za posluživanje.

kontraindikacije

Unatoč prednostima mršavljenja iz juhe luk, ova tehnika se može koristiti, a ne sve. Ne preporuča se koristiti ovo jelo na:

  • pankreatitisa;
  • poremećaji crijeva;
  • čira na želucu;
  • gastritis;
  • anemija.

Dijeta juha od luka: Izbornik

Dijeta juha od luka: Izbornik

Ova metoda mršavljenja je vrlo jednostavan - potrebno je jesti 3-5 puta na dan, u isto vrijeme između svakog obroka treba proći otprilike jednaku količinu vremena. Približna izbornik za tjedan:

  • 1. dan - bilo koje voće osim banane grožđa. Luka juha;
  • 2. dan - povrće, ali ne konzervirana ili pržena (ne možete krumpir), juhu od luka;
  • 3. dan - voće i povrće, juha od luka;
  • 4. dan - povrće s plodovima, mlijeko 1%, juha od luka;
  • 5. dan - kuhana piletina ili govedina s povrćem, juha od luka;
  • Dan 6 - lisnato zeleno povrće, govedina, juha od luka;
  • 7. dan - povrće s rižom, juha od luka.

Tijekom dana trebate jesti najmanje 3 obroka toplom juhom, a tu je i ovlašteni proizvodi koje će izbornik više raznolika prehrana te neće gnjaviti.

Juha od luka dijeta: recenzije i rezultati

Juha od luka dijeta: recenzije i rezultati

Anna: Učinak ove juhe nepobitno, u samo tjedan dana pao 6 kg. Dijeta je vrlo raznolik, jeli čak i štetne proizvode, ali u malim količinama. Vrlo srdačna juha od luka, pa na ova dijeta ne osjećaju glad, i bili su vrlo zadovoljni s rezultatom. Ova tehnika je idealna ako se za kratko vrijeme koje je potrebno brzo doći u formu.

Lisa: Jedan tjedan dijeta juha od luka jako umorni, ali zadovoljni postignutim rezultatom - 7 kg za 7 dana. Ovaj efekt nije dao nikakvu drugu hranu osim težina nije promijenila od šest mjeseci, naravno, za večeru pokušati jesti salate s voća ili povrća, a ponekad i kuhati juhu od luka.

Vidi također:

Ako luk juha dijeta koje se primjenjuju, treba imati na umu, da je stvarno izgubiti težinu će biti moguće samo ako je potrošnja ovlaštenih proizvoda. Strogo je zabranjeno alkoholna pića, kao i kruh i šećer. Nakon prehrani trebaju uzeti pauzu za nekoliko dana, a mogu ponoviti postupak ako je rezultat čini nedovoljno. A kako bi se poboljšala učinak prehrane svaki dan treba popiti najmanje 2 litre čiste vode.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan